今天看到了以前加入了一个YOU跑团小伙伴的打卡，想起了以前一起跑步的时光，真的很怀念。
虽然不在一个地方，但是大家都还在坚持跑步，我自己跟以前比，状态也更好了，速度更快了。
其实我也没有特意去训练自己的跑步技能，就是多跑，增加跑量，各种数据自然会更好。
所有的技能都是需要循序渐进，慢慢提高的，不可能一上来就有很高的水平，如果有的话，那说明这是你的天赋。
最开始跑步，我是从几百米开始的，跑一天，休息一天，慢慢地从一公里，两公里，三公里，五公里，到半马，中间的步骤是不能跨越的。你不可能说连一公里都跑步下来，可以直接跑五公里。
有些朋友看到我每天早起，也想学我，他们会问我，怎么做到6点钟起床的。我就告诉他，要循序渐进，慢慢的把早起时间往前推。
比如你之前是7点半起床，那你可以先从7点10分，7点20开始，十分钟二十分钟其实对你的影响不大，如果你一上来，就想从7点半，提前到6点半，那我觉得有难度。即使你今天能做到，明天不一定能做到，明天能做到，后天也不一定能做到。
一开始一定不能步子迈太大，容易放弃。
种一棵树最好的时间，是十年前，其次是现在，还等什么呢，来跟我一起行动吧。
日更第41/365天
连续早起第2131天
运动第41天56分钟
