一、每日一抽，疗愈自己，活出自己
图片发自简书App
第11天·21天OH卡美颜瘦身课
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、直觉他叫什么名字？小丽
2、他几岁了？ 十岁
3、他现在是什么状态？ 看
4、他有什么愿望吗？冇
5、他有话跟你讲吗？冇
6、如果有，讲什么？冇
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？认真
8、这张牌和我有什么联系？我本身就是一个认真的人，而且是喜欢较真的那种人，有什么事都是看着，然后一直看着就想找出结果来
【今日功课】美食卡：代表我的身体真正需要的是什么？
二、回看10天的饮食记录，看两种钟是否匹配?
不是很匹配，有时候饿了，渴了也没有吃东西或者喝水。
三、复原卡：代表我吃撑的动力是什么？
图片发自简书App
造句：那个动力是……我必须跟别人一样强壮。
图片发自简书App
造句：那个动力是……我不能做一个不懂事的小孩，要快快长大。
四、选做：美食卡，代表你的身体真正需要的是什么？
图片发自简书App
牛油果和意大利粉，哈哈 ，牛油果一直是我的心头好，只是现在找不到质量好的牛油果，意粉是一般般，觉察一下：意粉的成分是面粉和鸡蛋（如果自己做意粉就用这两种成分就可以了）看着意粉这些可爱的形状，就想一口把它吃下去，那是说我的身体需要较多的碳水化合物，其实日常生活中我都很少吃米饭，有挑食的习惯，很多蔬菜不吃或者少吃，因而蔬菜摄入量有时候不多，基本上不吃鱼，怕腥；少量的蛋白质（相对于面粉和鸡蛋而言）大多来自鸡肉之类；牛油果是含丰富的植物油脂（健康饮食建议用油），提示我食用油要做调整哈哈 ，好的
