睡太晚，导致精力完全不在状态，早上看书效率也不高，刚刚眯了十分钟似乎状态稍微调整好了一点。昨晚回来早，完全可以控制好时间早睡，确拖着不想动，这两天看萌姐的精力管理手册谈到了很多精力管理的概念，输入，输出和守恒。每天一杯咖啡已经是我的常态，精力恢复确实很快，可是希望还是能做到早睡早起，咖啡的作用是为了提高更大的效率。既然早起可以循序渐渐，那早睡也要做到，不论什么情况，十点半完成好洗漱，上床可以睡前看书快速进入睡眠，十一点可以正常入睡，五点起床保证六小时睡眠，下午小憩半个小时。
昨天端午节，妈妈知道我要学习，早上特意给我炒了盘蔬菜，做了个蛋汤，就着粽子吃，没想到晚上回来还吃了羊蝎子，妈妈手艺真的太棒了，和我在北京吃的正宗羊蝎子一个味，原材料也好，说是孟璟姐姐内蒙古买回来的，可是减肥也不能贪吃。我发现当生活有节律后，每天有目标以后，会很好地去完成，并且有节制，前提是我目标是少而精确，自己再不会给我自己设立特别多的目标，如果目标很多，可以分散到一周里，没必要每天集中很多，给自己压力过大反而一个也做不好。
昨晚给爸爸阿姨发视频，给外婆打电话，在两个家人群发红包，表达了自己的节日祝福，虽然不在身边，也很少在一起，但是一直很感恩家人的存在，对我的关心关爱，这就是一种幸福。人，真的要惜福，昨天妈妈和我说了季的事，妈妈为她过去所付出的青春年华打下的江山就这样被毁了感到很惋惜，他自己也已年过半百知命之年，却到了今日的地步，有家不回，女儿不认，这就是他的因果吧。
希努力做一个感恩，有温度，有情怀，勇敢慈悲的人，最起码踏实！
最后结束想起了昨天的学习，基本功和线条再细腻会更有质感，这就是后面的训练目标了，去解决这些问题。
图片发自简书App
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