《别让情绪失控害了你》心得体会

今天阅读了《别让情绪失控害了你》这本书。知道了我们的脾气虽然是天生的，但是情绪也可以控制的。

通过举例子告诉我们，就算是坏脾气的人，都可以通过后天努力，控制好情绪，避免乱发脾气，变成好脾气的人。

具体做法我们首先要用理智脑来控制情绪，在一些事情不如意让你产生气愤等情绪时候，不要被情绪脑左右，乱发脾气。用理智脑，保持冷静，通过转移注意力的方式来避免情绪失控。

因为情绪失控下，我们一般做的决定或者说的话，都别人或者我们自己都是有伤害的。

冷静下来才能做出合理正确的判断。

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