I 标准：
1.要用自己的语言阐述，而不是照抄原文；
2.要有明确的行动步骤或建议；
3.有明确的适用范围。
I：刻意练习的出现，让人们信誓旦旦地相信了多年的“一万小时理论”瞬间不再成立。以前的车间工人一辈子干一项活，时间远远超过了1万小时，但他们依然是掌握着最初那点能力的最底层劳动者。他们依然没有成为行业最顶尖的专家。教师也是，他们许多人多年用着同一套教材，甚至几十年后，水平还不如刚开始的时候。这些案例都充分说明，一万小时，并非所有成功者的必经之路。它只是一个必要条件，而非充分条件。
而刻意练习，则让我们看到了一个人要成为行业顶尖人物，则必须要做的几件事。
1、目标。这是奋斗的方向。这个目标必须是清晰可执行的。而不是模糊的、空想的。你要明确知道完成这个目标对自己有什么意义，否则也会在中途因为困难而停止前进。
2、找到行业里的导师。这个导师并不一定是人，也可以是书籍。当然人是最好的。而许多时候，我们没法找到行业最优秀的交流来为我们提供及时的信息反馈。那么就需要自己想办法，可以找比自己强的人，向他学习。或者找书籍，视频从中学习经验。注意：当你的能力超过你的导师时，你就要想法更换你的导师了。
3、研究成功的原因。在导师指导我们的过程中，你也不要盲目只听导师怎么说自己就怎么做，要时常抬头思考，他说的是否都对，时间、地点、人物、环境都发生改变时，他们的方法还继续适用吗！他们之所以成功，真的只是找到了好导师吗，是否还有其他原因，这个方法是达到目的最好的方法吗，可以做什么改进。从多个角度去思考他们真正成功的原因。
4、大量的刻意练习。当你做到了以上几条之后，再加上大量的刻意练习。这时候这种练习才是有效的。这个时间或许少于1万小时，或许超过1万小时。看情况而定。但是每个行业，要真正做到最顶尖，做到专家级别，大量的正确练习是必不可少的。
A1：这几年在工作中，我慢慢发现了演讲口才对于职业发展的重要性。自己虽然看到了阻碍我职业更好发展的原因，但却很少付出真正的行动。最多也就是看看书，看看他人演讲的视频。碰到发言的机会也会积极参加，甚至还为此报名了主持人培训班。这一通折腾下来钱确实也花了不少，但是收效甚微。
我分析原因如下：1、自己只是说要锻炼自己的口才，但没有明确的要达到什么水平的明确目标。
2、没有导师指导。虽然也报名了主持人培训班，但导师只负责在上课时进行一些指导，而口才的训练更多的是依靠平时大量的锻炼。虽然也有参加一些能进行语言交流的组织，但都是水平差不多的人，进步不大。
3、懒惰。因为对演讲口才的迫切性不是非常强烈，所以以至于懒惰而让目标搁置起来。
A2：现在学习了刻意练习这本书，才知道自己以往的方法不对，当然就更别提成功了。现在我要重新调整计划，开启口才锻炼之路。
1、明确目标。通过一年的锻炼，要能够做到思维缜密、没有结巴、情绪饱满、自信满满地在大众面前演讲一个话题15分钟。这个目标很清晰、也是可执行的。
2、找到导师。1> 演讲行业的人才太多，要找到也不是非常困难，但因为自己级别太低，也没有什么大牛愿意帮我提升口才。于是，我先从音频、书籍开始，自己边学边练。我付费购买了喜马拉雅的课程：《从小白到演讲高手的进阶》《戚泽明：TED演讲》，也找到了一些有关演讲的电子书自己看。2> 找比自己口才好的人，向他们取经。3> 观看演讲的视频，找到他们做的好与不好的地方，与自己对比。
3、刻意练习。1> 我给自己的目标是每天早上找一个话题，不停地说10分钟。第一次说肯定不怎么样，第二天接着说，最后差不多了再录音，自己听，找不足，再改进。
2> 抓住尽可能多公众发言的机会，锻炼胆量。
3> 李笑来说，你之所以说不清楚，是因为你对这个知识点理解不透彻。我认为这个看法很对，所以也开始抓读书这块。每天读书不贪多，但一定要读懂。第二天对第一天学的知识进行复述。如果没复述清楚，再接着读。就这样反复练习。
4> 录音、录视频。找机会让演讲行业的大牛给自己点评。
5> 克服懒惰，不再睡懒觉。
我目前已经在这样执行了。至于效果如何，一定要找机会秀出来，让他人看到，让他们给自己建议。这样才能更快成长！
