诱发高血压的因素，有很多。比如说：食盐过多，口味过重，吸烟酗酒，肥胖，精神压力过大，缺乏运动，睡眠不足，过度疲劳，情绪激动等都可以诱发高血压。
国际公认的高血压发病危险因素是：体重超重、膳食高盐、和中度以上饮酒。
高血压初期它往往没有任何的表现。大部分患者仅在体格检查时，偶然发现血压升高，而少数病人则在并发了心，脑，肾，血管等靶器官以后才会被注意到，并且初期它只是在这些诱因的情况下发生血压一过性的升高。
1.体重超重或肥胖
研究表明，腹部脂肪含量与高血压的发病有关。腹部脂肪含量增多的主要表现是“大腹便便”、腰围增加，而我国肥胖居民大多都是腹部脂肪明显增加，这就更加增加了患高血压病的危险性。超重和肥胖同时也是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。保持正常体重是防治高血压、冠心病和脑卒中的重要措施之一。
肥胖者如果不控制体重，仅仅靠药物治疗疗效是不明显的
肥胖本身是一种疾病，而且往往伴随着多种代谢性疾病。
2.饮酒
持续饮酒者比不饮酒者发生高血压的危险增加40%。
3.膳食高盐、低钾、低钙、低动物蛋白质
大量研究证明，吃的太咸有明确的升高血压作用。
“口重”是中国人群高血压发病的重要危险因素，而膳食中缺乏蔬菜、水果和肉、鱼等动物性食品可以加大“口重”对血压的危害。
4.精神因素
研究表明，长期精神过度紧张或情绪激动，可是中枢神经系统出现功能障碍，导致中枢神经对心血管系统的调节功能紊乱，常会诱发高血压病。现在社会生活节奏加快，人们驾车跑更远的路程上下班，时间紧迫感增强，可以自由支配和娱乐的时间减少，常用吃来排遣压力带来的烦恼。时间紧迫、压力增大使人变得浮躁易怒，增加高血压患病风险。
因此，采用平和的心态对待生活中的问题可以减少精神因素引起的高血压。
5.静坐少动的生活方式
办公室工作、开车上下班、乘电梯上楼、面对电脑工作、看电视娱乐都是典型的静坐少动的生活方式。若不加以纠正，将成为高血压、肥胖、糖尿病、冠心病等多种疾病发生的主要原因。从某种程度来说，这些病都是“坐”出来的。
6.糖尿病和胰岛素抵抗
胰岛素抵抗是指正常数量的胰岛素不足以产生对脂肪细胞、肌肉细胞和肝细胞正常胰岛素相应的状况，是指正常剂量的胰岛素产生低于正常生物学效应的一种状态。研究还显示，胰岛素抵抗与肥胖有密切关系，使高血压患病增加50%。
肌肉是最大的胰岛素敏感组织，肌肉欠发达或者萎缩常引起胰岛素抵抗。而体力活动少又缺乏锻炼是肌肉欠发达的重要因素，因此，从某种程度上说，胰岛素抵抗也是“坐”出来的。
