高效能人士的首要习惯，积极主动

我是在几年前读的那本书，高效能的7个习惯，当时读这本读读也就过了，但是前不久易仁永澄老师在直播间讲的，我又对习惯的定义有了新的理解，一种好的习惯或者是说一种引领你成功的思维方式，遇到任何事情都要积极主动，其实这种习惯在我们的日常生活中，真的很是广泛，比如前不久的微信出故障，微信老总的公关部，一下脑洞大开，马上发微博调侃到这只是家常便饭，不是有句话是这么说的吗，思路决定出路。

怒，上下两个部分，奴隶之心，用强硬表达袭击的软弱，有什么好生气的，生气就是你被别人牵着鼻子走，用他人的错误阿里惩罚自己。发生挫折失败就会说自己失败，无能。因为一件事的失败就认定整个人生的失败。我们就需要分身术。高效能只是我们的一种手段，因为一种完美，幸福的生活状态是你自己决定的。你的选择决定了你成为什么样的人。我们成为今天的自己，就是因为之前的选择决定了的，所以现在的选择就显得尤为重要了，你以后究竟想成为什么样的人，你当下就可以做出选择，但是我认为你的这个选择必须衡量多个因素做出的，不能盲目的做出让自己后悔的选择。你想成为一个幸福感很强的人，就不要被忧虑、烦恼、伤感困扰；你希望财务自由，就不能从现在做月光族；你希望变成一个女神一样的人物，就要懂得护肤的基本常识；

日常生活中分身术的体验：当你做电话销售的时候，打电话给别人，别人把你骂了，你是一直生气还是不去管它，马上就投入到新的工作中去。当你和父母的观点发生冲突的时候，吵架了，你是继续烦恼还是跟父母沟通和好。当一个客户已经答应你签合同了，但是另外的业务员比你的条件还要优越，你是继续忧愁还是去争取新的成单可能性。

分身术就是时刻主动将小我和资源我进行分离，用TMBRT模型(甜面包热汤)去分析“小我”的行为，能更好的控制小我，做出理性的、对自己更好的

这里我们要理解这个行为本质模型是怎么运作的，这是本次分享会我觉得受益最大的知识点，让我瞬间理解了很多过往无解的情绪爆发的根源。这里我复述一下永澄老师举的例子：一个人只要别人一给她提建议（无论好坏），她都会马上脾气暴躁，跟别人吵架。为什么呢？

首先这个人的小我认为别人提的建议会伤害到她，所以她的小我在进行“自我保护”--这就是"动机M"；而别人的建议就是一个"触发器T"; 以往的经验表明，只要她在这个时候发脾气，就会吓跑别人，于是她得到一个“奖励R”;因此这个触发器经过反复强化，让她对别人提建议这件事越来越敏感，于是就形成了上图所显示的这样一个情绪反应结果：只要有人提建议，她就脾气暴躁，让自己免受“伤害”。

我们都可以用这这个模型来分析一下自己日常中经常发生的情绪是如何反复出现的。比如这张有意思的图：

“分身是否”决定了你的大脑是“有意识”的大脑，还是“无意识”的大脑。在遇到刺激的时候，是无意识地马上做出反应，还是有意识地在刺激和选择之间做出主动的选择。

永澄老师核心的观点：“每一个人都可以，主动使用自我意识，在刺激和回应之间拥有更多选择，成为自己最期待的那个样子！”

这是本次分享会的核心，我们应该每次遇到情绪是空的时候，读一遍这句话哦！

“主动使用自我意思，在刺激和回应之间拥有更多选择”这就是“积极主动”

积极主动的四大层次：

1. 意愿：提高意愿度

2.资源：每个人的资源都是充足的，但是要开口要资源

3.选择权：任何问题，你都有三种以上的选择

4.自我决定：本质上，我知道我自己究竟能成为一个什么样的人，我要对自己的外部环境和内部状态负责，自己的选择负责！！

应用“积极主动”的场景和实例：

1. 如果遇到拖延的情况，问一下自己，你积极主动了吗？分析原因，解决问题

2.“我没有资源呀，所以我不能”，请问你积极主动了？（任何人的资源都是充足的！）

3. 都是“他”的错，要不是他，我就不会… ，积极主动的人认为没有任何人可以控制或者伤害你，除非你自己愿意，不要把责任推给他人。

4. “如果我当初如何如何…”，“在这样的环境下，谁会好呀…” 请不要把责任推给“当初”或“环境”

5.当谈判失败的时候，合同没有签成功的时候，试问你真的积极主动了吗？竭尽全力了吗？分析原因找到突破口，解决问题。

我想大家都可以在自己的工作、生活中找出无数例子。

那就让我们一起来培养“积极主动”这个最重要的习惯，让自己“分身有术、主动能迎”，成为自己最期待的样子！！

最后，特别感谢易仁永澄老师的分享，希望自己能顺利通过分身术训练营的考核。

“魔法小分队”小组，Diana