最近在读一本书，全书看了三遍，就是进入不了状态。每个字都认识，放在一起就晦涩难懂，只好搁置。直到读完《遇见未知的自己》，再次翻阅这本书，不能说完全能理解，但是能进入状态，感受书中的内容。
这本书就是《当下的力量》，作者埃克哈特·托利，当代的心灵导师。全书不能用大脑来读，每读一次都有新的收获和感悟，书中教导我们一种新的生活方式：活在当下，此时此刻。
1.大脑只是一种工具，超越你的思维。
我们80%~90%的思维不仅是重复的，而且是无用的。人类受苦的根源来自我们大脑的思维。
用观察思考者，倾听脑袋中的声音，不做任何评判或谴责。
全神贯注于当下的时刻，在思维中创造空白。例如，洗手时，关注与洗手有关的所有感觉：水的声音和感觉、手的运动、肥皂的香味等。
2.痛苦源自对现状某种形式的不接受，无意识抗拒。
从思维层面，抗拒以批判形式存在。从情绪层面，以负面情绪显现。
痛苦的程度取决于，对当下的抗拒程度以及对思维的认同程度。
越是认同自己的思维，就越感到痛苦。
比如，如果愤怒一直在，就会不停地在想别人对你做的事，或你将要对别人做的事，这时你就无意识地被痛苦所控制了，痛苦之身又成了“你”。
3.终结时间幻想，从思维中解脱出来，完全进入当下时刻。
时间和思维是密不可分的。从思维中去除时间，思维就会停止。
从思维转变到本体，从时间转变到临在。
充分利用感官。定静在原处，环顾四周，倾听声音，不要去判断。将注意力完全集中在当下。
4.臣服：无条件、无保留地接受当下时刻。
臣服是一种顺随生命流动，而不逆流而上的简单而又深刻的智慧。
接受当下的现实，然后采取行动，尽最大的努力从泥沼中摆脱出来。不对当下时刻贴任何心理标签，不断地臣服于当下，直到你取得理想的结果。
例如，当你与家人发生争论时，首先观察当你被攻击时，你是如何进行防卫的，或当你攻击别人时，你是如何展开进攻的。观察你对自己观点和意见的执着。感觉情绪能量。
通过觉知它、感受它，你将会使自己变得有意识。
臣服改变的是你。当你被改变了，你的整个世界就改变了。
没有任何事情可以发生在过去，所有的事情都发生在当下。也没有任何事情会发生在未来，所有的事情都只发生在当下。
当下时刻是你所能拥有的一切。从来没有一刻你的生命是不在当下的。
