#记录日常#冥想篇
230925
日更Day104/365
今日的冥想感受是繁杂的
静坐中被自己的念头左右
很想去做好一件事时就难
尽管也有在调整着深呼吸
却依旧是思绪活跃不停着
#记录日常#冥想篇
230926Day105/365
今日的冥想感受是放松的
感受着头部在不停地冒汗
感受着双眼皮里带着困意
感受着深呼吸带来的放松
感受着腹部随呼吸的变化
感受着盘着的双腿在发麻
感受着风扇带来的凉爽感
感受着思绪的念头在飞扬
感受着当下的状态在放松
身体的语言：
静坐不到一分钟，就感受到自己的头部在不停地冒出汗珠，带着些许困意的双眼皮，沉重着闭着。感受到鼻腔里有节奏在深呼吸，一点点来到了腹部。
情绪：
感觉这具身体的状态，会影响着自己的潜在情绪。不过，在专注于呼吸上时，情绪的变化，也会变得专注着。
大脑（想法）：
对最近即将到来的考试，还是产生一定的紧迫感。所以念头就是在不停是心中自己给自己的压力。在把感受着身体的变化时，任脑海的全部的思绪自由去飞扬吧。
每日进步一点点，坚持总会带来大改变。
