首先我写这篇文章就是因为自己学习写毛笔字而感悟出来的。作者本人也曾是一个深受黄片手淫困扰的患者。
有一次看到一个朋友在写书法。觉得很有趣，字又好看。于是便向他请教了，如何练毛笔字。原本以为没有老师教自己上手没那么容易，但是朋友跟我说：想要练毛笔字很简单。无外乎临帖而已。临帖是什么？临帖就是面前摆放自己喜欢的字帖，照着临摹就好，初学者一般从楷书开始临摹，久而久之就能将古代书法大师的字体融为己用，写出一首漂亮的毛笔字。
然后再来说说写毛笔字对戒色和养生的作用。古往今来，人们把写毛笔字与健身长寿联系在一起，是有一定科学道理的。
因为练习书法是脑力劳动，它可以锻炼人的思维能力，同时也是轻体力劳动，它几乎需要周身活动。
练习书法不仅要展纸挥毫泼墨，还要用心用神用气。每日临池握笔，开卷书写，必然端坐凝视，专心致志。
古人云：“力发乎腰”，“务使通身之力奔赴腕下”，就是指此而言。练字看上去只是手在动，其实全身的气血都在运行，书写者绝虑凝神，心正气和，身安意闲，血脉通畅，完全进入了“练功”的境地。因此练习书法被许多人比喻为“练气功”。
中医学认为：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”。七情太过可使脏气失调，书法可调节心态，使情绪稳定。
狂喜之时，习书能凝神静气，精神集中；暴怒之时，能抑郁肝火，心平气和；忧悲之时，能散胸中之郁，精神愉悦；过思之时，能转移情绪，抒发情感；惊恐之时，能神态安稳，宁神定志。
可见，书法能调节情绪，促进人的身心健康。可以说书法是防治心身疾病的非药物疗法。所以对于戒色养生的功效也不在话下。戒色就是最需要有一个东西来转移注意力。写毛笔字这样稍微一走神字就写不好。在认真写字的时候，怎么可能再去想那些色情的东西呢？
最后我介绍一下练毛笔字临帖的方法：需要准备的工具有：毛毡，墨汁，毛笔，小陶瓷砚，还有宣纸或者毛边纸。然后再买一本自己喜欢的毛笔楷书字帖，就可以开始临帖了。
