文/张宏涛
从小到大，你可能写过不少文章（作文），也许你现在依然喜欢写作，也许你对写作避之不及。但不论你现在多大年纪，我认为，你都很有必要为自己写一本自传（含前传——家族史、后传和本传），这将会是你送给自己的最有意义的生日礼物。
正如我在《<悟空传>证明了我的自传写作班多么必要》一文所说：
你喝过的每一杯茶，吃过的每一顿饭，读过的每一本书，上过的每一次课，入过的每一个群，住过的每一个店，交往过的每个人，走过的每一条路，做过的每一件事，都会成为你心灵的一部分。
你做过的每一件事，都不是白费的。如果你现在为自己写一本自传，你的人生，将会发生极大的改变。
写自传，不需要多好的文采，不需要考虑什么“干货”，不需要考虑对别人有用，不需要追热点，不需要向人传达什么道理，也不需要吸引人的标题。
只要具备面对自己内心的勇气，直面真相和痛苦，你就可以写好一本自传。
自传就是坦诚地写自己的家族故事，写自己的人生经历，梳理自己的内心，真正理解自己的过去，想明白自己到底想要什么，为未来确立一个明确的方向。
我的自传写作班已经开展了三期多了。从第三期开始，不再有时间的限制，也不再公开在群里讲大家的自传，而是改为了你写一篇发给我一篇，我及时和你一对一交流的方法，极大地方便了大家。
关于自传写作班，我写过好几篇介绍自传写作班特点的文章。结尾会附上链接，大家可以看。
下面是自传写作班第三期的招募启事
加入自传写作班，你能得到什么？
1，你可以收获一本你亲自撰写的记录家族史和自己成长史的自传（至少50篇文章），写文章的人很多，但写自传的人很少，特别是写一本包含家族史的自传，意义非凡。
2，与心灵深度对话，让你看透你的“前世今生”。通过自传的写作，让你既认清过去的积极事件和负面事件，又能帮你调整对这些负面事情的观念，让你从消极被动，变得积极主动，能够从过去的挫折中，吸取能量，让心灵变得更强大。
3，作为写作指导师（我是河南省作协会员，《读者》等杂志签约作者，发表过上千篇文章，有二百多本图书选用过我的文章），我会就大家写作过程中出现的写作问题进行讲解和答疑，会帮你指出一些结构上的问题，让你的主题更突出，更有可读性。我也会不定期在群里提供一些自传的范文。
4，作为心理咨询师和私人心理顾问，我会帮你认真梳理你的人生经历，帮你指出如何化解你的童年阴影，如何从过去的经历中更好地汲取力量；帮你解除限制你人生发展的种种不合时宜的观念，充分发挥出你的潜能！我就是这么走过来的。仅这一项，你得到的就是价值数千元以上的心理咨询师的专业服务。
5，作为造梦师，你的后传写完后，我会帮你理清你的梦想，协助你规划好未来的大道。
6，作为资深家庭教育指导师，我还会在婚姻和育儿方面，给你量身定做一套有针对性的建议。
7，借助写自传的机会，你会与父母及长辈亲朋有更深的交流，你可以更了解他们，能得知很多以前并不知道的事情，能对人性有更深刻的认识，增长见识、增进智慧，未来获得更多机会。
8，通过自传的写作和我的分析，你能及时清醒地认识到自己的各种短板，从而有足够的时间来纠偏，避免被误区耽误（等到老的时候再来写自传，发现问题也晚了）。你还能学会多种提升自己的巧妙的方法，并长期使用和受益。
总之，通过撰写自传，你可以梳理自己的过去、畅想自己的未来，进而打通时空，让过去和未来都为现在所用。
你可以从过去汲取力量，并修正一些过时的观念，强有力地提升自我。
你可以从未来回观现在，以终为始，倒推出现在应该做什么，往哪个方向前进，让自己的人生规划更清晰明确，洞察先机、夺得头筹。
也许你从未这么系统地思考过自己的过去，特别是你的家族；也许你从未这么认真地想象过你10年后的样子；也许，你从未清醒地认识自己的现在。
还等什么？现在就是最好的机会！
自传写作班写什么？
自传分：前传、后传和本传三部分。
你需要写18篇前传（父母、爷爷奶奶外公外婆和父母两边的亲戚的人生）；
9篇后传（写十年或二十年后的你的各方面的状态）；
23篇本传（写自己从小到现在的各种影响你的各个方面的成长史）。
我准备的有近百个参考主题，你不会没有什么可写。
下面是部分自传写作群群友写作过程中的感慨，为保护隐私不署名了：
不知道大家写的怎么样了，我前几天忙，坐在电脑前，刚准备开始写，已经泪流满面……理清家族命运的由来，家族轮回的责任，且于我承担，且于我终结。
我发现当所写的主题是自己有所思、有所表达时，文思如泉涌……
我写完第一篇后，发现自己变淡定了。我是个急性子，如果有工作压身，我会急吼吼地在第一时间赶着完成，特别是当任务提交时间临近我却还没完成时，我会心情很急躁，把我周围都变成低气压。昨天哭着写完《我的爷爷奶奶》后，好像随着眼泪流走了内心很多负面的东西，我的心沉静下来了。今天领导忽然交代我一个工作，告诉我周三一早交给他，我竟然一点儿都不慌了。我也不知道为什么不慌，但就是觉得以前很在意的事儿，不是个事儿了。
我很感激在这个阶段认识了您，老师，真心的。也感谢自己在这个时间段选择进了自传写作群，虽然才只写了一篇，但是我是有在留意平时他们说的东西的，特别是留意一些事情之后，有了现在这么多这么多感悟……
看了您写的爷爷奶奶（我也和大家一起写了很多篇自传），突然部分的理解了我父亲的烦恼。我的奶奶身上也或多或少有一些您奶奶的性格特质。
我写了爷爷奶奶，因为对他们知之甚少，都写得很不完整，在写的过程中不断的的理解爸爸的心情和性情。
越写越发现自己对家人了解太少，这么亲的两三代人之间都一无所知。这是我很大的困惑，也显得我写下来更加的有意义。
由写自传起，经由与妈妈和姐姐的数次交谈，忽然发现，我是那么像爸爸！
老师，还没写自传之前，觉得自己还能写写，开始之后才发现，自己需要进步的空间广阔无限啊！
通过写自传，我感觉打开了新世界。最近想的多，原来想的少。最近写的多，原来都不写。现在看到一个有意思的现象、事，都会多想想，然后再写写。参加您的自传写作，确实是培养了我爱思考、爱写作的习惯。真是打开了新世界的大门啊，哈哈！
之前我也喜欢反思，但总是从过去的经历中寻找其他人的错误，证明自己是受害者。而现在，每天的反思都会带给我不同的启发，更了解自己，想着如何改变自己。
以前只觉得故事就是故事。自传让我感受到故事的真实一面。不同的人生故事，给人不同的启发。也看到人性和世界的丰富。
在写作过程中，和内在父母和解，更和自己和解，我开始每晚坚持面膜护肤，新的一年更是挑战了之前不可能的领域——开车上路，因为不希望后传中自己所写的悲惨景象发生，所以我要更珍惜时间，珍惜生活，更爱自己。
写作的过程使我更加了解了父母，更加客观的看待他们的优点和缺点，他们带给我的正面和负面的影响。我也认识到我并没有我想的那么差，我有自己的独特性。我现在就是要学习温柔的去接纳这个独特的、不完美的、带着过去痕迹的自己。
过去不能改变。但随着这个自传写作接近尾声，很多过去的事情也彻底过去了。确实，很多文章现在让我写似乎写不出来了，写作本身把这些记忆残渣彻底清楚掉了。
但是尽管问题可以分析的头头是道，对问题的根源了如指掌了，细胞被写进的多年的记忆和习惯并不会因为头脑懂了就马上卸载掉这些程序。在漫长又琐碎的生活中，慢慢改写这些程序，才是最考验人的事情。
我瑜伽老师说过：“修行最难的一是认识自我，二就是再放下自我。“自传写作让我基本认识了自我（不敢说全部和彻底的认识了自我），我认为这也是心理学能带我走到的最远的地方。所以接下来，我不准备花时间和精力在分析自己方面了，而是多在生活中觉察、体会自己的起心动念，再慢慢的学着放下这个越来越清晰的自我，放下一切放在这个我身上的标签，全身心的去活在当下，这个唯一有意义的时刻。
……
总之，自传写作班有着独一无二的设计，全国范围内，我还没发现有人做同样的事情，而且这个班需要的老师，是需要四个条件的：
第一，需要是心理咨询师，这样才可以很好地陪伴大家写下去，并解决写作过程中的心理问题，以及帮助大家勇敢面对过去、未来和现在；
第二，需要是作家，有写作经验，最好是有写自传的经验，这样好指导大家；
第三，最好还懂家庭教育和职业规划；
第四，要有时间和大家交流。
这四点，恰好我都具备。
我认为这样的自传写作班意义非凡，而我又恰巧具备创办自传写作班的资格，真是舍我其谁啊！
自传写作班，有详细的参考目录和样文，一对一及时交流，半年内写完即可。（50篇，一对一交流约80次）费用为3500元。
微信或支付宝转账均可。
以下是与自传写作班相关的文章
不觉察童年阴影，再辛苦，到头来也难免一场空——《神秘巨星》影评
我的自传写作班（融心理学、人生规划、写作等为一体，给你的人生进行一次全方位的深入体检和梳理）从2016年11月开始第一期，到后来的第三期，从要写的内容上，没有什么变化。还是分前传、后传和本传三部分。需要写的参考主题，还是那100个（大家自由选择50个，主题包罗了所有你需要写的内容）。
但自传写作班从交流的深度上有了很大的变化。
首先是因为我自己对心理学的理解和实践更深刻了；其次是因为我看了自传写作班群友们所写的近百个家族、数百个家庭的历史变迁和不溢美、不掩恶的无数赤裸裸的真相和细节，对人性、人生、家族、家庭、婚姻、子女教育等方面，有了更深切的理解。这些，是从公开发行的自传类的书中所看不到的。
因此，我对后加入的朋友比先加入的朋友，在交流上，要深入很多。这也是很自然的事情，因为我一直在成长。虽然我一直是在尽力而为，只是最初阶段，水平肯定不如现在。唯一让先加入的朋友心理平衡一点的是，自传写作班的价格是在不断上涨的。所以，如有需要，尽早加入吧！
