1重定意义：改写人生
2所谓的意义换框，就是重新定义一件事情的意义。随着意义的改变，我们的感受和行动也会跟着改变，进而结果也会跟着改变。
3事件只是激发了我们的信念系统，让他发挥作用。由于人对各种事件的看法不同，才会出现各种不同的情绪和行为
4，我们的人生不是由外在的事情决定的，而是由我们的信念决定的，至少大多数是由信念决定
5重定身份：从自信到自尊，让坏习惯连根拔起
6自信心指的是个体对自身成功应对特定情景的评估
7自尊即自我尊重，是个体对其社会角色进行自我评价的结果及自我价值感，他是对自己综合价值的定
8以下三个方面对孩子的自我价值影响较大
第一父母的爱与接纳是否是无条件的
第二在情绪上是否得到足够关注的
第三父母是否习惯于用孩子所做的事情来衡量孩子的价值。
9重定身份：提升自我价值需要经常对孩子说以下五句话重塑孩子的自我价值，重定身份
第一句话我注意你了
第二句话你是有价值的
第三句话你是独一无二的
第四句话你是有贡献的
第五句话你是属于这里的我们这里需要你。
10如果你想改变一个人，最好的方法就是通过你的语言，重新改变他的自我评价。
