今天是什么日子

起床：4点31分

就寝：22点

天气：阴，空气良，温度-4-1℃，日出时间7点10分。进入平台期，一直不动将持续很长时间吗？跑步是否会因为生病也进入平台期甚至下降期？良好状态的保持需要健康的体魄，并且能够持续的突破；一旦身体状态下降，再想重新恢复确实需要一定的时间，这个时间与下降期持续的时间有关，胖子不是一口吃出来了，变胖花了多长时间想再次瘦下来花的时间一定更长，这就需要一个跑马拉松的准备，有了积极的充分的心理准备才有可能坚持到最后。

全程马拉松还没有跑过，不过跑了两次半马，一次比一次感觉好，长跑给人带来的启示是无论我们多么想走捷径，最后还是得一步一步的跑下去，一定要跑完你自己需要的时间，基本上时间到了，距离也就差不多了。现在我每次下去跑步，如果妻子问准备跑多长时间上来，我稍微想一下要跑的公里数就可以计算出时间了。如果要跑10公里，我会告诉她一个小时左右，15公里就是一个半小时左右，基本时间差不会超过5分钟。这就是长跑，你需要多长时间已经有了固有的时间长度了，状态好也缩短不了几分钟，状态差也不会延长几分钟，好像更状态关系不是太大，只跟时间积累距离积累有关。

心情：心情很好，没有来由，一旦我开始写心情很好这几个字的时候，总是会不由自主的漏出会心的微笑，只给自己的一个大大的微笑，虽然自己看不见，但自己能够感受得到。随着写下这几个字，本来平静的心湖如同被一个调皮的孩子突然扔下了一块小小的石头，泛起一丝的涟漪，这丝涟漪不断的向外扩散，终于铺满了整个心湖，然后扩散到全身，仿佛整个世界都快乐起来了。本来只是很平静的心情，本来只是很平静的世界，只是因为几个字就突然生动起来，色彩斑斓，充满生机。每天都进行积极的心理暗示让我们更好的生活。

纪念日：今天是爸爸来青岛接孩子们回家过年的日子。今年爸爸来青岛两次，一次是为了小儿子两周岁的生日，一次就是今天来接他们回家过年。爸爸也是快60岁的人了，渐渐老去，对孩子们越发亲近了，每次都奔袭一千多公里，只是为了看一看孙子。有时候想想是否该放弃现有的一切回到老家，回到父母的身边，毕竟父母年龄越来越大了，孩子飞出来十多年了，一个也在身边，有时候想想养儿子也没什么意思，长大了都天南海北的跑，没有几个儿子待在父母身边的，倒是女儿虽然嫁出去了，但会更多的关心父母。希望父母的身体一直健康，希望他们一直开开心心的。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：每天4点45分前起床  9/365

2.跑步：52/1200

3.阅读纸书60本：2/60

4.每天阅读纸书40页：8/365

5.每天阅读英语10分钟：8/365

6.每天写读书笔记30分钟：8/365

7.每天复习读书笔记一篇：8/365

8.每天做俯卧撑20个：8/365

9.写作：晨间日记D185 9/365（竟然把写作给忘了，每天九件事算是一个检查清单。）

本月重要成果：

在生病的时候仍然坚持完成每日计划，特别是室外跑步计划，不知道对错，也不去想对错，只想坚持下去，只想任何事也不能打扰完成每日目标。有时候我们不能成功，不能坚持下去就是因为我们是人，我们总是习惯于分析利弊得失，我们总是倾向于逃避痛苦，而不是直面痛苦。通过分析，身体不好，咳嗽一直不好，肯定和早上跑步有关，那就暂停几天吧，等身体好了再跑；天气不好，下雨了，下雪了，刮风了，零下好几度呢，各种借口都可以让跑步夭折；这时候我们能做的就是什么都不用考虑，坚持去跑即可。把身体交给身体，让梦想实现梦想，我们是一个旁观者，看着身体和思想安静的发展。

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里：1个番茄钟

2.阅读60页：3个番茄钟

3.写作 晨间日记D185:2个番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

2019-01-08

1.早起：4点32分起床  8/365

2.写作：晨间日记D184  8/365

               2715字 73分 37字/分

3.跑步：6公里  42分  7分/公里  52/1200

4.阅读：《当下的力量》4/60-31

49页  97分  2分/页

5.阅读纸书49页 97分 2分/页  8/365

6.阅读英语10分钟   8/365

7.每天写读书笔记30分钟  8/365

8.每天复习读书笔记一篇  8/365

9.每天做俯卧撑20个   8/365

财务检视

昨晚复习了2016年3月6日写的一个短小的感想，想象着房市崩盘可能出现的机会，进而想到银行股及房企股可能存在的机会。结果一直到2019年房地产市场只是稍稍降温了，还是那么的火爆，自己预测的崩盘只能说年少无知了。当时看了点投资的书籍，也有点想法，但没有建立在事实依据及数据上，感觉就是空中楼阁，没有任何依据，当时还自鸣得意。对于任何事物的周期欠经验考虑，任何事物不会突然出现，也不会突然消亡，一切都是时间积累的效果，我们需要看到事物发展的长期性，尤其是一个企业的发展壮大总是波澜起伏而非波澜不惊的，进两步退三步，进五步退两步如此缓慢发展，只有对发展的长期性有了心理准备，我们才可能在低谷的时候坚持投入，在高峰的时候坚持持有，最后享受长期投资的复利成果。

人际的投入

晚上和团队里的组员聚餐，大家都是有想法的年轻人，都想做好自己的工作，这一点是可以肯定了，就是现阶段的环境，我们无法跳出，也无力改变，只能随波逐流，只能哀其不幸，只能怒其不争，但工作充满了无力感，所以显得大家心不在焉，无所事事。

信息是销售最重要的资源，如何更好的获取信息是一个值得思考的问题？为什么有的同事信息多得跑不过来，我们却陷入缺乏信息的苦恼之中？我们和他的差距到底在哪儿呢？甚至我们有时候感觉比他工作更加努力，为客户提供了更好的服务；难道这只是我们的错觉，也许这真的只是我们自己的错觉，我们的努力没有使用到客户需求的痛处。

开卷有益-学习/读书/听书

《当下的力量》和我开始以为的不一样，读了30多页还是感觉玄乎，身心灵的修炼看来我的基础太薄弱了，好多东西都无法明白，正因为如此才更应该坚持阅读下去，始终相信李笑来的那个技能：虽然读不懂但可以读完。

买了几本全英文小说，翻了翻还是有点操之过急，有点高估自己的水平了，不过阅读英语有了计划，就算每天只阅读一页，坚持下去我肯定能越多越快，阅读越多的，开始总是那么艰难，仿佛无法逾越，坚持下去才发现，只是因为我们的心没有安静，只是我们太浮躁，太急于求成才总是失败，放弃。不放弃，总有一天我们可以成功。开始的目标就很低，每天阅读英文10分钟即可。慢慢可以阅读一页了，每次阅读要扎实，搞懂每个单词的含义，不要逃避困难，面对单词困难，只要不懂就不怕麻烦的查字典，慢慢懂得越来越多，不懂的越来越少，这样才能不断的提高。如果跳过不懂得，你将永远无法收获真的知识，学习中的困难我们最应该勇敢面对。

健康与饮食

今日步数：15000步（昨日15329步）

今日锻炼：跑步5公里（昨日跑步6公里）

今日饮食：薄荷健康记录卡路里

好习惯打卡

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