共读书籍收获
开放性要求我们不设防，能够并甘愿接受伤害和痛苦。但这不是一个简单的非此即彼的问题。心理上的伤害与肉体上的伤害一样不可避免，同时心理上的痛苦也远比身体上的痛苦复杂。有一种心理疾病，叫狂躁症。病人整体精力旺盛，似乎变聪明了，自我感觉良好，却让家人苦不堪言。
爱的特征之一，就是不设防 我们只要敞开心扉，不设防，经历希望与绝望，勇气与恐惧，喜悦与悲伤，笃信与怀疑，接纳与拒绝，才能真正进入空灵。缺乏这种情感的动荡，宛如死水微澜，人就会失去活力，热情，以及爱的力量。我所说的爱，指的是你必须放弃自我保护意识，不设防，承受患者的攻击和伤害。爱，首先需要打破自我的疆界，不设防，完完全全敞开胸怀，接纳对方。
j感恩日记
感恩营养早餐让我一整天精力充沛；
感恩思涵老师早上带领大家共读书籍，让我增长知识获得成长；
跟恩邻居对我的信任，发红包让我转发出租的信息；
感恩前两天卖东西的店家客服，告诉我固定物件的方法
冥想感受
今天冥想的时候，关注自己的呼吸，慢慢加深呼吸，感受气息在体内流动。呼吸之间关注自己身体各个部位，感觉到脚掌有些酸，感觉到肩膀和肩胛骨有些紧绷，感觉到左脚膝盖有点儿疼
