【持续更新】 1. 可以分享,可以交流,不要随便推荐,更不要随便提愚蠢的建议。永远不要为他人做决定,也不要让别人为自己做决定。永远自己做自己的决...
因为中秋节前一周忙碌的出差,有一段时间没有记录我的减脂计划了,刚好到今天我为期64天的第一次减脂计划结束,那我今天来总结一下。 先记录好的结果:...
周末,往往是我消散疲惫,积蓄能量,享受个人时光的时候。今天也不例外。 一早醒来下雨,是个极好的休整身心的日子。本想尝试断食,可是跟男友相处的渴望...
最近比较忙比较累,个人时间略少一些,放在饮食上的注意力些许减少。现在呢,也已经晚上11:30,比较疲惫,然后我还是决定拿出一些时间来记录一下最近...
2024年8月27日晚饭后体重比7天前降低1.5kg,我实实在在的感受到自己减脂的过程来到了快速下降期,我在密集的见到成效。 我也100%的相信...
仅仅6天的时间,我的体重稳定的下降了1kg,体脂率下降了1%,身体年龄又年轻了一岁。 不变的是,我身体的水分率还是很高,蛋白质相对稳定。 接下来...
首先记录一下我这段时间的变化: 1.我的平均稳定体重比1个月前低了1~2公斤。近几天体重低点要比1个月前体重高峰低了3.5公斤; 2.我的蛋白质...
原本惬意放松的周六。 XX,2小时20分钟演唱会,暴雨。 让我的原本惬意放松难得的周六以无聊、烦躁、怀疑人生、然后警醒收尾。 这场演唱会可以说是...
今天我在减脂道路上又开启了新的认知——那就是高蛋白低脂饮食模式中,还需要尤为注意高膳食纤维的摄入。 那么以下食物可以纳入我的常规饮食结构中: 藜...