今天是打卡的第三天了，用了三天的时间竟将《非暴力沟通》读完了！

从没有在这么短的时间里读完过一本书，以前读书都是漫无目的，读到哪里算哪里，能读多少是多少，完全没有计划，经过这几天参训，结识了很多优秀的人，尤其是看到比我优秀的人还比我努力，心中甚是惶恐，暗暗告诉自己，要向优秀的人学习，每个人都是我的老师，都有值得我学习的地方。

现在竟然也觉得读完一本书并不是什么难事，认真分析了一下为什么我能三天读完一本书，归其原因为：计划

做一件事情要定下一个小目标，每天完成小目标，一个月就能完成大的目标，因为要15天读完4本书，算了一下大概就是3天多一点要读完一本书，翻开《非暴力沟通》，一共13章，一天读4章，最后一天读5章就可以将这本书读完，于是按照计划，顺利的读完了本书。

前天晚上奋战到12点，昨天晚上奋战到11（因为真的很困），发现好多小伙伴都也都睡的挺晚，大家都在勤奋的读书，打卡。有这么多人一起前行，感觉我不是一个人在战斗，顿觉信心满满，对未来也充满期待。

言归正传，谈一下《非暴力沟通》的后5章内容

这5章中感触最深的主要是3个观点。

1.爱自己

在生活中我是一个对别人特别宽容，对自己特别苛刻的人，比如上班的时候做错一票资料，我都会自责半天甚至是一整天，影响了正常的工作效率。

在“爱自己”中，马歇尔写道：有一次他不小心把自己新买的衬衣弄脏了，他不停的责备自己，当他冷静下来的时候，他开始想：我已经失去了一件新衬衣，遭受这样的损失难道不应该是最需要安慰的时候吗？为什么还要忍受喋喋不休的责备？是啊，我们应该多爱自己一点，不要总是责备自己，给自己一点鼓励，也许下一次会做的更好，毕竟谁都想优秀啊!

第一天打完卡后，我将别人的打卡内容一一点开阅读，发现我写的没别人写的好，于是我在留言区都给别人鼓励赞美的话，在自己的留言区却将自己狠狠的骂了一顿，当时我还没有读到“爱自己”这章，读完以后我很后悔，我其实可以鼓励自己一下，即使我写的差劲，但是我积极呀，交作业早啊，全盘否定自己是不尊重自己，以后我要学着爱自己！

2.不要用暴力教育孩子

对于如何管教不听话的孩子，好多家长都会使用暴力，甚至有人信奉“棍棒底下出孝子”，这种教育方式会给孩子一种暗示“暴力是解决问题的唯一途径”，在他们的人生道理上，这种暗示可能会让他们误入歧途，甚至让他们在这个校园暴力事件频发的年代推波助澜。

我们要正确的引导孩子的价值观取向，采取合适的沟通策略。一步步的引导孩子，毕竟“人之初，性本善”

3.如何表达感激

非暴力沟通表达感激的方式主要包括三部分：第一，对方做了什么事使我们的生活得到了改善；第二，我们有哪些需要得到了满足；第三，得到满足后心情怎么样；

例如：XX，当你提到这个观点时，我很欣喜，感到将来有盼头了，我一直在寻找和儿子沟通的方法，这两个观点给我很大的启发。

因为曾经看过卡内基先生的《人性的弱点》，里面讲到要真诚的赞美别人，在生活中，我也一直将此作为人生信条。但是我在赞美别人时，总是很少揭示内心的活动，而把自己放在了裁判的位置上，我最常用的赞美就是“你真是个好人”、“你真厉害”、“你说话真有水平”、“你情商真高”，诸如此类的话。

读完《非暴力沟通》中如何表达赞美和感激，我觉得之前对别人的赞美有很多欠缺，比如，我没有告诉别人为什么我会夸你是一个好人，为什么我会觉得你厉害等等，如果表达的不够真诚，往往会给人一种虚伪、故意给别人带高帽子的错觉！

今天写的有点多，因为今天已经是打卡的第三天，前两天写打卡内容的时候很困难，基本上每写一个段落都要去冥思苦想，写出来的还总是差强人意，后来经过总结，我问自己，为什么我写不出来？要翻书去找内容，然后再写感想，其实，读书的时候我是有思想的，可能只是一闪而过的小感悟，但是没有记录下来，导致读完以后无从下笔。

经过总结，我开始做读书笔记，毕竟业余时间本来就不多，提高效率才是最重要的，我开始在本上做笔记，对自己感触特别深的内容用简单的几句话概括一下，等到读完的时候，已经记了好几条。

写打卡内容的时候把笔记和书中的内容相结合，很快就写出来了。可以说今天的打卡内容是一口气写完的，与前两天相比虽然字数是最多的，但用时并不长。

明天开始下一本书的打卡，书名《优秀到不能被忽视》，一直认为自己是个糟糕的人，想要变得优秀，总是被忽视，所以觉得这本书名跟我很有缘，先读读看吧！