^O^^O^^O^小米冰山打卡第21天（20211221)

一、【事件】：昨天收到上周二在藏医院义诊后开的药，药物也是全免费的，包括快递费。

二、【行为 语言 情绪】：意外惊喜，打开快递的一瞬间被深深感动！藏医院是菩萨心肠外加淘宝手法，药品包装格外精制用心，让人无限感恩、感动。昨天助医通过微信提醒我取药，其实周五就到了，只是我一直没注意漏收了。当我打开快递时被深深震撼，严谨的快递包装、一盒药、一封院长签名的信、助医细致及时的用药叮咛，哪哪都意外，顿时觉得生活深爱我。

三、【感受】：惊喜、感动、希望回报并传递这份大爱

四、【观点】：原来慈善心如此有力量，获得布施的人心生感恩，并有无限正向能量升起，让我想起并希望践行能量早读中的金句：

我有资格拥有这个世界上最美好的一切！

我为他人创造一切的美好!

我为周围的环境创造人间天堂！

我为这个世界创造价值和财富！

每天都有好事在我身上发生！

我对一切的发生负100%的责任。

一切都是最好的安排!

五、【期待】：

1.希望甘露海藏医院能救治更多众生，并能实现盈利，希望杨院长及所有医院工作人员身体健康、平安顺遂

2.15天的药能让我的身体更健康，秉承大爱，给自己和别人更多包容、接纳

六、【渴望】：每个人都从生活中拿到爱与力量

七、【生命力】：

   爱的能力      上升

   安 全 感      上升

   价 值 感      上升

   连接能力      上升

   独立自主      持平

八、【我对自己说的三句话】：

1.感恩藏医院，感谢介绍医院给我的孩子同学妈妈，人间大爱是存在的，感恩，珍惜！

2.慈悲心太有力量了，藏医院对一个素不相识的病人都可以做到这种程度，对自己的孩子我有什么理由不能更包容、接纳一些呢

3.把这些温暖时刻放进心里，低落、伤心时拿出来暖暖自己

九、【我的决定】：好好吃药，如果有效继续去藏医院巩固治疗，做到“足量足疗程”。

^O^^O^^O^小米冰山打卡第22天（20211222）

一、【事件】：一个人的冬至之夜

二、【行为 语言 情绪】：昨天爸爸出差，公私兼顾把孩子也带去工地的地方了，让一直呆在成都的孩子出去透透气，孩子欣然应约，爷爷奶奶昨天去姨奶奶家过节，我一人独守成都。一个人过节有点孤独，但也清静自在，闲暇之时，思绪总会挂到孩子身上，不断提醒调整后，借助看书、洗衣服、听音乐这些动作，度过了一个祥和、平安、愉快的冬至之夜，10点半就困了，一觉睡到今天早上4点20才醒，然后又睡了，这就是传说中的＂享清福＂吗？

三、【感受】：从孤独、纷乱、略微焦虑中回到平静、祥和、安宁状态

四、【观点】：

1．安住当下让人内心宁静、平和

2．人生的本质就是一个人活着（源自《人间值得》）

五、【期待】：

1.对自己：与其绷紧神经和身体，不如轻松、从容的面对自己的人生，既不可避免，那就勇敢直面。

2.对家人：珍惜眼前人，眼前事，小日子过得和和美美，少一点节外生枝，多一分恬淡快乐

六、【渴望】：有勇气有能力面对一切发生，并能以最有利的方式解决

七、【生命力】：

   爱的能力     上升

   安 全 感     持平

   价 值 感     上升

   连接能力     上升

   独立自主     上升

八、【我对自己说的三句话】：

1.爸爸带女儿去工作，并不介意别人知道女儿的情况，没有病耻感，只要孩子高兴就好，值得我学习。

2.从昨天晚上的情绪起伏可以看出来，我的情绪我作主，外面果真没有别人。

3.允许自己慢慢来，慢慢体会，慢慢做到，你已经做得很好啦！

九、【我的决定】：继续阅读《人间值得》，把金句内化于行动，面对复杂，保持欢喜。

^O^^O^^O^小米冰山打卡第23天（20211223)

一、【事件】：去SAM会员店购物，从“不得不”到接受再到享受的心理过程。

二、【行为 语言 情绪】：昨天回爷爷奶奶家吃晚饭，爷爷还没回来，奶奶已收到孩子发来的食物清单，指明一定要在SAM买,SAM离我们家有20分钟车程，奶奶让我吃完饭后和她一起去，不等爷爷了（昨天我的车限行，但爷爷的车在家我可以开）。一看清单就知道这些食物全是用来B的，心里有点堵，但奶奶提要求肯定得去。路上一直想，逛SAM在以前是享受，现在有心理阴影，因为孩子太喜欢B这家店的食物了。当真正去到卖场，看到那些可爱可口的食物，心情有了变化，告诉自己“逛超市的心情由我决定，为什么被孩子牵着走呢？”SAM真是不错的店，就算只逛不买也让人开心，孩子戒B有个过程，我们有能力让她吃喜欢的食物挺好，何必总挂着孩子这样那样，来都来了，不如自己融入这个场域，好好享受购物的快乐。从SAM结完账大包小包往车上搬的时候心情就变得不错了。感谢奶奶为我们小家助力，也感激国家的强大，让人民物质生活极大丰富。

三、【感受】：不舒服、有抵触、被场域感染、收回对孩子的担心、充分享受购物乐趣

四、【观点】：暂时改变不了就接受，不要总是因此困扰自己

五、【期待】：

1.对孩子：知道父母赚钱不易，不要给家里提太多要求，不要让爷爷奶奶操心费力

2.对自己：不要上岗上线，什么事都和孩子的状态挂钩，购物就是购物、做饭就是做饭，做这些事时不要进行太多联想

六、【渴望】：做到无条件接纳孩子，让亲子关系变轻松

七、【生命力】：

   爱的能力      上升

   安 全 感      上升

   价 值 感      上升

   连接能力      持平

   独立自主      上升

八、【我对自己说的三句话】：

1.孩子消费还在我们能力范围以内，不用担心经济问题；

2.多聚焦正向和自己

3.孩子已经非常努力了，她需要我的肯定和看见，用心的那种

九、【我的决定】：

继续执行公约，保持单纯心念。

1223小米打卡

1.昨天晚上用了助眠耳塞，果然不想听到的声音一丝也没传进来，真好。是不是有点掩耳盗铃呢？但不管怎样，物理切断的确让我更轻松自在，喜欢。以后就这样，只是耳塞容易掉出来，昨天用的那对今天早上就找不见了，幸好还有四对：）

2.此时有个想法，以后多去SAM，孩子想B就让她B点好东西，反正我们也有这个能力，不知道为啥突然就有这个想法了。昨天还很堵，想到买这些都是给她B的，各种不舒服，此时突然出来这种感觉，也是奇怪，但就是有这个想法。或者以后只要孩子有要求就高高兴兴的去吧，暂时也改不掉，她又不是垃圾桶，好就自带好条件的允许她。她可真算投胎小能手。

3.昨天看到一段话：“只有一种方式，才可以帮助妈妈实现对孩子无条件的接纳：妈妈对自己的宽容有多大，对孩子的宽容才能有多大。妈妈愿意尝试多少种不同的人生活法，才能允许孩子也尝试相应不同的活法。”因为亲子关系太亲密了，如果打底的三观不统一，所有接纳都是空谈。这可真难，但至少指明了方向。

^O^^O^^O^小米冰山打卡第24天（20211224)

一、【事件】：参加昨天中午的同事岗位变动聚餐

二、【行为 语言 情绪】：在公司里我所在的部门和另外三个部门紧密相关，通常四个部门间的岗位互调比较频繁，因为孩子我7月份申请调到了现在的部门（相较其他三个部门压力小些，工作少些），正常情况下我也属于再次调岗的范围（每次轮岗就是一次学习和重新适应，对于个人综合能力的提升很有帮助，但本人的工作会更辛苦），但我的领导给予了充分关照，这次没有动我，昨天中午的人事变动餐我去打了个酱油，同时也享受了美食。

三、【感受】：

1.感谢领导的包容，自己是个好运的人

2.孩子对我的职场规划确实有影响，以前我从未想过自己在工作上会成为“被照顾”的那个人，看着同事们即将去到新岗位的跃跃欲试，心里难免失落，觉得自己已从职场的黄金年代中退出来了，逐渐回归普通、平凡

四、【观点】：人生有各个阶段，每个阶段主题不同，这个阶段我的主题显然不再是工作了，因此顾好娃更重要。《人间值得》里说，如果遇到人生艰难时刻，在工作中的付出有所保留也是可以的。

五、【期待】：

做好本职工作，继续做一个让领导放心的员工；做一个心安理得的妈妈，公私兼顾，乐在其中，不要让工作、生活互为借口。

六、【渴望】：被理解、被支持、不要在意别的人想法看法，你才是自己世界的主宰，你最重要!

七、【生命力】：

   爱的能力      上升

   安 全 感      持平

   价 值 感      下降

   连接能力      持平

   独立自主      上升

八、【我对自己说的三句话】：

1.你不是你的工作，你孩子也不是你的全部；

2.我有很多资源：彼此包容配合的家人、给予我特别照顾的领导、和谐的职场环境、自已身体越来越好...你已拥有很多，要时时感恩。

3.晚上做减脂餐不要当成任务，要当作自己的爱好，如果做不到就不要在工作日做啦，让自己舒服是最重要的。

九、【我的决定】：

泡杯红茶，开心开启今天的工作，见缝插针的进行碎片化学习。

1224小米打卡

1.今天是我家猫咪的生日，小家伙一岁啦，到我家也已经8个月，把我从一个宠物坚冰变成了宠喵狂人。毛孩子太治愈，谢谢猫咪，真的好爱好爱我家毛孩子：）今晚回去给它开罐头。

2.这几天在感悟“放下”这个词，心里的感觉是首先要臣服，放下才会发生。臣服就是接受已经发生的事实，说起来简单，做起来难，这两天我的感悟主要还是在臣服这个词上，我觉得自己越来越接受孩子的情况，具体表现在我不再那么强硬的抗拒让别人知道孩子的事，而是生出了“如果知道了也没什么，反正也是事实”这样的念头。这个念头带给我的感觉是轻松，只要当下过得去，那就没有什么过不去的。是皮啦，还是放下啦：）

^O^^O^^O^小米冰山打卡第25天（20211225)

一、【事件】：今天早上高中班主任打电话过来，问孩子是否需要征订高考第二批次的复习资料。

二、【行为 语言 情绪】：老师打电话过来，询问了孩子身体情况，并提醒我们说学校开始征订高考第二批次复习资料了，问我们是否需要。非常感谢班主任的负责和关注，孩子能碰上这么理解我们的班主任是福气。我把孩子情况简单给老师进行了回馈，并告之我们不需要订资料。挂了电话，还是有点空落落的，明年的高考孩子肯定是放弃了，未来会怎样真不好说，本应平静面对的，但心里还是有了情绪波动。

三、【感受】：感谢、失落、迷茫、渐渐回复平静

四、【观点】：读书是孩子自己的事，无论她如何选择，我都愿意无条件接受

五、【期待】：

1.对孩子：人在希望就在！先调养好身体，有足够的力量为自己负责。

2.对自己：稳稳的接住孩子，接住各种发生，遇事回归内心平静的速度更快

六、【渴望】：孩子身体健康、过上自给自足、自得其乐的人生

七、【生命力】：

   爱的能力     上升

   安 全 感     持平

   价 值 感     持平

   连接能力     上升

   独立自主     上升

八、【我对自己说的三句话】：

1.大力聚焦孩子的正向：昨天洗了两双袜子、简单收拾了自己的房间、看书并摘录金句、和我们一起吃午餐、公约执行顺利...

2.大力聚焦爸爸的正向：今天午餐是爸爸和我一起做的、碗是爸爸洗的、抽更多时间在家陪我、烟量控制得不错...

3.孩子的健康最重要，读书的事完全放手交由孩子决定，相信奇迹正在发生，心想事成，我的世界里一切都好。

九、【我的决定】：昨天听了和你有约的特别节目，受自由的风老师影响，决定增加每天观呼吸的时间。

^O^^O^^O^小米冰山打卡第26天（20211226)

一、【事件】：在家当周末厨娘

二、【行为 语言 情绪】：现在不加班的周末都是我变身厨娘的时间，买菜、做饭，正常餐、孩子的低脂餐，忙得不亦乐乎，厨艺也在提升中

三、【感受】：开心、充实、有价值感

四、【观点】：饮食、男女，就是人生中的两件大事，现在对饮食的理解越来越深刻啦，饮食果然是可以治愈人的

五、【期待】：

1.对孩子：通过家常味美食联结到爸爸、妈妈的爱

2.对自己：在厨房要小心，减少受伤次数；我做的菜能帮孩子更好的克服进食障碍

六、【渴望】：亲子关系越来越和谐，美食搭桥，让我变成让孩子接受、喜欢的妈妈

七、【生命力】：

   爱的能力      上升

   安 全 感      上升

   价 值 感      上升

   连接能力      上升

   独立自主      上升

八、【我对自己说的三句话】：

1.妈妈的重要功能之一就是把“妈妈味”根植于孩子内心，以前缺失了，现在补上也不晚，在孩子心中妈妈系着围裙在家做美食的记忆一定很美好吧

2.妈妈不是老师，不是教导主任，妈妈就是那个你在外面冷了、饿了、不开心了想要回到她身边的人；

3.我现在是在补课，以前当姐姐习惯了，现在需要当妈妈，提供温暖和爱，放弃那些对与错，该与不该的想法。

九、【我的决定】：继续跟着心莲学习群学习、打卡，为自己和孩子做足心理营养，通过这个方法让自己变得更稳、更好！

^O^^O^^O^小米冰山打卡第27天（20211227)

一、【事件】：听1226《和你有约》后内心触动

二、【行为 语言 情绪】：昨天的嘉宾晶妈妈，是小谭的妈妈，小谭上过好几次《和你有约》，是个有想法、有行动力、愿意自救的17岁男孩，属于暖男类型的孩子，感觉善良、真诚。昨天在何老师与晶妈妈访谈的后半部分，我们才知道儿子小谭因为病情反复正在住院中。昨晚小谭也出镜了，讲得不多，看着状态不错，但想到孩子在医院，应该还是难受的，希望孩子早日康复晶妈妈的情绪和状态太稳了，如果何老师不提，我们完全想不到这是一个孩子正在住院妈妈，她呈现出来的感觉深深震撼了我，孩子好了，妈妈稳了是正常的，孩子在反复中，妈妈却依然那么稳，感觉全身充满了能稳稳接住孩子的力量，实在太赞，向晶妈妈学习。

三、【感受】：震撼、感动、希望通过学习也能像晶妈妈一样稳

四、【观点】：

1.妈妈的情绪可以影响一个家，妈妈的稳带来一家人的稳

2.心境障碍的孩子病情反复很正常，家长要经得起考验

3.每一件事发生了，我们都可以去选择用痛苦还是快乐视角看待问题

五、【期待】：

1.对孩子：内心向善向好的力量越来越强大

2.对自己：面对孩子的反复，要稳得住，向内求，莫被孩子带偏

六、【渴望】：亲子关系不断回暖，孩子拿到来自生命本源的力量

七、【生命力】：

   爱的能力    上升

   安 全 感      持平

   价 值 感      上升

   连接能力     持平

   独立自主    上升

八、【我对自己说的三句话】：

1.轻松面对生活，尽全力处理好当下之事即可，即过不恋，未来不迎

2.天冷了，不要感冒，更要把家里搞得"热和和“

3.新的一周开始啦，我每天都是幸福、快乐的

九、【我的决定】：

保护好因为做菜受伤的手指，不去想做减脂餐的事，这几天孩子可以点外卖。

1227小米打卡

1.今天一诊，暂时和我们家没有关系。我臣服于这个事实，一切都是是最好的安排，如果孩子继续高考，难以想像会出现怎样的情绪问题，现在暂停，是为了给她一个缓冲，不要总去想她，想想怎么让自己更开心才要紧。

2.今天预报2-5度，确实就是冬天的温度啦，穿得厚厚的，幸好有小电器在脚边，不然没有暖气的办公室真是冻人呢。上班就收到主任送过来的体检券，真好。公司真是太体贴了！需要控制下体重，不要肆意增长哟，苗条不易，且行且珍惜：）

^O^^O^^O^小米冰山打卡第28天（20211228)

一、【事件】：昨天晚上孩子自己洗衣服

二、【行为 语言 情绪】：昨天晚上孩子9点以前就回家了，比较早，按照公约昨天是不B的日子，于是我提醒她积了好多衣服可以洗掉了，孩子没拒绝，洗衣、晒衣都由自己来，我只是从旁小小协助了一下。中间有个小插曲，孩子洗衣服之前没有检查衣兜，结果几张餐巾纸把一缸衣服弄得充满了小纸片，晒衣服时，我趁机做了提醒：下次洗衣服前要掏一下兜兜J

三、【感受】：开心、再次见证了”三不“的神奇效果

四、【观点】：

1.”三不“是有力量的，不迁就孩子就是给孩子力量；

2.孩子快成年了，学会洗衣、做饭这些技能对未来有好处，为亲子分离做好准备，允许她最开始做得不好，做得毛糙。

五、【期待】：

1.对孩子：做更多力所能及的事，即使爸妈不在身边也能很好的照顾自己；

2.对自己：坚持”三不“，把孩子自己的事交还给她，合适时可以教她做一些简餐啦，如果她愿意的话。

六、【渴望】：未来有光，家里有爱，我们都有力量

七、【生命力】：

   爱的能力      上升

   安 全 感      上升

   价 值 感      上升

   连接能力      上升

   独立自主      上升

八、【我对自己说的三句话】：

1.刚才同事送了一瓶插花给我，顿时办公室变得生动美好起来，谢谢有爱的同事，感恩生活对我的厚爱：）

2.昨天非常冷，孩子选择坐地铁回家而不是打车，看来零用钱紧张还是让她有行动上的改变，真好！

3.爸爸说昨天早上和孩子聊过关于每天回家时间这个问题，他希望孩子不要总在十点以后回来，昨天就有了改变，真是好现象。

九、【我的决定】：

在电脑中整理好2022的各类文件夹，收官2021的同时，也愉快迎接新年的到来！

^O^^O^^O^小米冰山打卡第29天（20211229)

一、【事件】：爷爷奶奶和姑奶奶三位七十多岁的老人家相约一起参加年猪宴，发回载歌载舞的欢乐视频。

二、【行为 语言 情绪】：本周一到周三，爷爷奶奶和姑奶奶三人结伴，去参加欢乐年猪宴，这是一个在我们渡假屋附近的酒店组织的大型团康活动，爷爷奶奶发回多段视频，有拿着汽球跳舞的、围着一堆腊肉香肠跳舞的、各种美食热气腾腾出炉的...非常热闹、喜乐。最爱的就是视频里的爷爷奶奶笑容满面、活力满满的样子。

四、【观点】：爷爷奶奶太给力了，虽然并没有参加过任何学习，但他们却知道现在对我们小三口最大的支持就是保持身体健康，过好自己的人生。爷爷奶奶活成了我们的榜样！老人家真不简单，虽然近段时间也要靠阿普唑仑入眠，但依然积极调整着自己的状态。

五、【期待】：

1.爷爷奶奶在年猪宴上开心玩耍，今天能平安返程，未来也要安排好自己的生活，不要为我们小三口操太多心；

2.我们小三口越来越好，让爷爷奶奶真正安心、放心。

六、【渴望】：爷爷奶奶身体健康、平安快乐，把重心放在自己的生活上，多安排一些外出游玩活动。

七、【生命力】：

   爱的能力     上升

   安 全 感     上升

   价 值 感     上升

   连接能力     上升

   独立自主     上升

八、【我对自己说的三句话】：

1.对爷爷奶奶不要心存愧疚，做我们能做的，尽量让他们放心就好了；

2.爷爷奶奶豁达开明，经过不断调整，用实际行动给了我们巨大支持，知福感恩！

3.因为爸爸和我渐渐告别“妈宝”，才让爷爷奶奶放心的吧，给自己点赞，我改变了，我的世界就改变了！

九、【我的决定】：抽空看看B站上一共有8集的《正念冥想指南》，这是武志红老师公号推荐的，之前看了小半集，蛮不错的，决定继续追：）

^O^^O^^O^小米冰山打卡第30天（20211230)

一、【事件】：在上班路上给孩子推送《正念冥想指南》链接

二、【行为 语言 情绪】：按惯例6点10分起床，遇到了正要去厨房的孩子，她昨天晚上没睡好，现在饿了想去给自己蒸个鸡蛋。我在厨房准备自己的早餐，就和她随意的聊了一下，她说因为昨天咖啡喝多了，所以睡得不好，她本以为有助眠药咖啡不用担心，结果还是有影响的。我看她吃了个面包、梨、芒果、三个鸡蛋然后又回房间了。难得早起时看到她，虽然有点担心但也忍住没有提醒她少喝咖啡什么的。然后我出门上班，在路上听《正念冥想指南》，实在太喜欢ANDY啦，越听越有感觉，想到孩子昨天没睡好，等红灯的时候，顺手就把链接发给她了。发完后问自己你为什么要发这个链接给她？这后面你想要什么？

三、【感受】：

1.看到孩子没睡好，有些担心，不过睡觉是她自己的事，所以就忍住在家时没给任何建议；

2.上班路上自己听的视频觉得好，认为可以帮助昨天没有睡好的孩子，所以顺手就发给她了，说明自己不接纳孩子睡得不好，希望用自己觉得有效的方法帮助她，在没有觉察的情况下开启了外抓和控制模式。

四、【观点】：对孩子还是不够信任，总是怀疑她各种“做不好、搞不定”，希望把她带到我认为的阳光大道上来，但我以为的阳光大道她认同吗？

五、【期待】：

1.对孩子：按自己的节奏来，如果被我打扰到了可以和我沟通或直接表达拒绝；

2.对自己：随时觉察，随时调整，慢慢放弃要改变孩子的想法。我们给出的爱应该像冬日暖阳，想晒就晒，不想可以不晒，阳光从不强迫每个人，我不要总追着孩子给爱，太有压力了。

六、【渴望】：放松、放下，给彼此时间、空间，不要着急，允许自己和孩子按各自的节奏来。

七、【生命力】：

   爱的能力    持平

   安 全 感    下降

   价 值 感    持平

   连接能力    上升

   独立自主    上升

八、【我对自己说的三句话】：

1.亲爱的，心急很正常，不要用力过猛哟，孩子自己有数；

2.不要总想把自己觉得好的全部强加给孩子，那不是爱，只是控制而已，请明确这点；

3.我可以做的是让自己开心、让自己改变，对当下的发生和别人的表现说“是的”就好啦：）

九、【我的决定】：继续听ANDY，做好自己的冥想功课，不要管其他人。

^O^^O^^O^小米冰山打卡第31天（20211231)

一、【事件】：冰山打卡第61天，又一轮的学习打卡结束啦，从7月1日到今天，每两个月为一个周期，我坚持了三个周期，已经坚持打卡184天啦，从未缺席过一天，从未延迟过一天，并且已经报名了接下来两个月的学习打卡。

二、【行为 语言 情绪】：日子一天一天的过，不知不觉中，在心莲老师的引导下，跟着心莲学习群已经打卡184天了，学习打卡这件事俨然成为了自己的“每日必需”，如果不做会觉得少了些什么。我把每次打卡都保存起来，未来回看时一定别有滋味。这次的冰山学习，两个月时间，第一个月学习理论，第二个月用每天画一座冰山的方式对所学进行操练，借肋“画冰山”这个工具更客观全面的看见自己，因为看见，所以变得稳定、宁静。

本期学过哪些理论知识呢？《什么是冰山》、《从案例看冰山的作用》、《感觉以及五种感受的解读》、《规则、想法、观念，信念、谁知、价值观等》、《如何破除非理性想法》、《期待以及几种表现形式》、《如果应对未满足的期待》、《什么是渴望》、《心理营养》、《自我生命力》、《生命中的五朵金花》、《6种常见家长养育模式下子女的冰山》、《性侵的冰山以及治疗思路》、《自我环》、《影响轮》。内容很丰富，紧密围绕如何“画冰山”而设，知识一定有用，只要我们愿意学以致用。

三、【感受】：

1.团队学习更容易坚持，成员之间的滋养、看见是每个人得以坚持的重要动力；

2.打卡是对自己所学及思绪的及时梳理，是对惯性动力的有效阻断；

3.每天早上的打卡就像一个仪式，能量满满的把自己推向新一天。

四、【观点】：学习应该是愉悦而有益的，不要贪多求快，循序渐进的学习让自己更舒服，实在不想学时可以暂停，为自己而学，为快乐宁静而学。

五、【期待】：

1.对自己：继续坚持学习打卡，从中获得快乐、成长；

2.对家人：我的改变可以影响我爱的人，让他们的生活更轻松、自在。

六、【渴望】：我的情绪我作主，凡事向内求。

七、【生命力】：

   爱的能力     上升  

   安 全 感      上升

   价 值 感      上升

   连接能力     上升

   独立自主     上升

八、【我对自己说的三句话】：

1.我学不是为了改变孩子，改变爸爸，只是为了改变自己，让自己更完整、自在；

2.虽然在心理学、家庭关系、亲子教育方面，我的知识架构还很欠缺，但不用求快、求多，慢慢学，边学边用，一家人越来越好的状态才是对我学习的嘉许；

3.学习上不和别人比，不向谁看齐，只为取悦自己。

九、【我的决定】：

每天学习打卡继续，坚持就是胜利！

再次感谢心莲老师的用心及付出！

感谢姐妹们的一路相伴！

祝愿意我们及孩子们越来越好！

新年快乐哟！