今天是第三阶段导师班的第一天课，上午就跟老公商量了让他中午做饭，他本来是做手擀面的，结果又嫌麻烦，就用挂面做了炝锅面，我知道儿子不喜欢吃，赶紧在下课后煮了腊肠配上，中午吃饭的时候老公就提到该买菜了，昨天我答应他和他一起去买菜的，但是今天上课就和他商量了让他自己去超市，老公虽然不是很乐意但是也同意了，为此我还特地夸了他。
下午1点多老公就出发去胖东来超市北海店采购了，我上课上到4点多，想起来老公应该回来了怎么还没回来，赶紧打电话问问情况（主要没有陪他去得适当关心一下），结果他说北海店人太多了，车进不去，又跑到云鼎店了，刚买完正在地下停车场准备回来，我问他需不需要下楼帮他提东西，他说当然需要。由于正在上课，我赶紧向儿子求助，让他穿衣服到地下停车场接爸爸，儿子不太情愿，因为得来回穿脱衣服，这也是在家暖气足不想出门的一个主要原因，我跟儿子说明了情况，并且请他帮忙，儿子也没再推辞收拾好就下楼了。过了大概10来分钟（我算着时间儿子应该是在停车场等了一会儿爸爸才到），我听到门口有动静了，接着就是老公的骂声，夹杂着儿子的哭声和辩解声。我已经顾不得上课的事儿，赶紧从卧室跑到门口，只见老公一脸怒气把手里几个大购物袋扔到地上，儿子脸上挂着泪，嘟着嘴把手里的购物袋也扔在地上。老公骂骂咧咧“上啥球课！懒死了，连个这么轻的东西都提不动，吃恁胖有啥用！长这么大啥用都没有！......”儿子看见我声音也大了“我还小，我提不动咋了？我帮忙你还骂我！我又没有不提......”儿子的辩解让老公更炸毛了，开始骂，还想动手，我赶紧挡在儿子前面，让老公先别嚷，好好说话，他根本不听，还骂着让我俩都滚，我当时回了两句，但是并不想再跟他吵闹，我不希望儿子再经历我和老公的争吵，我就拉着儿子回卧室了，然后跟老公说“请你去你的地盘（阳台）冷静会儿”，接着我把买回来的菜、肉等物品分别放到冰箱等地方，老公也去阳台抽烟了。
其实我在放东西的时候在不断的告诉自己要冷静，得先疏导儿子的情绪，不能让儿子受到心理伤害。于是，我到卧室，儿子还流着泪，嘟着嘴生气，我拉着儿子的手，跟他说：“昊昊，妈妈知道你现在特别委屈，你想哭就哭吧，在妈妈这儿你可以哭，但是哭是解决不了问题的。刚刚你去接爸爸我不在现场，你能跟我说一下具体发生了什么事儿吗？”这时候，儿子看着我开始跟我说他下去的时候爸爸还没到，他等了一会儿，爸爸回来开开车门看到他就嚷他“磨磨唧唧的不赶紧过来 拿东西”，又说“你妈咋不下来”，然后拿上东西，又嫌他把东西往地上放了，又骂他懒、没力气、饭都白吃了......，到门口的时候还踹了他一脚。我基本上了解了，老公就是这样的脾气，或者说就是一个没长大的小屁孩儿，他的情绪不能被影响，只要是情绪受到了不良影响就会看谁都不顺眼，尤其是身边的亲人，往往就把邪火发到身边人的身上，也就是我们说的伴随情绪。我分析老公的伴随情绪来源主要有：1、我因为上课中午没做饭；2、我因为上课没有和他一起去超市；3、我因为上课没有下楼去接他；4、他去第一个超市没能进去导致又去另一家，结果跑了一下午；5、超市人多购物心情不畅。知道了原因，我开始和儿子聊，首先我很感谢儿子体谅妈妈，帮忙下去接爸爸；其次，爸爸并不是因为他做错事了发火，而是因为妈妈的一些原因和去超市不顺利的原因导致了坏的伴随情绪，刚好儿子碰到了点儿上，所以才被爸爸骂。这说明爸爸的情绪管理能力比较差，需要提高，妈妈等他冷静后会跟他谈，我们也给他进步的时间和空间可不可以？儿子还是有情绪，说凭什么他不高兴了就骂我们？我告诉儿子，爸爸的性格导致他就像是一个炮仗，本来不遇见明火就没事儿，还算安全，但是今天的各种不顺心点着了炮的引线，而你刚好就在炮爆炸的时候在他身边，所以不幸被伤着了。但是这个炮本意并不想爆炸，更不愿意伤着你，只是今天各种因素巧合造成了现在的结果。我这样一形容，儿子笑了，说“那我就是那个最无辜的炮灰”，我也笑了“对，你现在想通了吧？”儿子又说“我说我还小，他说我都12了！”“对，你是马上就12岁了，12岁是一个里程碑，从儿童到少年的成长，你爸太期望你长大了，他的望子成龙之心太急切，所以他才会对你有过高的期待和要求，这也是做父母的一个心情，但是过度了就给你造成压力和不合理要求了，妈妈会和他沟通，让他能别这么着急。”和儿子聊到这儿，儿子已经没有情绪了，拿起自己的书开始看书了。
这个时候我特别想找老公理论一番，但是我忍住了，他现在一定听不进去，反而可能激化矛盾，于是我想我应该角色归位，先做晚饭，一家人好好吃饭，找个儿子不在场，老公情绪平静了的时机再和老公就今天的事儿好好聊聊。于是，我用心准备了晚饭，快做好时儿子跑进厨房跟我说饿了，我说马上好了，让他去叫爸爸吃饭，儿子有点儿不想叫，我也没勉强，想着等做好了我叫，一会儿儿子在外面用不大不小的声音说“吃饭了”，然后我听到老公说“知道了”。我想事情在朝着我的预期发展，于是把饭菜摆上餐桌，老公过来后打开买的猪蹄和牛肉让儿子吃，还说吃了长个，涨力气，儿子也没有任何情绪的和他爸说着吃着。
其实今天的事儿我差点失控和老公吵闹，想着儿子受的委屈和老公的语言对儿子的伤害，我心里特别生气，但是想到今天院长刚讲过伴随情绪，我不能不思考，不能简单粗暴的处理，那样只能让孩子更委屈，更受伤，而且老公的脾气也不是一天两天了，我不能激化矛盾。所以，接下来我需要利用双圈理论来和老公好好聊聊，希望他能有所悟。
