今天想谈一谈“能量”这个概念，看上去简单的知识一旦用起来，才发现真是乐趣无穷。以“能量”视角回顾过去的经历，对当时情境下的自己也有了更深的理解。
心理学家温尼科特认为每个人的自我就像是个能量球。“想象自己是一个能量球，颜色是中性的灰色，这个能量球表达一个动力时，就像是伸出了一个章鱼的触角。比如一份需求、一个声音等。”如果这个能量能被对方看到、接受，那么这个能量则被转化为正面积极的彩色能量。反之如果投射出去的能量被忽视或者拒绝，则产生负面的黑色能量。这股黑色能量不会消失，它可能进一步会去攻击客体，也可能转而攻击自身。好的关系就是双方能有顺畅的能量流动。
一般我们都有这样的体验，当我们进入一个刚爆发过争吵的环境中时，我们能立刻感受到沉重的气场，从能量的角度来看，就是争吵方的负能量（攻击性）没有被接住和化解，被进入的第三方我们所感知。不知道这种情况下你们会怎么做，但我本身对化解尴尬、调活气氛这件事实在不在行，通常都会选择离开或者沉默。从另外一个角度看也是我自我并不坚固的体现，对于他人投射出的负能量我会害怕和下意识拒绝，没有信心和力量去进行能量接收和转化。
但沉默和沉默也是不一样的，有时代表拒绝参与，有时意味理解包容，取决于你的内心状态。我嘴比较笨，但我发现大多数时候处于情绪中的人们根本不在意你说什么，这时如果你安静地倾听和陪伴，对方的负面能量往往就被接收和转化了，关系在这个过程中也得到加深。
并且能量的流动是双向的，如果你只接受却从不表达真实的自我，或者只表达却又从不接收，那你也很难与他人建立起深刻亲密的关系。封闭自我带来的安全感实则非常辛苦和孤独，而自我是需要在关系中破碎、成长和疗愈的。
有时我会产生莫名其妙的情绪，就是潜意识感到不爽，但意识上还没有认识到原因。笑来老师曾经讲过“直觉是情绪的快捷方式，情绪是理智(元认知)的快捷方式”，抓住直觉或者情绪去深挖是认识自己非常有效的办法。我做反思作业时，回忆昨天发生的事情总感觉没啥好写的，但要是去回忆记忆深刻的情绪，灵感也就来了。
有一件小事我印象很深。前一阵老公出差在外沟通比较少，有一天傍晚匆忙通完电话，并没有什么事情发生，但就是感觉内心堵塞。当时并没有多想，只是不舒服的感觉一直都在，而且在潜意识比较down的情况下，意志力也会大大削弱，会转向看剧、刷手机的活动中。到了临睡前，我忍不住在微信上朝老公吼了一声，其实没有什么理由，只是下意识感觉要吼一下。如果老公说在忙，我也就睡觉了。而老公那天却立马向我表达了歉意，说最近因为工作忙都没有时间多陪我，那一刻我一下子委屈地哭了。要知道在老公说出理由之前我都还有意识到自己情绪的缘由，现在看来就是自我渴求关注或者文艺点说情感需求没有得到满足。
我的能量触角被老公看到并接受后，这股攻击自身的负面能量便被转化，我一下子感到放松，委屈等不适情绪通畅地表达出来。
所以说广大男性同胞，为什么女人有时会莫名其妙地“作”？管它呢，直接道歉，十有八九与你脱不了干系，对错不重要，重要的是你的关注、包容和肩膀。
男人相对来说就要辛苦很多，很多时候男人对自身感受没有那么敏感，也不会很好地表达情绪，于是负面能量在心里积蓄起来，导致自身消沉无力。有些人会借由酗酒、赌博等方式来“转移负担”，根本问题没有解决，反而造成恶性循环。
男人疏解情绪的方式与女人是不一样的，《男人来自火星，女人来自金星》提到男人在有事时喜欢钻进自己的洞穴独自消化，因此在男人看上去不在状态的时候，就不要唠叨不要作了，给他一点时间和空间、默默陪伴可能更加明智。
能量的看见和接受无论在什么时候都是同等重要的，任何关系的维护都需要双方一起的经营和努力。去勇敢表达自我，去耐心理解他人，让能量在双方流动起来，这样的关系才能深刻、长久而有意义。
实际上，“能量”这个概念是贯穿于万事万物的。
我们在大自然中，一座山、一片海、一朵花。。。很容易感受到巨大的能量，被震撼与感动。很多人喜欢出去旅行散心，在自然中，在陌生没有压力的关系中，我们放松自我，自身能量得以更好地流动。
一首歌、一幅画、一个片段、一首诗。。美好的作品也拥有无尽的生命能量，不经意间触动我们内心某个角落。
世界上的美好能量永远都在，前提是我们要对世界敞开自我，让美好流经我们的生命。
同样地，我们也不难发现那些事业颇有成就、心系他人社会的人通常都是能量水平很高的人。他们身上存在着旺盛的精力和热情，能产生巨大的影响力和感染力。我想这种能量来源于他们对工作的投入和成就感，来源于对世界、人生的深刻洞察与热爱，于是世界报之以爱与生命力。
《第五项修炼》中花了很多笔墨来描述这种动人的状态，“他们成长为自己真正的自我，然后就挺身出去面对下一个难题，并充满轻盈和喜悦。他们与内在的自我更近了，他们相互之间更近了，也与生命本身更近了。”
“我相信我们每一个来来到世上都有某种原因，而如果你能发现这个原因并拥抱它，你的心就会歌唱，你会顺其自然地随着它对你的愿望去生活。”
每每看到这样的句子，我都会感到有股能量在我体内涌动。因为你看到那种截然不同、理想的生命状态，你感受到他们无私的爱和蓬勃的生命，你相信正是这样的人在使世界变得美好。
谁不想如此活过呢？
那么怎样才能不断提升自己的能量值呢？我想最重要在于认识自己，去一点点凿去那些多余的石头，去靠近真实的自我，去做自己真正想做的事情。这听上去有点浪漫主义，但是每一个牛逼闪闪的人不都是这么坚持过来的吗，乔布斯说“keep finding ,don’t settle”。
现在这个时代有足够多的舞台去施展才华和能力，但实力从来也不是凭空出现的。失败成功绝望希望。。。自我在成长中得以坚固，能量在历练中大大加强。这个过程并不轻松，甚至说非常困难，任何时代都只有少数人在真正地生活着，体验着完全不一样的生命能量。
有个问题很有份量，死后你想留下什么墓志铭上来描述自己的一生？
我的答案还没想好，但至少要“不枉活过”啊。
喝下自己熬的大补汤，精神抖擞继续向前！
