一年之计在于冬，冬天多一份准备，春天就多一份希望，崭新的2019年，我来了！

一：学习.成长。

继上周完成嘀嗒目标九宫格之后，本周继续来制作纸质愿景板。周六花了大约两小时来制作完成。因为之前已经做好了准备工作，A3纸，打印的图片，彩笔，分解好目标，填入相应的位置。三大障碍及对策，年度关键词。在制作的过程中，心中充满想象，漾生希望。因为已经做过两年了，第一年100%完成，第二年90%完成，所以我知道让目标可视化的巨大魔力。

2、学习易仁永澄的目标管理。
听了小伙伴爱上时光的猫的分享，特别感兴趣，于是反复听录音，还到处找资料去学习，针对自己的情况，根据资料梳理了年度目标，感觉一下子有了重点，虽然远期目标依旧模糊，但是已经找到方法来寻找，也写了一篇简书心得。

3:阅读。
读完《财富自由之路》的自序和前言，我在笔记上提炼了对我有冲击力的五个问题，可以说是有醍醐灌顶的醒悟。“知识传递”本身不是教育，运用知识来调整自己，让知识“内化”了，才是教育。

二：体验.突破
线下读书会筹备中
咨询了一位樊登读书大使M老师，但她只是在线上做，线下并没有经验，但也给出了几条建议，如从小做起等，这和我想的差不多，烂开始，只要出发，总会到达。
下一步是继续咨询学习。

三：休闲.放松
本周冥想五次，每次5分钟。微习惯坚持。

四：家庭.生活

1、家庭会议：
本周别具一格，我们全家在车上开了一次50分钟的家庭会议。为什么呢？
因为周五老公出差，直到周六晚深夜赶回，就是为了赶上第二天中午他老丈人的生日宴，女儿周日下午上课，算来算去，只有周日上午有时间开会，但上午她父女俩洗头洗澡搞好就到了10点多，开会至少要1小时左右，没有办法，只有利用赴宴的车程时间了。

那时老公开车极慢，还赶上大堵车，后来知道是车祸和修路，要是平时肯定很焦躁，可是那时我们一点都不急，堵车的时候正好可以慢慢说，我还带了本子记录，一切都是最好的安排，难忘的体验。

2、美言录：
本周写了四天，感觉要学习的地方很多，女儿目前对人际关系中的沟通与交流特别感兴趣，很多在学校生活中会应用到。我知道的不足，指导她不够自信。

3、爱心早餐：

五：工作.事业
认真工作，按照清单有条不紊。利用番茄钟提高专注。

六：人际.社群
1、同事聚会一次。
参加单位百人惯蛋比赛，赛后聚餐，利用机会帮助大龄单身女同事找男朋友，效果不错，这样的聚会就有价值了。

2、做监督人
和另外一个部门的同事约好互相监督练字，感觉这种一对一的链接特别暖心，也是可以长久坚持的。

七：财务.理财
1、专门准备了一个本子记录主要大额开支。
2、提前还贷。

八：健康.身体
1、瑜伽：
练习一次，需要下决心才可以。时间宝贵，雨雪寒冬路途艰辛，换衣服麻烦，还有就是坚持锻炼的反馈不够及时，没人监督，效果也要长期才可以显现，因此我觉得这是一个需要抱团才能坚持的健身项目。

2、跑步：
不受场地和时间的限制，随时都可以进行，但是依旧需要抱团，坚持线上约定跑，效果不错。

【一周的感恩日记】
2019/1/7
1、今天早餐的主食是同学自制的烧麦和花卷，昨晚散步时带给我的，她非常勤劳，家中所有面食都是自制的，还会烘培各种糕点，经常带给我们家品尝，跟着她我学会做很多美食，我们有说不完的话题，她的勤劳对我影响很大，好幸运我们能在一个小区，感恩！
2、下午请假办事，完毕后就在附近商场逛，其实是有目的的，就是想给老公买保暖内衣，老公为我和女儿买东西都特别舍得，对自己反而一般，上次他陪女儿逛街，全给女儿买了，所以这次我要给他买个品质好穿着舒服的内衣，货比三家，终于搞定，想着老公收到后的暖心，我也很开心！
3、晚上回家听得姐的运动课，有很多感触，马上写了一篇简书，基本就是在复述导师的课程，但是整理的过程确实有更大的收获，让我更加明白健康的重要性，清楚自己真正在乎的是什么？没有什么比健康更重要。写完简书后就去跑了五公里，全身心的快乐，感恩！
2019/1/8
1、早起开始读书，还是用forest来专注，算了一下时间，不允许连续25分钟，中间要去煮粥，那就15分钟，两个15分钟也很棒，这样做对我很有启发，今天在办公室，我用了很多个短的番茄钟，这样的短时多次反而更容易坚持呢，今天一共专注120分钟，开心！
2、连续好多天不见阳光，阳台上都是些半干的衣服，再洗就晾不下了，晚上下班后全部收掉，打开油汀开始烘烤，一双双袜子，一件件内衣都给烘的干爽爽的，想着家人穿着一定很舒服就特别开心！
3、下午到文具店买了好多透明拉链收纳袋和标签，各种规格的，回家就开始来整理抽屉里的各种票证，分门别类的放好，外面贴上标签，这样以后寻找起来就方便多了，远粗近细，常用的东西要精细化管理。整理后的抽屉井井有条，票证可以实现“秒搜”，好开心，感恩！

2019/1/9
1、早上竟然一觉睡到快六点，有点不相信自己的眼睛，还以为是快5点，以后还是要来设闹钟。起床后没时间读书了，那就专心做早餐，昨晚就煎好了老豆腐，再烧个女儿爱吃的西红柿锤肉汤配煎饼，黑芝麻粥，剩饭炒蛋炒饭，一点都不浪费，把所有早点摆好盘后拍照，心里美美哒，吃好了早餐，美好的一天才算开始。感恩！
2、昨天夜里的雪一直下到下午才停歇，讲真，我是不太喜欢雨雪天气的，因为每天都要驱车赶路，途经的319省道目前大部分都是两车道，车流量却是极大，雨雪天气，路上状况多，堵车的概率也极大，如果在饭点碰到堵车，想到孩子还在家盼着，心里那个急，恨不能插翅飞回家去。虽然没有路怒症，真遇到堵车也能坦然面对，可是依旧希望能够天气晴好，风和日丽，即使这样的小雪也是极好的，对出行没有一丝障碍，却能感受到冰雪世界的美丽，感恩！
3、晚上应孩子的要求，到书店帮她挑选了两本数学辅导书，怕不合她意，就跟书店老板商量如果孩子不满意就来退，老板非常痛快的答应了，谁知回家后孩子非常满意，一本都不愿意退，开心！

2019/1/10
1、早起还是在整理自己的年度目标，易仁永澄的目标管理课信息量很大，但是真的可以逼着人去思考人生规划，不仅仅是年目标，更多的找到自己的未来和以后想要的人生，我也没有动手，仅仅是听了队友的分享，然后非常感兴趣，就到处找资料来学，学习的过程也是思考的过程，非常有收获，感恩！
2、下午单位举行百人惯蛋比赛，酒业赞助，特别热闹，整整四个小时的比赛拼的不仅仅是脑力，还有体力，半途兄弟单位送了两桶热腾腾的肉包子还有小米锅巴来慰问，好贴心，感恩！
3、晚上和同事们聚餐，很多其他部门的，我和本科室的未婚女同事（没有男朋友）也在，我突然想到可以借助这个聚会帮助一下女同事，她最近为这事可烦恼了，于是有意识往这个话题上引，最后取得好几位热心人的承诺支持，太好了，这些人人脉都很广，女同事找到男朋友的希望大增，开心！

2019/1/11
1、早起一睁眼就看到Annie发的每日金句，真好！Annie是咱们早起团的榜样，每天早上雷打不动4:30起床，然后去跑8公里；在早起团做了5次分享，每次都认真备稿，分享质量很高，所以在2019年的金句接龙中让她打头阵，优秀的人在哪里都会发光，感恩！
2、下午和一位同事约好互相督促练字，从下周开始，一周五天练字，每天一张，谁不达标发10元红包，这两天可以热身，同事晚上8点多给我发了一张字帖，说是打了两个小时羽毛球之后写的，汗颜，我连字帖在哪都没找出来，这行动力差远了，感恩同事的身教！
3、晚上去练了瑜伽，这可是2019年第一练，在中断了一个多月之后终于回归，让我惊喜的是瑜伽室有了地暖，光脚踩在地板上，暖暖的好舒服，享受那些舒展筋骨的动作，久违了，再做心情是那么好，开心！

2019/1/12
1、本周是23期早起的最后一周，也是2019年新年计划全部完成的一周，手机屏保今天换成了2019年的嘀嗒目标九宫格，背景都是一些符合心意的图片，五彩斑斓，特别醒目，这些可视化目标每天打开手机就能看到，无形的激励，感恩！
2、今天还花了差不多两个小时完成了2019年的纸质愿景板，这是我第三年制作愿景板了，因为知道其中的好，所以愿意坚持。纸质版可以和手机的嘀嗒九宫格配合使用，它是目标的分解版，完全符合smart原则，在什么时间完成多少任务，非常清晰，还有三个障碍，年度关键词，具体对策等，把它贴在家中醒目的地方，经常可以看到，吸引力法则中愿力无边，感恩！
3、晚上陪女儿逛书店，发现一本高中作文杂志《拜托了，素材君》，人物描写大集锦，图文并茂，编写的非常棒，忍不住要买下来，回家后细细翻看，写的真好，还有点评，喜欢，开心！

2019/1/13
1、上午全家第一次在车上开了一次家庭会议，确实是时间错不开，周六老公不在家，周日下午女儿要上学，中午还要赴老爸的生日宴，于是在车上开，碰上堵车也不焦躁，慢慢说，慢慢点评，坚持做一件事情的感觉棒棒哒，感恩！
2、中午老爸73岁寿诞，提前几天就约了公婆哥嫂，预定了饭店，中午一家三口赶过去，团团圆圆在一起庆祝，祝老爸福如东海，寿比南山，感恩！
3、晚上和老公一起为老公的二姨商场买了一件衣服，因为中午吃饭时知道今天也是二姨的生日，老公小时候就是她老人家带大的，平时对我们也极好，这两年带两个孙子有点辛苦。老公选我来试，二姨穿的非常合适，看的出很高兴，我和老公就更开心了，感恩！