【金鹰舱 J3368 王春艳】

        听了船长这节大课，突然觉得自己的眼光和格局都变大了，以前一直是聚焦在小的具体的事情上面发展，却没有往远处看，没有仔细思考我做这件事情的目标在哪里，确实是船长提到的，我一直以来是以问题为导向，我觉得孩子长到一定年龄，我不知道该怎么教育了，于是我去学习育儿理论，又到一定年龄该进行知识输入了，我就去学习辅学课程，然而我没有想到我的目标是什么，只是因为有这样那样的问题，所以我去做了。现在有些明白了，我学习的这些知识是我在航行中的木筏，是工具，我是为了我和孩子更好的成长，而在我们共同成长的航行中，最最重要的反而也是我现在做的最少的就是建立助益性关系。如果这个基础打不好，关系建立不好，那么再好的工具，再好的方法我也没办法用的得心应手，现在写出来的时候发现自己找到了问题的关键了。

一、两个问题：对自己当下是否满意？对未来是否充满动力？

        之前我对自己的状态很不满意，真的很符合油腻的中年人各种标准，生活没有目标，没有追求，也没有赚钱的动力和激情，每天得过且过，靠老公养活。每天回家真的觉得全身无力，被透支的感觉，回家只想葛优躺。但是现在讲真，我对自己当下还是比较满意的，这些天以来经历了很多事情，感觉自己重新被激活。虽然现在真的很忙很忙，甚至自己有些手忙脚乱应付不过来，但是我相信这些都是暂时的，一切很快就会顺利。而我现在对未来充满了希望和动力。

        在此之前，我一直活在自己的人设里，我很自卑，总是找不到自己身上的闪光点，甚至有时候我知道自己是优秀的，但是我不敢优秀，我总是愿意去成全别人的优秀，默默做个奉献者，真的是很奇怪的人设。以前我一直都觉得自己没有长板，只是在听课之后会写感悟，并不觉得自己的输出有什么，也觉得自己的输出很一般，我真的找不出来自己有什么点是可以拿出来发挥发光发亮的，特别感谢进，一个善于发现别人亮光的人，她一直鼓励我说我的输出很有价值，说我真的很好，我才慢慢的有点信心，而且越输出越多。有幸又登上少儿成长教练这艘船进行航行，更是让我意识到了自己的价值，我的输出有被看见，有被推优，我越来越能够感受到自己的价值，我的这种状态也是船长课程中提到的，我真的需要从外在的肯定中获得自己的价值。不过我现在找到了方向充满动力，真的感谢生命中的遇见。

二、我们是如何成为现在的自己，又是如何对待自己的？

        船长举了个船员的例子，这个例子简直也是自己的写照，这位船员去看电影回来晚，内心觉得有些内疚。我经常会有这样的感受，比如说把孩子放在家里我出去练瑜伽我会有内疚感，而去加班很晚回来都不会有很大的内疚感，只是对公婆充满了感谢。今天听了课我才有这样的觉察，才会思考这个事件背后的原因，原来在我的潜意识里，在我从小被塑造的“应该的我”中，只有学习、工作是正事，而做正事是父母很希望看到的，我只有努力做好父母喜欢的事情，才能得到他们的认可，从而获得自我价值。然而得到父母的认可是那么难，不可以做一点正事以外的事情，此刻我突然通透了，明白了自己为什么会这样。过往重要他人给我们造成了影响，我们为自己设置了各种各样的规条。应该的我，满足这些静态不变要求时，才能得到外在肯定，找到自我价值感，这就是内化的自我概念。这样的自我概念就好像我们从小就穿上的衣服，长大了却没有脱掉这件不合身的衣服。但是现在我们更应该关注的是如何打破人设，脱掉这件不合身的衣服，而不是纠结于原生家庭。同时为自己的孩子打造一个美好的原生家庭。

        自我概念像剧本主导我们人生戏码，而写剧本的人是我们自己。很多时候我们活在自己的人设里，活成了自己设想的样子。小孩子在描述自己的时候一般都是积极的。而随着年龄的增长，父母开始越来越多的干预，给孩子贴上了各种各样的标签， 给到孩子各种各样的静态不变的要求，希望孩子满足我们的要求，从而获得我们有条件的爱。于是在多年以后我们的孩子也活成了我们的样子。如果我们一直沿用这样的教育方式，那么可能收获一个令人满意的孩子，失去一个令自己满意的具有创造性、适应性和自主性的人。我真的不希望自己的孩子因为要改变自己，要摆脱原生家庭对自己的影响，然后去参加各种工作坊来做疗愈。

        昨晚大宝想要给妹妹洗澡，然后再睡觉，那时候已经晚上快十一点了，换做以前我肯定会说，我知道你很想给妹妹洗澡，但是现在已经很晚了，现在不睡觉，明天起不来之类的吧啦吧啦一堆。但是我要说出口的时候突然意识到，我这根本不叫共情，我还是在为了让孩子达到我的目的而讲道理。于是我没有从自己的感受出发了，真的承认了孩子的想法，然后跟孩子一起给妹妹洗了澡，孩子很满足的睡觉了，虽然那时候已经很晚很晚，我还是不太知道自己这么做到底对不对，但是我想要遵从自己的本心，想要跟孩子重新建立起爱和信任。

        今天早上孩子起床时我正在听课，但是我发现孩子会很想跟我讲话，于是我放下手机，不听课不干活，认真专注的倾听孩子说话，以前我可能是边干活边回应，现在我真的看着孩子，认真的听，认真的提问，突然很满足。孩子给我讲了他昨天绘画班上做的实验，我惊讶的发现，原来孩子的表达能力这么好，可以把一件事情描述的那么清晰有逻辑。这是我之前都不曾注意到的。每天把自己填充的太满，少了停下来陪伴倾听思考的时间。这样的觉察感觉真的好珍贵。同时想到了上午孩子跟我说的幼儿园多开了语言数学，少了手工课，孩子说这些话的时候，情绪不高，感觉很遗憾。我居然错失机会，还下意识的跟孩子说语言数学好，不过也挺好的，及时觉察到问题才能有所改变和进步，要不然一直陷在泥潭里而不自知，那孩子必然会早早对我关闭心门。

三、价值条件化

        我们都是价值条件化下的产物，只是程度不一，我的理解价值条件化就是重要他人给到孩子的价值条件，也就是一个个的规条。现在更重要的是情感、创造力，激发个体的内在潜能。早期的自我概念都来自于“他评”，可想而知我们给孩子贴的标签是多么的重要，如果我们给予阳光正面积极的标签，那么回归给我们的可能将就是阳光积极正面的孩子，反之亦然。由外在价值建构的自我，是多元的是飘忽的，因为外在的重要他人有很多，每个人都有一个评价标准。我们总是试图想让每个人满意，不敢发出自己的声音。于是我们就内心冲突，体验封闭。

        我一直觉得自己有选择恐惧症，不管遇到什么事情都会纠结好半天，最终做出选择以后还会后悔，这种内心的矛盾纠结和冲突的各种体会只有自己才能说清楚吧。行为是情境的产物，行为只是果，而不是因，就像我们现在都知道发烧只是表象，其原因可能是多种多样的。陪娃写作业真是太经典的例子，陪娃一会儿就可能秒变喷火龙，因为我心中的给了孩子太多的前提设置，而孩子可能觉得自己并不能达成父母心中想要的那样，那么他可能会选择沉默来应对，于是越沉默父母越着急，从而变得恶性循环。

四、助益性关系

        在教育当中，教育我们比想象当中需要做的更少。助益性关系的四要素就是前面四天导读的四个点：真实透明、无条件接纳、积极关注、共情。真实透明，就是要敢于表达，但是很多时候是不敢的，因为我们总是被有条件的接纳，所以要想孩子做到真实透明，就要先做到无条件接纳。而积极关注，就是强化正面的行为，漠视消极的行为。当我们的焦点总是盯在孩子积极阳光的一面，那么孩子也会关注到这些，那么孩子的内心就会是积极阳光高自尊的。有句话叫“长满鲜花的花园没有杂草”。当孩子专注在好的行为时，他也没有时间和精力去做那些不好的行为。共情时父母要放下自己的观点放下自己的身份，真的站在孩子的角度去感受。共情在压力焦虑的情况下真的很难做。

        总有一种力量让阳光打在你身上，这个力量就是助益性关系。