1：你经历的每件事，都有它的意义。

我们总是希望人生能一帆风顺，但生活总是起起伏伏，那些高光时刻带给了我们惊喜和感动，而那些挫折和坎坷也带给了我们经验和教训。人啊，就是在一路的跌跌撞撞和磕磕绊绊中不断成长和历练出来的。当你经历过风雨，再次遇到同样的情况时，你就会发现你已经不是从前的你，因为每一次的淋雨都会让你的内心变得更加强大和坚韧。当再次面对同样的事情，你就会处理得更加从容。正是我们经历的每件事，最终构成了现在这个更加强大的自己。

感悟：人生经历是宝贵的财富，不管人生辉煌还是低谷，都要拥有一颗平常心去面对人生风雨。人生就是一种体验，不管富贵还是贫穷，都是人生历练的过程，一切都会给你带来回报，带来意义。经历过暴风雨，就能拥有抵抗暴风雨的能力和承受力。

2：之前以为很不得了的事，可能过后就变得没什么大不了。

如果现在你正在经历挫折，不妨回想一下此前你曾经以为天大的事，现在呢，现在看起来是否还是那么难？是的，你会发现，之前那些曾经以为很了不得的事，可是过后都变成了没什么大不了的事了。就像同样看到一条充满荆棘的路，有的人会唉声叹气转身离开，而有的人则会披荆斩棘，一路向前。我们无法改变已经发生的事，但却可以选择以怎样的态度去面对他们。当你积极地面对人生，你的生活才能处处充满阳光啊。

感悟：一切都是过眼云烟，你的态度决定了你的生活的美好。

3：别等别人施舍阳光，学着做自己的太阳，力量要掌握在自己手中。

与其总把眼光和精力放在别人身上，不如多聚焦自己，关注自己的内心，明白自己的追求，失意烦躁的时候，看看正能量的电影，听听舒缓的音乐，让自己保持乐观。先照顾好自己，才有精神努力提升自己呀。接下来的日子里，愿你每天给自己一个开心的理由，每天都比昨天的自己更进一步。

感悟：依靠自己，好好爱自己。今天胜过昨天，明天胜过今天！自己成为自己的太阳和光。

4：读书的三种境界。

读书的三种境界，见天地，见众生，见自己。

感悟：多读书，让自己视野宽广，能够接纳不同的声音，吸收成为自己的。

5：读书能带给我们什么？

有人说，读书越多，你与世界越近，也让人生更加的光明和有意义。有人说，读书就是对自己最好的投资，它能帮助你驱赶迷茫，也能帮助你对抗平庸。我以为读书就是在吸收营养，丰富自己，读书多了，你就会发现，读书已不再是为了读书，而是在不断地认识自己，与自己对话。

感悟：读书就是在不断精进自己的过程。

6：有些遇见并不适合牵手——杨绛。

杨绛先生说，如果你很喜欢，很喜欢一个人，那么请保持朋友的关系，这样呢，一辈子都不会失去。人一旦有了贪念，就注定要失去。有些风景只能喜欢却不能收藏，就像有些人只适合遇见，却并不适合牵手。

感悟：喜欢就要在一起，如果不能在一起，就做一辈子的朋友。彼此祝福和牵挂。

7：取悦自己，才是生活的解药。——《豁然开朗》。

你若爱，生活哪里都可爱。你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，处处可感恩。你若成长，事事可成长。不是世界选择了你，是你选择了这个世界。

感悟：你怎样对待世界，世界就会怎样对待你。你的心境就是你看待世界的方式。

8：做些减法，才能留更多给自己。

生活应该是不断做减法的过程，减去不适宜的伴侣，减去道不同的朋友，减去负能量的情绪，让生活更简单，纯粹，这样才会有更多的空间和余地留给自己。

感悟：给生活做减法，就是筛选身边的人和事。让自己有时间做更多自己喜欢的事。

9：认清自己，活好当下。

不必站在50岁的年纪，悔恨30岁的生活，也不必站在30岁的年纪，悔恨十八岁的爱情。如果重来一次的话，以当时的心智和阅历，还会做出同样的选择。所以学会和自己和解吧，去接受每一个时期的自己。要知道，除了生病以外，你感受到的所有痛苦都是你的价值观带来的，而非真实存在的。所以呢，认清自己，过好当下，才能享受这一生。

感悟：不惧过去，不惧未来。接纳自己所有的一切，这样才能释怀，珍惜每一天，内心的快乐能够战胜一切痛苦。

10：真正厉害的女人。

很欣赏稻盛和夫说的一句话，他说，一个真正厉害的女人从来不说难听的话，因为人性从不需要听真话，只需要听好听的话。

感悟：不说负面的话，不在背后议论他人。多鼓励，赞扬别人。你会发现内心越来越美好。

11：别人说你两句，你就受不了了？——杨绛。

在乌鸦的世界里，天鹅也有罪，所以思想不在一个高度，尊重就好，三观不在一个层次，微笑就好，咱们发自己的光就好，不必在意别人的流言蜚语。记住一句话，不要和重要的人计较不重要的事，不要和不重要的人计较重要的事。你的人品是你最好的运气，你的心态是你最好的风水。

感悟：勇敢的做自己，让花成花，树成树。

12：放下执念，就等于放过自己。

断舍离中有一段话，追不上的就不追，背不动的就放下，看不惯的就删了，渐行渐远的就随意，不属于自己的就不要。

感悟：放下，就是放手过去，重新开始新的生活。不执着，不固执。一切都会刚刚好。

13：静下来，也就赢了。

世界从来不会对一个心境的人喧嚣，生活从来不会让一个心静的人彷徨。

感悟：心静才能在诱惑面前拥有定力，在遇到问题的时候，能够头脑清晰。遇到事情的时候，能够解决问题。

14：人生最重要的选择——选择配偶。

张爱玲曾说，婚姻我替你们试过了人生的另一半，如果选错了，往后余生每一步都是错的，你会尝尽人间苦楚，取舍量难，相貌和财富都不是那么重要，重要的是人品，责任和担当，以及原生态家庭刻在骨子里的三观和教养。

感悟：选择不同的人，就是不一样的人生。对的人能把你从地狱带到天堂。错的人，能够毁掉你的人生。

15：不过度炫耀。

老子在道德中有写，光而不耀，净水深流，意思就是人在顺境时不必过度炫耀，要低调做人，静如流水。

感悟：不过度炫耀，是一种聪明和智慧。

16：没必要去比较，脚踏实地的去生活。

生活呀，其实真的没有必要去比较，脚踏实地的往前走，生活就会慢慢的明朗，你的生活别人同样也会羡慕。

感悟：平常心就好，不去比较，心里就能够坦诚和舒适。

17：一个家庭最大的危机：焦虑的妈妈+悠闲的爸爸。

成就一个孩子，只需要一个快乐妈妈和高参玉度的爸爸，一个情绪稳定又热情洋溢的家庭，不仅能完善孩子的人格，还能成就孩子幸福的后半生。

感悟：爱就是一个家庭最好的教育和力量。无声，却温暖而幸福。

18：这段话缓解了很多人的焦虑

生活不在别处，当下既是全部，从现在开始，好好生活，善待自己。

感悟：生活快乐的秘诀是内心的满足与愉悦。

19：愿你所愿皆可得，所遇皆良人。

世上有两种人值得我们去珍惜，第一种是不富但却为你倾其所有的人。第二种是很忙却因为你有空的人。

感悟：珍惜身边的人，不要错过和失去再后悔，得到的时候，就是一种幸福，不要辜负。

20：熬不下去时，看看杨绛先生的这些话

人总要咽下一些委屈，然后一字不提地擦干眼泪，继续往前走。成长的代价就是失去原来的样子。没有人能像白纸那样没有故事，其实早晚有一天，你就会明白，人生除了生死，其他的都是擦伤罢了。在你最艰难的时候，别老想着太远的将来，只要鼓励好自己，过好今天就可以了。有些东西啊，根本不配占有你的情绪。人生就是一场体验，请你尽兴吧。如果你的前半生过得一塌糊涂，那么你的后半生一定要重新洗牌，找回最初的自己。不要怕，钱没了，可以在挣，朋友没了可以再交，婚姻没了可以再结。记住，你什么都不缺，你缺的只是一份重新开始的勇气。

感悟：每个人都要拥有重新翻篇的能力。

21：什么算是福气。

很欣赏一段话分享给大家，照顾好自己的健康和情绪，照顾好生你的人和你生的人，这场人生你就赢了一大半。

感悟：福气就是一种心安和幸福感。

22：稳定情绪的背后，是实力和格局。

真正厉害的人早已戒掉了情绪，情绪就像心魔，你控制不了它，他便吞食你。情绪稳定是一个人的顶级修养，所以我们知道一个人情绪稳定的背后其实是实力，也是格局。

感悟：情绪稳定是一种超强的自我控制能力。是一个人的认知和格局的体现。情绪稳定才能遇到事情稳和静，才能顺利的认识事情的根本并解决。

23：我们这一生，无论和谁过，其实都是自己过。

婚姻虽是两个人的相处，却是一个人的修行，而把婚姻经营好的前提就是先把自己过好。

感悟：只有当自己生活很好的时候，遇到合适的婚姻，会更幸福。

24：一定要珍惜当下啊！

有钱呢，咱们就把日子过好，没钱就把心情过好。

感悟：享受当下，知足常乐，就是幸福。

25：你知道情绪价值吗？你是情绪价值的提供者和接收者吗？

情绪价值是一个人影响带动他人情绪的能力。

感悟：我们要带给别人正面的情绪价值，去影响他人，积极乐观的去生活。

26：一定要相信因果循环啊！

从现在开始，检视自己的起心动念，万般带不走，唯有夜随身在我们活着的每一天，尽量积累善业，净化恶业，到走的那天就是大福报。

感悟：做一个善良的人，转换恶念，保持内心的纯洁，做一个美好阳光的人，带给他人正能量和希望和光。

27：生气其实就是无能的表现。

一样的嘴，不一样的说法，一样的眼，不一样的看法，一样的心，不一样的想法。

感悟：勇敢的做自己，不要被他人影响自己的情绪。戒掉乱生气的坏习惯，养成积极开朗的性格。

28：对抗焦虑的九句话，送给心累的人。

过度焦虑真的会拖垮你的人生啊。

感悟：不说负面话，不做情绪失控的蠢事，让自己睿智而勇敢。

29：不要着急，你得先努力，其他的交给时间。

先把当下能够做到的事情先做好，然后等待着他们之间发生相互的作用，最后在突然爆发的那一刻，你自己都会吃惊，怎么自己变得这么厉害。

感悟：努力并不一定要得到回报，而是因为自己的热爱。

30：读书是一味良药。

建议大家一定要多读书，读好书，因为读书是一味良药，可以医治烦恼，焦虑等一系列因起心动念而生出的负面情绪。

感悟：读书是认知的升华。

31：坏情绪真是要人命啊！

正所谓，心浮气躁者，一事无成，沉着冷静者，百福自及，与情绪和解，才有身心的舒展。

感悟：好的情绪是身心治愈的良药。

32：如果不能大富大贵，那就平安快乐。

把你在意的东西看淡一些，有些人，有些事儿，只要你不那么在乎，他就伤不到你。

感悟：接受现实，接纳自己。让自己快乐的秘诀，就是心向阳光。心态柔和，不去计较，不让他人影响自己美好的情绪和心态。

33：一个很好的爱人，可以减轻，一半的人间疾苦。

所以啊，所谓合适的人，不是你拼命追赶的人，而是当你累的时候，会拉着你的手一起走的人。

感悟：好的恋人，是一辈子的依靠和向导。是你的精神支柱和生活的光与希望。是让你成长和心灵的治愈。

34：找到生活的重点，其他就是干扰，可以适当忽略。

就是请明确自己的生活重点，树立你生活的目标。外面的声音太嘈杂了，集中精力听自己的内心就好。

感悟：做自己爱做的事的时候，要学会专注，体验心流时光。投入而忘我。

35：职场社交的清醒（也是一种社交手腕）。

因为没有实力的高冷，在外人看来就是孤僻和不合群，这样你很难融入一个社交的群体，等到自己有实力时，就没人会觉得你难相处，这个时候你的高冷，人们反而觉得你气场十足。

感悟：低调是最好的掩饰，高调是空虚，暴露自己的缺陷与虚荣。

36：这样聊天，更容易让他人接受和尊重。

换个说法，我们都可以变成温柔的人。

感悟：说话要动大脑，要给自己积极的暗示，说正能量的话，这样会潜移默化的影响你变成更优秀的自己。

37：八个字解决大半的烦恼，哈哈。

这八个字就是关你屁事和关我屁事。

感悟：不去多关注他人的动态，而是应该专注自己的事。

38：一些清醒的建议（越早知道越好）。

第一，无论你从事什么行业，只要做好两件事就行了，一个是你的专业，另一个就是你的人品。第二，两个人沟通时，请你一定要记住，70%是情绪，30%才是内容。第三，生活中一定要记住两件事，一个是不在生气时做出决定，另一个是不再高兴时轻易许下诺言。

感悟：很多事，需要学习和体悟。学习新的知识，精进你的大脑，然后学以致用。

39：做什么，可以让你五年后受益匪浅。

这里有两个小小的建议啊，第一，请你不计一切代价的完成两个独立，一个是经济独立，就是能养活自己，另一个就是情感独立，是指当你痛了，孤独了，难过了的时候，都能自己扛过去。第二呢，就是养成输出的习惯，就是把你读过的书，学到的知识，获取的信息用自己的思维输出出去。

感悟：人要认识到一切都会变，自己才是自己最大的依靠。要学会自己独立，学会输出，并且利用到生活中，成为自己的认知与思想，改变生活状态，提高自我内心的美好与愉悦。

40：中国父母的焦虑。

父母的尽人事就是在孩子成长的过程中，培养他一颗强大的内心，让他既具备了争取幸福的能力，也具备了面对困难的勇气。

感悟：教育孩子是一个深刻的话题，需要投入太多金钱和时间。而培养孩子，需要智慧和耐心。

41：爱自己的七条约定。

感悟：爱自己，投资自己，就是人生最好的礼物与选择。

42：当你累的时候，就听听这段话。

生活万般苦，都要调整心态，唯有自己努力，才能拥有你想要的生活。

感悟：心态是风水，努力是靠自己。加油！

43：人民日报：摆脱内耗的9个方法之1——停止活在他人眼中。

生活中，很多人之所以不快乐，就是因为太在乎周围人的反应。

感悟：为自己而活，为自己的热爱而活。不被他人的评价，影响内心的满足与快乐。勇敢的做自己，活出自我，而不是活给别人看。为了自己的追求奋斗，为了美好的明天而努力。

44：人民日报：摆脱内耗的9个方法之2——停止后悔。

你要相信，人生没有白走的路，昨日失去的明日必以另一种方式补偿你。

感悟：经历是宝贵的财富，能从经历中吸取教训，未来就会越来越好。那是用金钱买不回的教训和顿悟。不要为过去后悔，要向前看，未来是美好而惊喜的。

45：人民日报：摆脱内耗的9个方法之3——停止苛求完美。

人生也许不够完美，却能变得更加完整。

感悟：没有十全十美的人，不强求他人，给予包容，是放过自己，成全他人。生活是要面对鸡毛蒜皮，才是生活。不完美，不完整，内心的体验更重要。

46：人民日报：摆脱内耗的9个方法之4——停止思虑过度。

常言道，有心者有所累，无心者无所谓。

感悟：不胡思乱想，放空自己。内心才平静而美好。

47：人民日报：摆脱内耗的9个方法之5——停止陷入消极。

有句话说，事情压不垮人，但面对事情的态度却可以。

感悟：负面情绪是毒药，只有自己看开和乐观，一切都会慢慢好起来。

48：人民日报：摆脱内耗的9个方法之6——停止设限。

对于有追求的人来说，生命的每个阶段都是新鲜有活力的，拥有着无限的可能。

感悟：不给自己设限，你的内心更宽广，世界更辽阔，生活更精彩。

49：人民日报：摆脱内耗的9个方法之7——停止反复犹豫。

成也好，败也罢，只要你勇敢地迈出了第一步，相信一定能收获到意想不到的惊喜。

感悟：不要犹豫，不要拖，想到什么就去做。这样才不会遗憾和后悔。不要错失机会，大胆的去追逐，这样，才能把握住生活的机遇。

50：人民日报：摆脱内耗的9个方法之8——停止自我攻击。

只有你拥抱自己，世界才会敞开怀抱接纳你。

感悟：不要自我怀疑，你要相信这个世界上只有一个你。你是独一无二的，是无人能替代的。

51：人民日报：摆脱内耗的9个方法之9——停止拖延。

今日事今日毕，永远不要把问题拖到明天再处理。

感悟：想到什么就去做，多经历，多尝试。不要等到自己无能为力时，才后悔。不遗憾，勇敢的去追。追希望，追梦想，追爱情。

52：人生不能盲目前行，好的人生离不开好的规划。

多么忙不重要，忙什么才重要，一次重要的抉择，胜过千百次的努力啊。

感悟：过去的行为，影响现在，现在的选择，影响将来。给自己一个好的规划，这样能够稳妥。但是，计划赶不上变化，还是需要在规划中不断调整自己。

53：强者的三个基本条件。

强者的三个基本条件是最野蛮的身体。最文明的头脑和不可征服的精神。

感悟：想要做一个强者，需要不断突破自我，不断去尝试和积累。好的身体，聪明的头脑，顽强的毅力。是需要所有人去培养和完善的。

54：一段关系要长久，需要满足三个“价值”。

一段关系要长久，需要满足三个价值，一你本身有价值。二你让他觉得他有价值。三你们都觉得这段关系有价值。

感悟：一段关系的长久，就是互相吸引。不断努力提升自己，这样才会更有实力和魅力。这样才能双方共同进步和成就。更加依靠彼此，需要彼此，温暖彼此。

55：走不出自己的执念，到哪里都是“囚徒”。

世界上最大的监狱就是人的内心。当你知道痛苦，失去和一地鸡毛也是人生的一种常态的时候，你就学会了释然。

感悟：人生的常态是现实，要面对，要接受，要挑战。不能活在幻想和虚幻中，直面真实，才是勇气和智慧。执念会让你痛苦和失去，会让你看不清方向，会让你撞南墙。结果会让你认清自己是错的。不要困在执念中，学会放下，才能收获更多美好。

56：越优秀越谦逊。

苏格拉底曾说，我只知道一件事，就是我一无所知。

感悟：我们每个人很渺小，知道的事物是有限的。低调做人，高调做事。放低自己，这样才能发现他人的优秀。

57：每一天都是人生最特别的一天，耶！

人生最特别的地方在于，你度过的每一天，都是你此生所过的唯一的一天。每一个认真过好今天的人，都能更好地迎接期待的明天。

感悟：把每天当做生命中的最后一天去过，这样才不会后悔和遗憾。会让你有勇气去做很多曾经想做却没做的事。每天都要积极，勇敢，乐观，阳光。学会珍惜和享受当下。

58：切记：不要出轨，请珍惜家庭。

明知是错还故意为之的人，最后自食恶果，真不值得原谅啊。

感悟：出轨是对婚姻的不负责，是道德和原则底线低下。会让家庭破碎，夫妻成仇。警示教训，爱自己，爱丈夫，爱家庭。家人是和自己一伙的人，是一起面对风雨和困难的人。伤害爱人，是会遭受内心谴责的。

59：再难的困境，只要扛过去，终成往事。

心怀暖阳，生活才会明媚。

感悟：阳光总在风雨后。过去的都过去了，美好的明天将属于你和我。

60：选择放下，让生命厚重且丰富多彩。

食之东隅，收之桑榆，尽人事听天命，只要咱们曾经努力过，拼搏过，争取过，结果怎样，就顺其自然吧。希望过高是所有痛苦的根源，努力过后的选择放下，不是为了原谅别人，而是为了让生命厚重且丰富多彩。

感悟：放下，你会如释重负。你会有更好的明天。

61：之前以为很不得了的事，可能过后就变得没什么大不了。

我们无法改变已经发生的事，但却可以选择以怎样的态度去面对他们。当你积极地面对人生，你的生活才能处处充满阳光啊。

感悟：很多事情，经历时间的流逝，都是过眼云烟，不值得一提。只有你积极乐观的面对生活，生活才会给你五光十色的光彩。

62：你的自律终将美好。

滴水之所以可以穿石，是因为他贵在坚持。一个人不可能因为一天的努力而变好，却可以因每一天的自律而变得美好。

感悟：自律是一种优秀品质，是自我有要求，才会去践行和完成。自律，是美好与成功的基础。我们大家一起共勉，一起努力。我们将会越来越好。

63：你经历的每件事，都有它的意义。

当你经历过风雨，再次遇到同样的情况时，你就会发现你已经不是从前的你，因为每一次的淋雨都会让你的内心变得更加强大和坚韧。

感悟：人生就是经历和体会。不管经历高光还是低谷，都会让你懂得一些事，一切都是来完善和成就你的。

64：一念天堂，一念地狱。你的念头，直接影响你的命运。

感悟：人在生活中遇到什么事情，都要学会转念，往好的，积极方向去想，去面对，去解决。这样才会越来越顺，越来越美好。

65：生活每天都是限量版，努力过好当下，就是对人生最大的敬意。

在以后的日子里呢，愿你不想烦心事，不被过往扰，心里装着小星星，日子过得亮晶晶

感悟：你的今天可能是别人期盼不到的明天。且珍惜，过好当下，享受当下的快乐。内心有光和希望，日子便是明媚和和蔼的。

66：过来人的领悟：放不下伤害你的人？做好这3点，一切皆可放下。

感悟：放下就是放过自己，放过他人，朝更好的明天前行。

67：生活本不苦，苦的是欲望过多。

人活着一定要控制好自己的欲望，定时反思自己，反思过去，将内心多余的欲望清除，让自己成为欲望的主人，把欲望这个东西把控在自己手中，这样你才能活得更自在，更快乐。

感悟：减少和控制好欲望，生活才会更自在，更坦然，更舒适，更美好。欲望和贪念都是误入歧途的导火线，只有认清和看透，才能释怀和解脱。才能向更好的明天去追逐。

68：成熟，就是用微笑面对一切。

成熟就是用微笑面对一切，笑看世间沧桑，内心安然无恙，体味人间人情冷暖，初心依旧不改，尝遍世间酸甜苦辣，依然热爱生活。

感悟：成熟是成长，是沉淀，是超越痛苦，内心平静而美好。相信爱，相信自己，不被伤痛束缚自己的脆弱，而是带着微笑去面对人生的无常和风雨。在面对问题时，能够冷静和清醒。经历暴风雨，依旧能够笑看风云。

69：你的底气，来自于实力。努力打造自己的硬实力和软实力。

人的底气来自于实力，有钱是一种硬实力，而修养和心态则是一种软实力。

感悟：实力的提升，需要时间的积淀。让我们都能拥有硬实力和软实力，去创造更好的明天。

70：这段话，送给整日奔波的你。

感悟：微笑面对生活，就是让自己每天活在爱和幸福里。

71：人民日报：丰富自己的3件事——去靠近，去努力，去经历。

第一件事，去靠近比你优秀的人。第二件事，去做令你感到难的事。第三件事，去经历更多的人生。

感悟：靠近，努力，经历。靠近是学习他人的优点。努力是自我的提升。经历而是一种身心的体验。人生丰富需要经历事情，看过风景，洗涤过灵魂。

72：且慢！别走太快，等一等灵魂。

人生本是一场旅途，最重要的不是终点站，而是沿途的风景。不妨给自己一个慢下来的机会，感谢岁月在指尖流淌的善意。要知道，山河辽阔，人间烟火，每一天都很值得。

感悟：我们要做一个灵魂高级的人。不被外在的名利，金钱，欲望，虚荣束缚。让灵魂升华，洗涤内心，变得善良而美好。我们不应该因为时间匆忙，而错过了路边美丽的风景。也不要错过身边重要的人和机遇。一切都是那么美好而善意。一个灵魂高级，有灵性的人，一定在人生利益面前，拥有定力。而有自己的坚守。保持自我的善念，就是一种境界。

73：每个人都有自己的成长时区，请接纳每个时间段的自己。

在属于自己的时区里，一切都准时。有人一出生便在罗马，有人走了一辈子也到不了罗马。

感悟：包容每个人的选择和人生。接纳自己的人生。人生中也许每个人的出场顺序不同，但是，他们却在你的人生中有了短暂的痕迹。接受每个阶段的自己，接受一切变化。接受，包容，适应，改变，调整，面对。

74：请你一定懂得知足常乐，珍惜你所拥有的。

感悟：只有你经历了失去，才知道要去珍惜所拥有的。在得到的时候，不要觉得理所当然，而应该学会知足和感恩。

75：及时抽生，才不会满盘皆输，更是对自己的救赎。

只要你心有阳光，心存美好，属于自己的幸福总有一天会降临在自己的身边。

感悟：在一段错误的感情里，要学会及时止损。如果深爱，就相互包容与帮助对方，变得更好。有时候，离开错误的人和环境，是一个重新的开始。人生很短，不要消耗，不要悲观，应该大胆的活出自我。离开一个错误的人，是解脱，是成全，是为了让你变得更成熟而稳重。经历伤痛，依旧拥有对生活的热爱。

76：人生留白，“小满”即圆满。

人生的留白，是懂得放下繁华，放弃无意义的忙碌，是懂得寻一处雅闲之处，静听自己内心的声音。

感悟：人生需要心静，透过纷繁的事项，洞察生命本质，内心归于淡泊，让生活反哺归真。平平淡淡，简简单单才是生活。面对一地鸡毛的生活，才是真实。需要用心去体会世间的美好，不要被假象诱惑，迷失自我。只有不贪，心静，理智。才能回归自我内心的纯净，才能看透世间的诱惑与骗局。懂得取舍，方能平静美满的生活。

77：这十年你在干嘛？

你若盛开，蝴蝶自来，你若精彩，天自安排。

感悟：人生的精彩是无法预知和预测的。我们在自己能力的范围内，发挥极限，就不后悔。勇敢的去追，勇敢的去奋斗。即算被现实打回原形，也不遗憾，至少自己奋斗过。自己努力的成果并不一定要得到别人的认可，更多的是自己欣慰和成全他人。做的事，不是别人的看法，而是自我愿意和值得。

78：若懒习惯了，你所有的聪慧都会消失。

一个人失败的最主要的原因就是懒惰和自私。

感悟：享受会让人养成一堆的坏毛病，勤快能锻炼自己的能力，并提高自己面对生活困难的应对能力。

79：无论发生了什么事情，都要善待自己，勿自苦！

无论你现在的日子有多苦，性情有多糟，压力有多大，你都有责任好好吃饭，好好睡觉，好好打扮。

感悟：每个人都要对自己好，投资自己，提升自己，努力让自己变得越来越好。爱自己，才能爱别人。自己是自己最大的依靠和精神支柱。对自己好，是你一辈子最正确的选择和责任。好好爱自己，比什么都重要！记住，不要为难自己，不要苦了自己，也不要辜负了岁月。

80：管理好自己，是一个人最大的本事。

感悟：一个人情绪的喜悦，是来自内心。是内心知识的积累，和自己人生经历的释怀。每一天的快乐心情，是自我不断调整和改变的。不再外求，更多的内心。当你心境美好，你是不会允许自己去伤心的，每天都不辜负朝阳，每天喜悦而开朗。

81：父母在，人生尚有来处；父母去，人生只剩归途。

这份亲情拥有与生俱来的安全感，无需费力讨好，也无需努力争取。

感悟：好好爱父母，珍惜在一起的时光，善待父母。

82：向下扎根，向上开花，不负生活，不负自己。

你该有的样子就是十分的安静，九分的气质，八分的资产，七分的现实，三分的姿色，两分的糊涂，还有一分的自知之明。

感悟：我们努力生活就是为了遇到更好的自己。开朗，阳光，都是自己给自己带来的一束光。

83：如果你是一个普通的父母。

如果你是一个普通的父母，没什么资源，也没什么太多的文化，不知道怎么教育孩子，那你就多鼓励他，多认可他，多表扬他，多理解他，多支持他。

感悟：平凡并不可耻，心安才最重要。

84：你怪罪过你的父母吗？

感悟：小时候的不理解和不懂事，现在能够看开。父母对子女的爱是无私而善良的。希望父母身体健康，长命百岁。

85：有福之人有个显著的特征，你知道吗？

如果你的身边破人烂事特别多，这就证明你的福气浅薄。如果你身边的好人好事儿比较多，这就说明你的福气真挺好。

感悟：身边的人和事需要自己慢慢筛选。福气是需要厚德载物。

86：切莫忽视人生这三件大事。

能够把饭吃好，把觉睡好，等把衣服穿好的人都不会混得太差。

感悟：吃饭，睡觉，穿衣。都是生活中的事件。把这三件事做好。生活状态一定会越来越好。珍惜每天的朝阳，快乐的去追，去生活。

87：凡事力所能及就好，别乱焦虑。

认识自己，认清楚自己，凡事力所能及，你就会岁月静好，你就不会那么焦虑了，你的日子就能过得开心顺心。

感悟：负面的东西不看，不听，不思考。乱焦虑，说明人的认知和情绪管理能力很低。还需要经历和成长。让自己心胸承载能力越来越大。

88：真正唤醒一个人的，是痛彻心扉的经历。

每个人啊，都有他自己的功课与人生轨迹，每个人必须去经受上天的考验。请记住，天与大不润无根之草，道法宽，只度有缘之人啊。

感悟：让花成花，让树成树。包容每个人，每个人都有属于自己的人生轨迹与方向。需要自己去体会和觉悟。不介入他人的因果，让每个人为自己的选择负责。

89：有一个本事，你一定要有。

那我们该如何互己周全呢？不与小人争利，不与君子争名，不与蠢人讲理，爱自己不伤害别人，爱别人，也不伤害自己。君子玻璃危墙之下不行陌路，不入深水不堕爱河，不贪小便宜。

感悟：好好爱自己，远离人，远离是非，平凡简单就是一种选择后的安宁。不与他人计较是非，不说他人坏话，不说负面的情绪。稳定而心静。不贪，不执着，不邪念，保持善良和真善美。

90：愿此话你能听进去，如梦初醒。

你想要幸福，就必须要减少攀比，你做好你自己，不活在别人的眼里，这才算是真正的活。

感悟：做自己，不嫉妒，不攀比，不虚荣，不比较，不计较。让这些外在的不好的情绪都消失。接纳一切，让自己内心永远阳光和爱和幸福。幸福是自己给的，不是别人去定义的。爱自己，保持内心的美好，让自己余后人生越活越精彩。永远不活在别人的眼里和嘴里。

91：此事，才是人间大事。

在生死面前活着的时候，生活里的一切事情其实都是小事。

感悟：我们要把每天当做生命中的最后一天去过。在死的时候，能够圆满，少些遗憾和后悔。过去就过去了，现在和将来是自己更应该活好的动力。让每天有爱有温暖有希望。开心和愉悦。预测不到未来，当下不留遗憾。该吃的时候好好吃，该睡的时候好好睡，该玩的时候好好玩。一切尽兴，一切知足。

92：随喜之心起，福报自然来。

随喜就是见他人取得成就和荣耀，拥有幸福和财富，或者积累善缘功德之时，你随之心生欢喜，诚恳地祝福他，就像自己取得一样。

感悟：随喜之情是对他人的祝福，心胸宽广，就能接纳一切，不被困扰，让自己身心愉快。

93：家“合”，才能万事兴。

夫妻和睦，家庭才会兴旺，欣欣向荣，生机盎然，富足见智。

感悟：家，是需要两个人一起去经营的。家，是温暖，是力量，是希望。多想对方的好，给对方足够的爱。对方的付出和努力，互相是能够体会到和感动的。珍惜彼此，相伴到老。

94：慈悲与智慧，能做到你就不得了。

所以把慈悲和智慧联系起来说，就是一个对内和对外修行的结合。

感悟：取悦自己，让自己舒心，宽心，你才有资格去奢谈智慧的其他方面了。夫妻之间多理解和包容。互相温暖与帮助。携手共度人生中的平凡。

95：生病、受苦、变穷，上天自有他的目的。

人生不是为了受苦，而是要通过受苦来学会成长的，来学会变得更好的。

感悟：不是生病，受苦，变穷，才能让人成长。而是在这个过程中，去悟和改变。有的人生病，受苦，变穷。依旧没有改变，还抱怨生活。那么，这些苦就会是真苦，无法脱身与逃避。如果，你在那些痛苦中，去改变和努力，那么就是鞭策你变得越来越好。有的人痛苦的经历是财富，而对于有的人来说，就是一眼望不到头的绝望。人生是一场修行，修身，修心。当你有一天脱下这身皮囊，离开这个世界的时候，你的灵魂比当初来到这个世界时成长了，升华了，觉悟了，这其实就是你最大的成就，不白来这个世界走一遭啊。

96：翻篇儿是一种重要的能力。

翻篇儿是一种深刻的内在能力。

感悟：翻篇是自我的救赎，是对自己的尊重与成全。不惧过去，不惧未来。敞开心扉，接纳自己，朝向光明，内心喜悦与平静。

97：一切关系都是一场因果循环。

你可知道，欺骗你的人会替你生病，欺负你的人会替你受苦，打压你的人会替你遭殃，不还你钱的人会替你挡灾啊。

感悟：不知道世界是不是真有因果，但是，向善，是自己的选择。

98：有些执着真没必要，放下才是幸福的开始。

及时止损，取悦自己才是成熟的标志，才是幸福快乐的开始。

感悟：执着能够让人撞南墙，头破血流，及时止损，才能更好的去生活。

99：记住：凡是负能量的东西，都不要去回应。

每个人啊，都有属于自己的磁场，或者叫能量场，请你一定要护好自己的能量场，当你遇到负能量的人或事的时候，请记住一定要远离，不要去回应，回应就会与之纠缠，纠缠就会受其损耗。

感悟：不说负面的话，不说他人的坏话，这是自己的改变和提升。不和他人一起去说他人的不好，不能被他人影响，变得和她们一样，做好自己，管住嘴，提升自己的修养。

100：为什么心好又有德，却没发财？

可是有福报却发不了财，那又是怎么回事呢？请不要疑惑，那是因为你的福报转化成了健康的身体，平安的日子，温暖的家庭和有良德的子孙啊。福报啊，他不一定让你很有钱，但他一定会让你成为健康幸福的自己。

感悟：有福报的人一定会有好报的，虽然，命运和现实很残酷，但是，有福报的人，会得到珍惜和懂他的人的爱和回报。

101：你要做价值的发现者，而不是垃圾的发现者。

心中没有钻石，生活哪来的光芒。你一定要做个价值的发现者，而不是垃圾的发现者，去处理好自己和自己的关系，做个心里有光，眼中有美景的人，温暖自己，也就照亮了世界。

感悟：内心的美好是一切美好的映证。

102：操心太多，就是对自己最大的伤害。

人生在世，最大的幸福莫过于无事一身轻，自在喜悦。

感悟：不要多想，让自己内心放空。一切平静而美好。真心的去体验内心对待一切事物拥有的喜悦感。

103：你做的所有事情，都是为了这五件事。

第一个是快乐，第二个是幸福，第三个是喜悦，第四个是自由，第五个是自在。

感悟：现在就生活在这个状态中。内心充满喜悦和快乐。

104：如何摆脱自卑，让自己阳光自信起来。

如果你出现了这些问题，那说明你的内在有了问题。基本上啊，你过得不好，大部分问题都是处在自卑上。

感悟：内心富足，才能拥有一切抵抗外界的诱惑，虚荣，多想，慌，让自己阳光，自信，和勇敢。最主要的是内求。不断调整，就能潜移默化的影响自己。慢慢的改变自己的念想，让自己越来越优秀。你看多了，经历多了。就能接纳自己，不要怀疑自己，要勇敢的相信自己。这样你才会越来越好。鼓励自己，你是最棒的。

105：爱琢磨不好的事情，是一个危险的习惯。

不要去想了，过去了就是过去了。一件事情发生了，它就是过去了，你只需要活在当下。

感悟：直面过去，接纳自己，活在当下，憧憬未来。

106：不要焦虑，做自己情绪的主人。

所以你要做的就是稳定你的精神内核，让你的大脑重新的回到当下，找到当下的那种富足感和充实感，重新做回你自己情绪的主人。

感悟：内核稳，内心富足，才能给你支撑的力量。让你能够直面人生的风雨，让你能直面内心的恐惧与彷徨。让你能找到生活的希望，做自己情绪的主人。不被他人影响，能够调整负面的情绪。只有知识积累的越来越多，才能在自己理解的情况下，去消化，成为自己的智慧。让你能在经历中，去改变，去调整，生活的美好，是你内心的美好。看待世界的角度不同，因为有光和希望，未来如期可遇。

107：想要日子越过越好，先学会好好说话。

好好说话是对一个家庭最大的滋养，而窝里横是对一个家庭最大的内耗。

感悟：好好说话，是一种修养和智慧。面对自己情绪不好的时候，也要提醒自己，是不是说话很伤人。说话之前大脑思考一下，再说。

108：切记，不要卑微自己。

人活着其实挺不容易的，多爱惜自己一些，多呵护自己一些，你才会有可能得到别人的真心。属于咱自己的，咱不轻易放手，不属于咱的东西咱也不去贪心，做一个有血有肉，有自己独立个性和底线的人，反而能够得到更多的尊重和重视。

感悟：只有好好的爱自己，才能更好的爱他人。

109：谁的生活里没有一地鸡毛？关键是怎么面对和处理？

人间再浪漫的花前月下，也要面对衣食住行，柴米油盐。就算是公主和王子周游了世界，最终也要回到满是家务的房间，也要面对迎来送往，人情世故啊。

感悟：生活的真实是一地鸡毛和柴米油盐，只有直面生活的艰苦，才能成长。不要活在虚幻的泡泡中，看不懂自己，看不清他人，认识不到什么才是真实。什么才是自己要学习和得到进步和包容他人，能够撑起伞保护自己和爱的人。

110：你对孩子的担心都是多余的，孩子自有它的命数和剧本。

你啊，只需要简简单单，轻轻松松，自自然然的做好你该做的事情就可以了。难道平平淡淡，平安快乐，心安自在，健康长寿的过这一生，就不叫成功吗？你一定得明白，人生啊，大部分时间都是平庸，平凡的状态，只需要平平安安，健康快乐，能踏踏实实吃饭，能安安稳稳睡好，仅此而已。

感悟：我们需要在平凡中发现生活的美。

111：婚后的女人怎样才能让自己活的轻松一点，智慧一点？

第一点，富养自己。第二，散养孩子不是要你什么都不管，而是不要什么都管。第三，放养老公。

感悟：还没经历婚姻。但是，给对方一些私人时间，放空自我。理解对方，包容对方，温暖对方，心疼对方，帮助对方，一起进步与成长。

112：行动破茧：步步为赢，逆袭人生低谷。

感悟：逆袭人生就是不断改变，调整，转念的过程。要想改变人生低谷，需要自己默默努力。即算在低谷，也要去体验低谷给你带来的痛。最后，让痛成长为你内心的力量。

113：丢掉弱者的“穷思竭虑”，转换为强者的“闲庭信步”。

凡所发生事皆有利于我。你让自己的心胸豁达一些，心宽了，人生也就宽敞明亮了。人生是用来体验的，而不是用来演绎完美的。

感悟：现在才发现，不完美才是完美。不需要刻意的去追求凡是完美无缺，不完美才是现实。不完美，我们才会知道人无完人，每个人都有缺陷，我们要去认识，并且接纳。

114：掌握关键二字，升级人生技能。

曾经看过这样的一句话，这个世上最好的报复不是怨恨，而是放下。算了吧，在我的世界里，你已经是过去式，往事随风，爱恨清零。希望你也能明白，懂得取舍才是一个人最大的清醒。

感悟：放下，就是放过自己，放过他人。只有放下过去的对错，才能展开人生新的征途。

115：“育儿即育己，父母当修为”——父母的自我觉醒。

想要教育好孩子，你与其直接从孩子身上入手，不如先从自己身上入手。

感悟：教育孩子是需要用时间，金钱，经历去堆的。育儿不易，父母是榜样，教育孩子，就是父母的言行引导。

116：布施与爱自己相生，解码心灵觉醒之旅。

内部是就是要好好的爱自己，好好吃饭，好好睡觉，不内耗，不焦虑，对自己的身体，心灵都要好好的爱惜爱护，这才是根本啊。外布施是你用自己拥有的一切去无偿帮助众生，比如说你的微笑，你的爱心，你的劳动，你的热情，你的好心情，你的金钱，你的知识技能等等，给到那些真正需要帮助的人。

感悟：心灵觉醒，是需要悟透人生的。在自己的能力范围内去实现自我价值，帮助需要帮助的人。提高自己的实力，不断努力，不断成长，不断提高。提高内心的灵魂，变得纯净与阳光。

117：生命中的得失与悲喜，很大程度上取决你的心态。

人生过的就是心情，生活活的就是心态。让自己心胸豁达一些，心宽广了，人生也就宽敞明亮了。

感悟：心态就是你的生活方式，境随心转，一切都是由你的内心决定的。

118：达观一些，幸福的根本是心。

并不是所有事情都要知道，你才会觉得这个世界很美好，而是你想要这个世界变得美好，它就可以变得美好。

感悟：心代表着你的念。每一次的念影响着你的心。想要世界美好，只要你对世界充满爱，充满希望，充满探索，只要你相信，就一定能发现美。发现内心投射出来的特别美好心境。世界美好，不是一时，而是长期保持内心的纯净和美好。长期的坚守自己有爱的内心。世界很大，我们不要局限自己，去发现美，感受美，探索美。让自己保持在一个身心愉快的状态里，让自己的世界充满光。不活在别人的眼里和嘴里。

119：人生十大奢侈品，你有几件？

第一，生命的觉醒和开悟。第二，一颗自由喜悦，充满爱的心。第三，走遍天下的气魄。第四，回归自然。第五，安稳平和的睡眠。第六，享受属于自己的空间和时间。第七，有彼此深爱的灵魂伴侣。第八，有任何时候都真正懂你的人。第九，身体健康并且内心富足。第十，能够感染并点燃他人的希望。

感悟：奢侈品不是外在的物质，真正的奢侈品一定是内在的。但是，外在的物质能够提高我们的生活品质，内在的奢侈品能提高我们的灵魂，让我们每天活的舒心与安宁。

120：给妈妈（爱兰女士）的一封信。

感悟：父母的爱是无私而伟大的。是用言语道不尽，说不完的。

121：深耕自己，才是最好的破圈。

你若盛开，清风徐来，自己强大了，能量足了，你自然就是圈子。

感悟：我们只有不断提升自己，这样才能让自己越来越优秀。

122：人格健全是未来人类最有竞争力的品质。

感悟：我认为人格最大的魅力就是拥有黑色生命力，顽强而坚韧，永远打不倒，永远有向上的生命力。

123：健康！健康！这才是最重要的。

感悟：健康是革命的本钱。

124：少追逐结果，多重视过程。

不如静下心来，少追逐结果，多重视过程，也许未来呀，就会给你不一样的惊喜。

感悟：一切经历都会给你的人生带来影响。用积极乐观的心态去面对一切风雨。因为，我们要为自己的人生负责。为自己好好的活，好好的爱自己。

125：万事尽心尽力，而后顺其自然。

这一场人生说穿了，并不是一场物质的盛宴，而是一次精神的修炼。最后要对你说的是，走自己的路，亮自己的光就好。专注自己，专注该做的事情，心无旁骛，才能尽情享受活着的每一寸光阴。

感悟：活着真好，有热爱，有激情，该睡的时候睡，该玩的时候玩，该吃的时候吃，该工作的时候工作。一切顺其自然的发展。因为无法预知以后。尽心尽力之后，就无悔。

126：你知道你有多幸福吗？

感悟：我们拥有的就是一种幸福，不要等到失去再珍惜。我们现在就学会好好珍惜身边的人。

127：你总是焦虑不安？烦躁郁闷？那是你在受五蕰炽盛之苦。

生活是自己的，别总像智者一样劝慰别人，却像傻子一样折磨自己啊。

感悟：焦虑不安，烦躁郁闷，都是自己给自己的。只有认知提高，才能解脱出来。只有自己看开，自己顿悟，才不会在错误的情绪中循环，得不到适当。最好的心理医生，是自我的一次次救赎。

128：一定要远离差的关系和环境，寻找托举和滋养你的地方。

感悟：物以类聚，人以群分。环境造就不一样的人。不同的环境，不一样的人生。

129：人的手就那么大，能握住的东西并不多。

你没有失眠，没有焦虑，没有病痛，没有抱怨，这才是最大的财富。一个人的快乐，不是拥有的多，而是计较的少。人生真正的自由不是财富自由，而是精神上的，心灵上的自由。金钱是有用，但金钱是用来让你自己的人生有更好的体验，而不是被当成自己人生的追求目标啊。你的存款是用来对抗未来不确定性的，而不是用来制造焦虑的。满腔抱负空遗憾，纸醉金迷终成梦，俊朗容颜终是空，春华秋雨即多景，浮生若梦，刹那间了。

感悟：看透就能释怀，一切都是过眼云烟，一切都是过去。把握当下和未来吧。在经历中总结和思考和感悟。改变行为和思考，一切都将不一样。

130：你要尽一切可能的去多读书。

你的气质里藏着你走过的路，读过的书，以及你爱过的人。一个人的层次和气质，都与自己读的书，见过的世面有关。

感悟：读书能够颠覆你的认知，不断提升，不断改变，不断反思，不断总结，不断思考。让自己在认知中思考，打开内心的困惑和无知。让自己拥有独特的气质与品德。

131：其实，没什么好后悔的。

但有趣的一点就是，无论你做哪种选择，你都在前行。

感悟：不管经历什么？做了什么选择，都不要遗憾和后悔。很少有人能够意识到选择也许是对的，你只是看到了不好的一面。不必困扰，向前看！

132：为何你总是陷入内耗？他强任他强。睡前原谅一切，醒来便是重生。

感悟：不要看不得别人好，心开阔，一切就豁然开朗。

133：要想过得爽，这四件事永远别管。

顺其自然，允许一切发生，就会释缓则圆。愿你明白，学会放下，珍惜当下，关注自己能够控制的事情，并努力成为更好的自己。

感悟：遵从内心，按照自己意愿和想法去生活。接受一切身边发生的事情，并在其中发现人性的光辉。

134：修好自己的精气神。

松弛感它是一种允许一切发生的态度，能让人保持内在的平和和稳定。

感悟：精气神就是一个人生活状态的内在而发的外在表现。接受已经发生的不好的事情，面对它，直视它，消灭它。

135：保你一生康宁的做法。

你要记住，任何事情都不要追求太圆满，太无暇。月盈则亏，水满则溢。趋吉避凶，最重要的就是不求满，懂感恩。所以贤者感恩取缺。

感悟：接受不完美的世界，不完美的自己，不完美的他人。允许缺陷与污点，允许自己的过错与无知。允许一切的发生。

136：心若蓬勃，则必胜。

我知道你得明白，昨日之深渊，今日之浅滩，路虽远行则将至，事虽难做则可乘。

感悟：内心宽阔，就不会被内心困住和束缚。需要慢慢调整内心，慢慢突破，慢慢改变，慢慢调整。这是一个人心路历程的成长。需要自己想去和改变和努力。别人只是指点，你的内心需要自己去救赎。这个世界没人能帮你变强大。只有自己一次次摔伤，一次次在创伤中去调整，才能变得内心强大，无不可摧。

137：如何判断一个人是否结婚。

第一，你对伴侣的认可程度。第二，你对伴侣的了解程度。第三，你对自我需求和认知的程度。其实很多时候，感情问题本质上并不存在，再美再帅的人看久了也都一样，共同的价值观，经济问题和其实很多时候，感情问题本质上并不存在，再美再帅的人看久了也都一样，共同的价值观，经济问题和认知问题才是择偶的关键。

一个人的勤奋，善良，上进，幽默的品质都受到潜意识的影响，这些品质比外在的物质条件更有参考价值。感悟：没经历，需要用心，用爱去体验和感受。

138：过得好的人都具备这些特质。

你一定要记住，活在别人的标签里，不如活在自己的定义里。

感悟：过得好首先就是爱自己，对自己好。有一定的经济能力，如果，没有，也有一直学习和努力的精神。不外求，多内求。看待任何人事物，内心依旧美好而平静。

139：后来，我才明白什么是真正的成熟？

分享张爱玲说的一句话，我觉得这句话说得蛮实在的，那就是真正的成熟，大概就是喜欢的东西还是喜欢，只是不再强求。拥有了害怕的东西还是害怕，只是敢于面对了。你我都要学会接受突如其来的惊喜，也要接受毫不留情的结束变化。

感悟：真正的成熟不是在一起享受，炫耀，比较，虚荣。是在你最不堪的时候能够陪伴你，不抛弃你的人。能够面对别人的难处，别人的痛处，别人的无助，能够给予别人内心温暖和真情的人。能够帮助他人面对人生难度的人，才是一个有力量，有责任，有担当的人。

140：我们都是自己幸福的第一责任人。

总之，记住你的幸福和快乐是你个人的责任。

感悟：我们的幸福掌握在自己手中。这辈子最后依靠的还是自己。不能把自己的希望寄托在别人身上，包括你的爱人。你索取就会越来越卑微。活的好，是两个人在一起会更好。不需要祈求他人拯救自己，自己才是自己的救世主。