坚持连续简书更新29/100
坚持连续印象笔记更新15/100
坚持连续不断写晨间日记48/100
[]2020年2月14日，星期五 雨 气温：19—23
起床：4：57昨日就寝：10:00 日出6：52日落6：13
[]本月重要的习惯养成：
1. 阅读（阅读30+,并笔记输出，主题）
2. 坚持心理学学习、打卡、分享。
3. 时间管理学习打卡、分享
4. 刷题录屏
[]周目标
1. 每天阅读30分钟，并做好笔记（幕布输出），分享
2. 录屏学习，制作短视频（本周主题）
3. 心理学全卡，把以前的卡补回来（这周已经剩三天了，加油）
[]昨日惊喜（小确幸）：
1. 下班后去空旷处跑了3公里，太难得了
2. 心理学打卡连续第5天，语音输入很方便
3. 亲子共读第10天（有意义而重要的事情，请做到极致）
需要改进：
1. 早起为梦想，早睡为身体。与儿子践行早睡100天，我希望早五晚十（已经实现了，希望继续巩固），加油。
2. 每日三只青蛙请尽快完成，特别是早晨，不受打扰。早上打卡要尽快，特别一日五色表涂写。要腾出时间给自己码字。
3. 带娃时请断网，放下手机。带娃要从绿色弹性事件变成黄色高能要事，努力学习育儿知识。争取白天（特别是早上能完成学习任务）吃完青蛙，晚上亲子陪伴，而且要亲子共读
[]昨日要事
1. 心理学学习打卡×
2. 复盘学习笔记√
3. 刷题录屏×
[]今日要事（与昨天一样,继续复盘）
1. 心理学学习打卡
2. 复盘学习笔记（开始做学习记录表，明确每天学习的内容，方便复盘）
3. 刷题录屏
[]反思：
1. 心理学打卡是重要内容，专注、专注、专注，而且要积极参与社群讨论；
2. 自己才是最大的变量，不管是什么状态，竭力保证三只青蛙地执行，加油
[]习惯聚焦打卡（需要在纸质上打卡）（昨天）
1. 早睡早起✓
2. 冥想✓
3. 运动✓
4. 简书更新✓
5. 心理学小小打卡，分享
6. 时间管理小打卡，，分享✓
7. 录屏学习（新习惯，要重点关注）
[]反思：
1. 培养新习惯还是要多花点时间，不要蜻蜓点水，或者说我的专注度不够，学着去调整
2. 每次只培养一个习惯，要为自己做减法。2月份确定下来，就是刷题录屏，学习短视频制作，加油
[]亲密沟通与陪伴
* 亲密沟通:
夸赞+1，一起刷碗，一起叨叨念
* 亲子陪伴：
1. 亲子共读第10天，回头讲三个和尚的故事。我该有意识教孩子去复述故事，或者照着绘本，挑出简单的字让他认识，要加油
2. 在家里我跟孩子一起运动，儿子踢球功夫见长，女儿会拿着小球往上抛，而且很享受，真好
[]自我肯定清单（或高光时刻）
在特殊时期，仍然不忘锻炼，特别在空旷处跑了3公里，感谢自己的付出
[]感恩（不抱怨的世界）
看着疫情数据几连降，想象疫情过后大家欢欣鼓舞的画面，感谢各条战线同志们的付出，君不见我也是其中的一份子，或许这个春节会是我人生中最难忘的一个春节。我们谈起健康，谈起人身自由，我们呼吸着新鲜的空气，有饭吃，有事做，这些都不是凭空而来，理所当然的。感谢祖国，祖国加油，武汉加油！
