还记得苏哈老师说“有需求就要大声说出来”，课程结束两个多月了，我又被打回了原型，“心中有一个侏儒的声音告诉我，我就不说就不说就不说，我就让你们猜我怎么了”“另一个巨人的声音告诉我，你该把你的想法说出来，用非常诚肯的方式，他们都会收到的，你也一定可以做到”，昨晚我听了侏儒说的话，我被打败了，自己还在一直生气，一觉醒来还在叫劲，经过上午自己深入的去挖掘自己，终于找到了病症在哪里，心中的巨人开始强大起来，她告诉我，说出你的需求，告诉他们你在想什么，你们一起去找解决方案，找到问题的关键，也会让你们的生活更加的甜蜜，突然脑子里蹦出来“家庭会议”，这个问题同样可以拿到家庭会议上一起讨论，这些想法需要和家人一起沟通一下。
我下决定主动和老公说了我的想法，用微信的方式告诉了他，网络最方便的就是可以把我们不好意思当面说的话，可以通过信息传递出去，我告诉他我觉得我们之间需要“存款”，当这个问题跳上桌面的时候，一切的问题源头开始呈现，老公的快速回应，让我有点惊讶，他在第一时间回复了我，并作出了他的选择，马上沟通，利用中午休息的时间不怕自己赶路的辛苦，回来和我沟通，同时我也很开心，他这样快速的回应。见面之后有点小惊喜，老公买了个小蛋糕做礼物送给我，有时候只是这样一点点的心思就可以达到意想不到的效果，夫妻之间也是需要一些小调剂的。
晚上女儿主动过来和我道歉，我也和她说了对不起，两人和好如初，利用4R来解决问题，果然效果不一样，我们商定了“以后发脾气的时候，我提醒她分贝太高了或是说需要冷静一下，她提醒我说妈妈注意调整你的情绪”，这时候听到女儿说“在我们闹的还没有很厉害的时候，这个可以，要是已经级别很高了是听不到说的”，我问她“那你觉得我们大吵的时候怎么办呢？”她说“可以有一个人先不说话了，而且还提议就商定的事情进行练习”，当即我们把每一个方法都练习了一遍，而后还决定把这个方法写出来，贴在家里比较容易看到的地方，时刻提醒我们俩。晚上睡觉前，我们又回到了甜蜜的时刻，双方互吐心事，说着甜蜜的话语，我说“昨晚你是不是也很不开心，睡觉的时候我都没有跟你说话，让你伤心了吧？”她“恩，你不理我，我也不敢去和你说话……”听着女儿的话，我的眼睛湿润了，我说“以后我们再有争吵，是不是可以及时解决？”女儿说“我们在睡觉前就解决，妈妈我就喜欢搂着你睡觉”，我“快点睡吧，晚安”，看着女儿甜甜的睡着了，自己的心里感慨万千，孩子总是会很快原谅我们，从不会盯着我们的错误不放，而我们确在不自觉间只看到问题本身，自己还是需要更深的觉察，让自己跳出惯性思维。
