五福陪伴对话觉察日记模板
姓名: 高燕
团名:曹红团
日期:2024.5.18
一、你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。
1、情绪感受，紧张，恐惧，害怕，气愤，好受，开心
这几天发现孩子自己买个手机，一直没说，被发现了就想找孩子沟通一下，我就会有情绪，恐惧是什么原因呢？因为在跟他沟通的时候，孩子的情绪特别大，我们两个没有办法沟通下去，我也很气愤的原因感觉孩子胆子越来越大，没有跟我说就把手机买回来，所以会很生气。
晚上和孩子坐下来吃饭，然后再平静一下来心情和孩子沟通了几个点。
一，问让孩子的钱是从哪来的？
二，问孩子为什么我们要这么抵触你玩手机吗？
三，手机给你带来的好处是什么？坏处是什么？
中间发现两个很神奇的事情是原来孩子喜欢听爸爸说话，学习过后，我感觉我跟你平静去面对这件事情，内心你会时刻知道自己要怎么去发问，保持一个耐心的聆听他说。而且孩子更多的是能接受我最好跟他沟通的方式，好开心，学习过后，能解决问题的能力更强了。将近一个小时的谈话，结果是从孩子树立过之后，孩子也提醒我们为什么要这样做，我也感觉到心里很轻松，谈话很愉快，把问题解决了。
2、情绪模式保持一个稳定。
3、语言上更多的是带着很平和的语气去说话。
二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么?
1、高燕赞美女家庭成长会准时参加。写的领取报告，每个环节有参与进来。
2、高燕赞美你遇到事情的时候会铺排。
3、高燕赞美你在沟通上更有方法。
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些?
1、差距是在聆听上面多多的去学会聆听背后的动机。
2、参与训练跟上课程。
四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动
1、每天把学到的去在内心里去过一段，让自己去思考在当下生活当中怎么去运用。
2、多多练习陪伴电话。
