一直以来，我无休无止的言论，评判，定义，情绪，冲动，催促，制止……都源于“说”。

只要说没停下来，语速没慢下来，头脑就无法停下来~惯性太大太大了~~

每一天，因为不自觉的“说”，就在不断制造有角度的看法，角度一旦不一致，就会造成情绪，制造混乱，伤害自己，也伤害爱人孩子~

前两天，对4岁半的女儿控制不了地带着情绪说说说，我开始头痛，眼眶痛，牙龈痛~我知道，够了！说够了！

既然如此清晰而有力度的提醒到来了，还有什么犹豫呢？我一直想践行在生活中静默的练习，时机已经成熟。

我爱人gawa和女儿mana理解我，并且支持我，我感到很安心，温暖~谢谢你们~~

昨天2017年6月6日，我开始践行静默~~

一旦开始，我的头脑一下子放松了，似乎一下子放假了，感觉好轻松~管闲事，担责任的习性少了。

头脑放松了，能量自觉落到心里，当我与11个月多的小儿子小宝相处，明确感知自己更自然地用心而非用脑了。

与gawa在一起，无需创造谈话的内容，而只是同在一起。好几次内在涌动的爱，让我静静地拥抱他~~如此自然而流动~~

小mana放学回家，我保持静默~眼睛不再盯着她的所作所为是否不合适，是否有危险。我发现以往接受不了的地方居然如此平常~~而且我时不时想要拥抱女儿，紧紧地，充满着爱~~

女儿比以往笑得都开怀，话特别多，笑着说脏话，胡话，我都只是听着，不定义~我照见自己以往的不自觉的说话，也为女儿的释放而高兴~~

当然，我也会怀疑这样做是否会让gawa困扰，是否会让mana感觉没有交流，是否会让小宝听不到妈妈的声音……而这一切头脑的恐惧猜测出来时，我只是听到，并不认同。

我只问自己：你究竟想给他们什么？我心里清楚，我真正想要传递的是真爱~是觉察，是我一直尚未触及到的本来面目。

前阵子，我领会到我的一切痛苦来源于“定义”，一旦定义，就有了角度，有了内外，有了你我~我就从一体里分裂了。我的言语从分裂的因中起，制造更多的分裂。

这几天我看泰山禅院的丁师分享的视频，很受启发，并配合静默的一天来做练习：

知道有念，知道无念，知道就行。

无我相，无人相，无寿者相，无众生相。

凡所有相，皆是虚妄，若见诸相非相，即见如来。

如此静默一天，我感觉平和，轻松，喜悦~~

晚上蚊帐里的蚊子怎么也扇不出去，我隐形眼镜卸下了也看不清，自己又不愿意打蚊子，又接受不了蚊子在蚊帐里，心里很烦恼。烦恼还没有体会清楚，我打破了沉默，跟gawa说明天我不定闹钟，你来定，叫mana起床。gawa感知到我隐藏的情绪和紧张，说：放松点~我一下子接收到了他语句后面想要推开我紧张感的情绪。

我立即察觉到，不自觉的言语，是多么容易制造伤害啊~继续保持静默~无论白天还是晚上~好好体会蚊子，体会自己的紧张和无力。

静默真的很有力量，它可以让自己能量完全回到内在，反观自己。

静默可以让我安心，用心在当下。

静默可以让我全然倾听，包容度变大。

静默可以让我一下子感觉多了好多时间，都在静心中。

静默让我有机会更清晰地“看见”“听见”孩子。

静默让我感觉生活更加轻而易举了。

今年，我逐渐放下对金钱的控制，时间的控制，面子的控制，爱人的控制，孩子的控制，未来的控制……

想控制，只会被控制。

放下控制，也不再被控制了。

现在，我尝试放下言语，回归寂静。

我的希望是，只要我还不能安住在“知道有念，知道无念，知道就行”里，只要我还不能做到“凡所有相，皆是虚妄，若见诸相非相，即见如来”~只要我还被言语所困，头脑所困，情绪所困~~静默就会继续……

当然，一切跟着生命之流走，不执着，不逃避~~接受一切的变化~~

今天早上，gawa给了我很好的建议，我也很同意，并开始实施：

生活大部分时间静默~

若很有必要的话，练习让能量从头降到心，非常缓慢地说，完全听到自己说。

我和gawa练习用心传递~接收清晰的意图~~

喜觉生活道践行分享的录音继续，语速放慢，放慢~~

对外服务还是继续，语速放慢，放慢~介意者我只能说声抱歉~~希望我能用心与您同在~~

只传递必要，清晰的信息~~

这篇文章每个字都看着自己写，很慢，却还是会牵动大脑，牵动想要表达完整的习性，想要大家理解的动机~~

或许，不会持续如此分享，或许，可以看着自己状态的变化分享~~

感谢我亲爱的家人朋友，始终包容我时不时的新花样，新折腾，感恩你们始终陪伴我的成长~~

愿我一切领会都能分享与您，愿您和谐~圆满~~