1.爱身体。坚持吊单杠、冥想、穴位敲打+复诵正向引导语、开始跟音乐舞动。
2.与身体连接。早上醒来后先深呼吸放松身体各部位后开始对身体对话，特别是眼晴最容易疲劳，特别感谢眼睛几十年来的陪伴，让我看到这个多姿多彩无比美好的世界，但同时也忽略了对它的关爱，让它超负荷运转，所以它用干涩、酸困来提醒我，它的提醒我收到了，真诚地反复对它说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。当我真正用心与它对话时，我感到内心蓦然升起一股慈悲的力量，从而发自内心的感谢我身体的每一个细胞，我感到我的心开始变得柔软。再次发自内心地说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
3.学生的爱。昨天午写课间我在教室门外的走廊候课，同事利用课间找我谈心，我班学生看到我回来了，一个个凑到跟前开心打招呼“老师，你回来了”我才请假两天半，感觉好像我请假好几天一样，走进教室，大家好奇地问：老师，你这几天去哪儿了？我笑着打趣道：就是呀，这几天老师外出也没向你们请假打照呼，我又下乡国培送教了。其实当老师也挺好的，有一群天天围着你转的孩子，朝夕相处，只要是真心对他们，他们都能感受到，你不来，他们会想你，被人需要被人爱的感觉真好。
4.家人表现。
儿子学习累了打电话倾诉，鼓励他，支持他，需要经济支持，大方答应，去掉他的后顾之忧，关键时候，要一鼓作气坚持到胜利，挂了电话后马上手机转帐支持他。相信他今年一定能如愿考上心仪的学校。
女儿状态越来越好，课堂上听讲专心，发言积极，课下作业书写工整认真，做数学自愿把填空题的过程也写出来，黑色笔做，绿色笔订正自己查出的错题，红色笔批改，晚上回家自己坐电脑桌前练字，自己录英语背书视频上传，完全不用家长操心，还主动与我聊天，我看在眼里，喜在心上，于是发红包奖励。
娃爸搞后勤服务，只要有脏衣服就洗，也开始打扫卫生了，能自觉用中药泡脚，锻炼身体，同样转帐物质支持。
我就是这个家的太阳，我心冲破乌云遮挡，我家就一片晴好，境随心转，真实不虚！
5.感恩感谢。今天特别感谢自己，感谢自己遇到困境时，不固步自封，不温水煮青蛙，勇于寻求突破，不断孜孜以求，活出想要的自己！当然同时也对周围的万事万物心存感恩感谢！
金句收藏：当你内心涌起渴望飞翔的冲动时，你就再也不满足于爬在地上。
