今天周日。
习惯破除练习：1亲密关系功课挽臂，身体接触。2向外求助。
十指感恩练习：
1感恩老妈总是不给我“添麻烦”的心，她越这样我越心疼和着急，我要对我儿子们以后练习讲出我需要什么，接受晚辈对长辈的爱，让爱流动。
2感恩坦克的懂事，今天喝中药比较难受，相比较昨天已经好太多了。
3.感恩坦克爸的提议，一起去赶集，收获了一段深度谈话。
4感恩二姐的关心和对药品的分析，关爱坦克的爱又多了一份，会好起来的。
5感恩二院张医生的热情和耐心，每次电话或者见面咨询，总有耐心，还不给焦虑的孩子妈妈添堵，冷静分享分析孩子病情同时再交代药品使用注意事项，很幸运遇到这样的医生。
6感恩妇幼孟医生的信息回复，超出工作时间以外的咨询也愿意耐心听及时回复，我们真是幸运。
7感恩早上同6位家长和孩子们一起共创的奥尔夫音乐课，每次下课总是满满的亲近感幸福感。
8感恩下午鼓课的嗨皮一刻，师训和授课同时进行，同频的一起玩真开心。
9感恩浩浩来书馆，喜欢同大孩子一起交流接触。
10感恩小葛同学分享自己画了6个小时的素描作品，好有成就感。
读书摘抄：
如果想要平息你们生命中混乱、分裂的感觉，从来都不是靠你们在人世间得到了什么、创造了什么。因为你们在人世间创造出来的、得到的，总是一时一事的，是会消亡的。在得到的时候，你欢喜一阵子。在失去的时候，你又会难过一阵子。
所以，这些得得失失、成成败败的体验，就在你们的灵魂里，创造了很多的【风·波】。一辈子一辈子的累积，这些未平的风·波，就变成了你们内在不可平息的动荡和分裂的感受。
第一周｜一个真相你一直是自己“心想事成”的结果第二周｜扭转“丧气”变身为积极、正向、自信的新人第三周｜从“不要”到“要”梳理你要创造的新人生梦想第四周｜做自己的拉拉队长运用真理，时时刻刻为自己打气。
（转冉冉老师）
