你是不是一个非常羡慕那些每天健身、每天早起、每天阅读学习......然后依靠这些达成自己愿望，活得很精彩的人？
然鹅，稀奇的是，当我们学着他们去做的时候，好不容易坚持了几天，脑子里只想大呼：“皇上，臣妾真的做不到啊！”然后，我们在各大网络平台搜索自律的方法，确定自己找到了宝藏。制定目标时，信心满满，雄心勃勃，认为自己是全世界对自己最有要求，最上进的人。我们怀着赤诚的心，真心觉得自己这次可以，可到了规定的时间，我们也真心觉得自己做不到。
别着急，做到以下4点，你也可以很自律。
1、正确认识自律
自律是在压抑自己的欲望吗？其实不是的，我们看到的那些很自律的人，和我们以为的自律是有区别的。我们总以为他们在忍受痛苦，在大多数人眼里，自律是很痛苦的。然而真正自律的人是在享受。只是他们喜欢和享受的东西，不是我们大部人喜欢的。这也是大部分自律的人，比一般人成功、优秀的原因之一。他们的自律源于终极目标。
2、找到自己最大的欲望
要打败欲望，我们不能只靠意志力压制它。心理学有句话说：越是压抑隐忍，潜意识越会反抗！我们是永远无法靠打压去战胜欲望的，最好的方法是用一个更大的欲望去打败小的欲望。真正能做到自律的人，是因为她有更大的欲望，眼前这些小的欲望和诱惑根本不能满足她的野心。找到自己最大的欲望就是找到自己人生的终极目标。也就是你要到达哪里，成为怎样一个人？我们首先可以找一个偶像，非常喜欢的偶像（自己非常羡慕的人也是可以的），然后立志成为她。因为她们，正式我们内在小野兽的一个显现，不然我们不会对其情有独钟。因为她们是我们内心想成为，但是还没有活出来的人。
3、拆解目标
拆解自己的终极目标，把自己的精力、能量全部集中到这个最具诱惑力的目标。
首先：围绕终极目标，找寻得到、实现它的方式。
再次，拆解得到、实现目标的方式，获悉要达到这个目标需要的条件、能力、技能。
最后，拆解需要的条件、能力、技能，把他们分成小小目标，日日践行、日日精进。
4、习惯性自律
把自律变成习惯。自律总感觉费力，那我们丢掉“自律”这个词，改用“习惯”吧。让一个个小目标变成每日的习惯。注意前期制定的每日小目标一定要小哦，小到要让你毫不费力、轻松完成。比如：你要健身，就让自己每天做一个开合跳；你要写作，那就让自己每天写一句话......到这里大家可能要笑啦，那就开心笑笑吧。这个方法来自书籍《微习惯》，这里面提到我们如果总是重复一个动作，会导致热情递减，为了避免热情递减，我们需要让自己的大脑获得正向反馈，这样更有利于我们一直做下去，从而在大脑不觉得费力的情况下养成各种习惯。
亲爱滴，自律绝不用把自己往死里逼！自律是享受、是愉快！要尽情地享受一个个小目标达成的每一天哦！祝福我们早日成为我们想成为的人！
