自律实际上会帮助你更好享受欲望。不管是从短期还是长期角度都是如此。
有句话叫：美味不可多食。当你面对一个特别好吃的东西时，无节制随便吃，连续几次之后，觉得没初期那么好吃了，要是你吃得再多一点，很容易吃伤掉，对这个食物产生厌恶感。而当你有节制的品尝，表面是压抑自己的欲望，反而能在很长一段时间内去感受到食物的美味，真正去享受这个食物。不管在质量、时间、强度所带的享受都要优于不加节制的品尝。
在其它事情上也都是如此。以前在读书时接触到一个观点，古代有些名门望族，大富之家，在培养接班人时，会在合适的时候创造各种机会让下一代面对金钱和美色，一方面能让他们充分体验正反两面的后果，等以后他们面对各种诱惑时，能以平常心来对待，而不会因为欲望昏了头。一方面，看他们如何应对，找出可造之材，重点培养，万一做了错误的选择，也有人来负责收尾。有些皇帝也是如此，在大婚之前，先接受宫内的一些床上训练，避免以后沉迷美色。在现实中也经常能看到不少富豪、二代们各种风流八卦，对他们来说多经历过一些美女，反而不会在这方面犯太大的错误。要是从来不跟美女接触，在这方面一片空白，在以后的商战或人生中，很容易因为女人而犯下错误。
从长期角度也是如此。要你在上学时无法控制欲望和诱惑，把精力沉迷到小说、游戏、视频、抖音、追星之类的事情上面，实际上因为环境或年龄能所带来的享受非常有限，并且会影响自己的未来。但当你把精力都放在专业、学业上，保持适当的放松，等到你有所成就之后，你会发现你所能享受的欲望，不管是质量、时间、范围都要远远高于当初。
身边就有这样的例子，同样在一个中学就读，有同学觉得学习没用，中学没毕业去就建筑工地、餐厅、夜总会、服装店之类的地方打工赚钱，当时还特别自豪，自己能赚几百的工资，能玩很长时间的游戏，有钱去吃喝玩乐。在夜总会做服务员的同学，还给我们讲过各种弄虚做假，多赚点小费的技巧，因为一个月能多赚几百块钱而洋洋得意，觉得好学生没自己聪明。二十多年之后，他们眼中的享受就是经常打麻将、偶尔烤串喝酒、洗浴中心泡温泉、几件好衣服，有辆过得去的车，就觉得生活很满意了。而另一些混得很不错的同学，能经常在朋友圈中看到，到处去各国旅游、住小众精品酒店、看艺术展、听音乐会、米其林餐厅就餐、跳伞、开飞机、驾驶帆船、游艇等等，这类以前在电影中看到的生活，是真的存在并能享受到。这两类人已经完全处于不同的阶层和世界，要是当初那些中学毕业就参加工作的同学，知道努力学习会有这样的回报，他们一定不会那么早就放弃学业。
把自律放到运动和锻炼上，也同样成立。虽然都知道运动有各种好处，但运动需要时间、精力和钱，在运动的初期会带来酸痛，还需要学习不少相关的知识，一不小心就受伤，要花钱，还要安排时间。等在上班之后，虽然嘴上说运动很重要，有空一定要去运动一下。但在计划中运动的重要性会排的很靠后，总想着有时间再说，可能会拖到40多岁时医生告诉他，再不运动，你就要挂了，才被迫去运动。
经常运动和不运动的两类人，在初期或者前几年，是看不出来特别大的变化，但当这个时间段拉长到5年、10年、20年之后，两类人的体能、反应、大脑、注意力、判断能力、身材等相关因素，会越来越明显，健康程度都不在一条线上，一个纯靠身体素质硬挺，而有长期运动习惯的人，整个的身体素质在一点一点的改变，并能延缓衰老十多年以上。在运动的初期是压抑欲望，但随着运动习惯的养成，能让你更有多时间、更好的身体去享受更长的时间，不管生理、心理、精神上都是如此。
自律实际上就是一种延迟满足，反而会让你充分享受欲望。
我们在面对欲望时，不需要压抑欲望，但需要学会控制欲望的节奏。把欲望当成奖励、目标和未来，这反而会让你有更强的动力，去遵守自律，去培养更多的好习惯，从而去享受更多。
