今天中午，“抑郁症不是想开点就能解决的”登上微博热搜第一，引发广泛关注。
10月10日是世界精神卫生日，媒体公布的关于抑郁症的几个数据可以说是触目惊心：世界上大约有2.8亿人患有抑郁症。2020年，我国青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁为7.4%。
去年，疫情肆虐最严重的时候，我认识的两个人因抑郁症状加深而选择了极端的方式离去，让家人和朋友痛上加痛。
抑郁症真的不是简单的“坏心情”，而是一种疾病。这两个人在离去前都有长期失眠、食欲减退、反应迟钝、身体总是觉得非常疲倦的情况出现，因为家人缺乏这方面的知识，总觉得是因为缺乏户外活动导致，没有给予特别的关心和关爱，最终导致了悲剧的发生。
英国作家罗伯特·戴博德的小说《蛤蟆先生去看心理医生》，讲述了蛤蟆先生得抑郁症后，寻求心理医生帮助，最后走出困境的过程。
这本书篇幅简短，但出版后被誉为英国国民级心理咨询入门书。书中分析了抑郁症患者出现各种状态的原因，在心理治疗师苍鹭先生的帮助下，通过十次完整的心理治疗，让蛤蟆先生最终走出了抑郁的困扰。
蛤蟆先生接受心理治疗的过程，是一名专业的心理治疗师对患者进行心理治疗流程的再现。蛤蟆先生的治愈经历了四个步骤：
1.激起信心；
2.找寻根源；
3.正确认知；
4.迎接新生。
从开始不知道自己怎么了，不愿面对、觉得丢脸，甚至到恐惧，再到了解自己成长中原生家庭的羁绊、童年的亏欠和成年后愤怒的背后的故事，主人公蛤蟆先生逐渐明白不管你自己有多么不堪、失败，当你来到这个世界上，你最先学会爱的必须是自己，能帮助你走出困境的，也从来不是别人，有且只有你自己。
我们每个人都应该学习一些关于精神卫生的知识，通过阅读《蛤蟆先生去看心理医生》，同时也知道和了解抑郁症是可以治疗的，帮助自己和他人获得精神健康！
