你试过写三分钟日记吗?

这是嬷嬷和你一起看的第2本书

每天厚厚一沓的日记坚持不下来

那你有想过只写3分钟吗?

多年写日记的你有从过去收获什么吗?

晨间日记有什么魅力呢?


不做记录也好好的生活,为什么要做记录?

年初的时候,在朋友的鼓励下,我开始学会记录时间。你在善待时间的同时,它也以另一种方式馈赠给珍惜它的人。同时我也发现记录的魅力。我所认为的记录的意义,不在于记录这个行为,而在于它真实的描述了当下的某刻,某秒,你在做的事情。

很明显的就是,我在做英语3小时百日挑战的时候,起先我觉得每天的时间都不够用,哪里抽得出这样多的时间啊。

但由于这个习惯坚持下来之后,过一阵子,我会发现,我之前的很多时间都花在了基础知识上。可能这些难度对现在的你已经完全适应了。你会忍不住回忆,当时我究竟在做什么觉得很难啊?之前的时间都花在哪了?于此,便是做记录的意义。

图片发自简书App

只听说过写日记,晨间日记这个说法还是第一次听说。我个人觉得还蛮新奇的,就抱着好奇的心态试试看。晨间日记指的是:在每天的清晨,以理想的状态迎接新一天,并以小于3分钟的时间写下日记。这个日记包括两个部分:昨日发生的事情,今天预计要做的事情。

晨间日记的这个节点非常有趣,是一个“辞旧迎新”的过程。将昨日的事情记录下来,并且思考未来要做的事情。

晚间日记和晨间日记的区别?

我们日常写日记都是在晚间,将一天的所见所闻记录下来:抒发情绪、记录点滴、反思行为。那日记跟晨间日记的区别在哪?难道只是“辞旧迎新”吗?

其实有没发现,我们的日记,大多以记录情绪、记录事情为主。大到今天获奖涨工资,小到跟隔壁阿姨发生口角、遇见不负责任的快递糟糕摧垮我们心灵的小事等。

当晚写日记,我们“活跃”的情绪还没被消化,我们记录的事情会被情绪主导。而第二天早晨记录,在头脑清醒的状态,你会更客观的看待这件事。想想看,你有没有这样的经历,很生气的事情,隔天清晨醒来发现也并不是这么糟糕。这就是我们的情绪安静了,理智上线的结果。

晨间日记的另一个魔力

能让你的人际关系变好。让你的相处更为舒适。为什么呢?其实有据可循。作者写晨间日记的格局很大,在Excel表格上做了一个几年限的表格。更有意思的是,他是有与过去的日子做对比——今年今日与去年今日。(类似于QQ空间去年今日的说说

有一天,他在写今年今日的晨间日记的时候,发现去年今日是 公司里的一位同事的有一位同事结婚。今天是她的“第一个结婚纪念日”。于是,他在晨间日记里写下:今天要送花给xx小姐。

《人性的弱点》里面提到过:人们是渴望被关注和被尊重的,而对一个人最大的谄媚就是关注他人。 你可以想见作者的这个行为,会让他的同事有多么感动。那人际关系发生变化也是人之常情。没有人能拒绝别人对他的关注。

如果你的朋友圈意外获得很多赞,你一定会乐的不行。这就是别人对你关注后的肯定。(这也是我们某一种心理需求)

其实也没必要刻意去记得别人的结婚纪念日。只要是记得某人的生日,提前说一身谢谢。也会让人十分感动。这个过程,我称之为“攒人品”的行为。虽然不是一定能见到真金白银的收益,但我相信这样的举动总会在无意中给我带来幸运。

不仅仅是人际,晨间日记只是用短短3分钟,把要关注的人、梳理的事情,提前完成。这个成本还蛮低的。总比当时遇到才想起来要快得多。我们一定有尝过事前花一点时间去思考,事中做起来无比顺畅的体验。我想晨间日记也有这个功能——提前准备。

梦想的魅力

提到梦想,总是让人觉得很虚。但有些人就有无比酷的梦想啊。这些人不但敢于想,而且想办法去做,把这个过程当成一个享受的乐趣,也是非常有趣了。

我的朋友曾经跟我说,他希望在山上建一个大大的玻璃房,抬头可以看见天空那种。早晨可以欣赏日出,夜晚可以躺着看月亮,一颗颗的数星星,下雨天的时候,还可以静静的听雨,大雨细细打下来,你在房间里就可以看雨,还不需要担心被雨打湿。

图片发自简书App

他是一个一米七八的大汉子。当他跟我说这个梦想的时候:我笑称,你这个梦想也太少女心了吧。我在言情小说里才看过这样的想法。但是,当他很严肃的跟我说,他是认真的。而且在为这个梦想一步步努力的时候。我那瞬间觉得,真的是太酷了。真的很酷。

所以梦想还是得有的,万一实现了呢?晨间日记的魅力就是,每日早晨的规划,会时时提醒你的梦想是什么?你要做什么?有没有偏离轨道?我曾经把梦想写下来之后,就捂着盖着,不让任何人看见。当某一天翻出来的时候,我才发现,咦,我怎么还有这个梦想啊哈哈哈。

每年每天的对照成长

刚刚也提到了,作者写晨间日记的时候,无意间发现去年参加了同事的婚礼,所以才准备了鲜花。足以看出作者的格局还是蛮大的,他的可实操性,在于对比好几年的成长,去年今日、前年今日的成长借以发现你的行为并且改变自己。

混沌大学的演讲也说过:如果你现在不觉得一年前的自己是蠢货,那说明你这一年没学到什么东西。

图片发自简书App


这几个点是晨间日记里我觉得值得在意的。如果有兴趣也可以读读书,不厚,读起来负担也不重,或许有意外收获。但也或许,没有收获。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 203,937评论 6 478
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,503评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 150,712评论 0 337
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,668评论 1 276
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,677评论 5 366
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,601评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,975评论 3 396
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,637评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,881评论 1 298
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,621评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,710评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,387评论 4 319
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,971评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,947评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,189评论 1 260
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 44,805评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,449评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容