会议时间:20180430

会议地点:云之家2.0亲子组

参会人员:金玉，蓉蓉，熊文雯，雪梅，俊会，梁敏，郭莉，愫芯，扬眉，欧惠青，麦娜，卢桂英，李婉婷

请假人员:熊文雯

主持人:柏扬眉

时间大臣:李婉婷

记录大臣:张金玉

主持人开场白:

金玉发言:

    亲爱的同学们早上好，我是能量满满的金玉。经过两百多天的坚持早起，我上周基本都是5:30起床，早睡也做的比以前进步很多基本在11点前都可以上床睡觉。

1.运动方面，因为脚受伤也就休息第四周了，平板支撑做了3次，每组可以做3分钟，坚持做5组这样的目标。

2.在学习方面学习了吴秦涛写的《老谋子司马懿》精读版，了解历史人物和司马懿的一生，总结了一点从古至今，想要改变自己唯独只有强大自己的大脑不断学习精进。喜马拉雅复习叶老师100讲，每天坚持发圈第27天。和197的同学们一起践行。听书《他人力量》

3.亲子方面这个周，这周和孩子见了三次面，在印象笔记里面和他共享了，也帮他设计了适合他打卡的表格，他也很配合我以前完成，我想说不管在生活和工作上遇上任何事情都是可以想办法去解决的，就在于我们是否有用心对待，心在哪里结果就在哪里。昨天也带小朋友来到63期复训，完全放手让他自己让他自己学习，可以还是不是我想要的结果，孩子课堂的表现不是很理想，我想后续还是要多花时间到孩子身上陪伴他一起成长。

谢谢大家的聆听，我的分享完毕下一位蓉蓉

蓉蓉发言:

一健康

早睡早起：累计早起打卡223天啦，过去7天，打卡7次，平均每天5:49起床，平均每天22:52睡觉。

饮食：在家吃营养早餐，在单位吃午餐，晚上吃代餐。

体重：体脂称提示属于肌肉不足型，需要增肌，这属于将来要做到事情。

二、家庭

1.接送孩子两次，与孩子主班老师面谈，得知孩子最近在学校比上学期更乖巧，但是也更加需要老师关爱，每次听故事都需要坐到老师怀里听。建议父母平时多多拥抱孩子。反思我们平时对她陪伴不足，孩子向老师寻求爱的怀抱。

2.因为参加易效能200期线下支持，周五晚上没有回家，周日晚上才回家，老公孩子都很支持，没有半句埋怨，非常感恩。在回家路上给孩子买了一个小布艺折扇，弥补心中歉意。

三、效能

1.合理安排跑步时间，保证一周三次记录。

2.每天根据清单吃，遇到忙事不慌张。

3.参加5次晨会，两次教练晨会、时间管理班会、亲子组组会。此处反思，这些会议是否与我的梦想版相关，我需要战略性专注。

4.3.0个人践行方向进一步清晰，有序平衡战略性专注，让自己享受高效工作慢生活。

四、财富

1.做好工作中费用交接工作.

2.准备车位资金，对一些基金及时止盈。

五、社交

1.与映云，游静两位同住，与胡珂共进早餐，结识为好朋友。

2.与学员洲红一起跑步，结识为好朋友。

熊文雯发言:

1. 早睡早起的习惯已形成，不需要闹钟叫醒，每天5;30基本都是自然醒；

2.女儿的早睡早起还需要努力，因为做作业能力的提升需要一段时间，所以一时还没法提早上床；

3.个人学习方面收获较大，英语有一定的提升，对语音语调的掌控力增强，在喜马拉雅上录制英文演讲音频7段；受我的影响，女儿也录制了2段；开始学习快速阅读，阅读了《高倍速阅读法》、《阅读实用性指南》，并做思维导图，进行复习，将进一步加强运用，增加阅读量，在自己希望精进的领域深度阅读；学习时间管理进阶课，进一步复习巩固时间管理理论，要求自己在时间管理方面有进一步的提升；购买了一些亲子课程，正开始听，希望能吸收其精华，并运用到自己的孩子身上，激发其学习的热情；能够利用清晨的时间进行学习，感觉生活更加充实了；

4.个人效能方面有一定提升，目前已习惯要事优先，先吃青蛙，每天检视、反思、调整的习惯，工作效率有一定提升；

5.健康方面，主要是在家用keep做运动，由于脚的原因，暂时不能跑步，期待脚快快好起来。

项雪梅发言:

1、早睡早起虽然打卡还可以，但是里面有金玉组长的帮助，我在朋友圈发布早起的信息，也是想让朋友们监督我，让我的自转体系能更完善，现在女儿和老公也和我一起早起，相信自己能坚持下去。

2、养成番茄钟工作法，这个已经成为我工作的一部分，而且通过分享，帮助了更多的人。我们部门的小组成员用三只青蛙管理部门的工作，即使我不在公司，也能对部门的工作了如指掌。让我的工作效率也提升了不少。

3、由于近两个月工作的原因，饮食不规律，运动也没有坚持下来，体重没有下降，接下来要努力。

4、收纳方面买了脏衣篮，衣服不会乱丢了，也有了收纳的意识，比以前好多很。继续加油。

经过这三个月的相处下来，虽然没有见过，但是比如听到雯文生病，我会心里难过，听到蓉蓉、金玉去带班，我会发自内心为他们感到高兴和骄傲；小伙伴们分享收纳、运动、正面管教学习很多。临近分别，会有不舍。

最后，祝大家五一节快乐，每天开心，身体健康，幸福一生。爱你们！

俊会发言:

早上好，现在分享一下我的践行情况

早起方面：这周特意关注了一下早起，已经完全不需要闹钟能在5；30左右醒来并精神的起床，孩子现在也基本在6；20 能起来，老公现在受到我跟孩子的影响，早上不再像之前那样睡到自然醒了，晚上应酬再晚也会在7；00左右起床。易效能让我们全家的早起大大改善了也让我们全家人有了固定一起早餐时间。感觉非常好

2，运动方面。现在跟这大家一起每周刻意跑步3次，现在身上的肉肉收紧了不少了，从之前的110斤见到103斤了 。觉得身材好多了

2。亲子方面；成立了家庭会议，跟孩子们的关系改善了很多，每当遇到冲突就念全家人认同的家庭口号，“消气，消气 消气”，三遍念完再说事 要是还生气就写到纸上，等下周会议讨论环节解决。这个方法让家庭气氛变的好起来了，周六会特意带孩子去书店换书，大家都很愉快

3，整理方面；这周没有大的变动，但在脑子里有了整理的概念了，不再全部的打扫了，而是分区域清理，这周就将酒柜做了清理和分区，有点点成就感

4，学习方面；这周落后了，下周继续加油，

感谢易效能，感谢易效能中的所有相遇，感恩陪我一起践行的伙伴，非常感谢

梁敏发言:

1.早睡早起方面都有正常打卡，即便是五一假期在外，也已经习惯了早起的模式。到目前为止，我的早起打卡连续145天。晨间日记连续170天。

2.家庭方面，本周假期先生从北京赶回来，我们一起到美丽的贵州侗乡，田间采摘，手绘蜡染，共赴千家宴，密探无名溶洞，徒步行走堂安千年梯田。这是距离春节后我们一家三口难得的游玩。

3.自身学习方面，本周看完加行里的全部文章，跟进大象学院21天时间管理OS课。每天有作业打卡和用Forest软件跟进自己的番茄时间。课程里非常的受益，这是继易效能学习后我的一次知识管理的总结。

这次是我们亲子2.0践行的结束，对我来说是自我管理的开始。感谢在这个过程中，大家给予我的包容和支持。尤其是金玉，地给我创造了很多展示自己的机会，给予我很多的鼓励。跟群里的美妈们学到了很多，大家打拼事业，兼顾家庭，并不断的完善自我。各个方面都非常优秀，每当自己想放弃的时候，看着比你优秀的人还比你努力，因此一路坚定的跟随着大家的脚步一起成长。

郭莉发言:

    时光飞逝，还有几天2.0就要毕业了，去年参加175期的线下课情景仍历历在目，1.0毕业典礼的一幕幕浮在心中。感叹时间的不可逆转，检视我2.0的收获，有改进有不足，重要的学会反思，过程中发现自己找到人生最重要不紧急的事情，并有下一步的行动，明确了方向。发现自己已不是三分钟热度者，而是能持续坚持者。并把这个坚持转化为爱非坚持。因为爱上，所以享受过程。

1.个人成长方面。找到心中真正想做而以前一直不敢做、害怕做的事情-写作，我终于可以勇敢说出口：写作，是我的梦想。希望通过写作记录流逝的时光，传递我的所思所想，用生命影响生命。围绕这个目标，我参加了21天写作训练营，也因为写作，倒逼了增加阅读输入，参加樊登读书会，重温以前多本纸质书籍，已阅读了多本书籍，持续自由写作日更不少于200字32天。希望自己能“爱上写作、一生笔耕不辍”，先从一名写作者开始。

2.亲子方面。明确自己今后育儿道路，运用正面管教的方法，结合易效能亲子时间管理亲子同修，唤醒智慧的教育，陪伴孩子一起成长进步，培养孩子成为终身学习者，引导他通识的能力。围绕这个目标，参加易效能亲子班学习、反复学习正面管教知识。学习摸索的过程中，虽然没有达到预期的目标，但是自己明确了教育方向。翻看过去90天的亲子日记，在孩子运动、阅读、早睡方面有聚焦进步了。与孩子一起亲子晨跑23次，一起亲子阅读樊登小读者，孩子能独立制作早起、睡前、行李清单，能够用番茄钟吃青蛙、用计时器控制自己的时间，用纸质打卡表记录。

3.运动方面。我把健康放在人生的首位，参加不跑就出局每周三次持续地跑步，跑量达477公里，2.0跑了两个10公里。跑步已成为我的运动习惯，从一名跑渣成为一名跑者。

4.生活习惯方面。成为晨型人，养成早睡早起、泡脚等良好的生活习惯。

5.社交方面。参加了易效能线下跑步（海珠湖、花城广场、中大滨江）聚会3次，与伙伴们一起跑步，更精彩。一群人能走得更远，每个人身上都有值得自己学习的地方，三人行，必有我师。

不足的地方：

同时学习的东西太多，亲子班、二阶课、写作班、樊登读书、加上书籍微信、践行打卡等，信息量太大，没有时间思考，对知识消化不良。聚焦目标不足，导致学习深度不足，践行运用不足，精力不足。下一阶段是要做减法，不求多，聚焦一件事情把它做到极致。目标一定要能量化，有下一步行动。增加阅读输入、写作输出，把知识内化成自己的能力，书籍是人类智慧的结晶，但是注意不被知识信息绑架，学会理性思考。理论联系实际，学到的知识要在工作和生活中运用。学习，以用为妙！每个人本自具足，静心内求，莫向外求，唤醒自己的智慧。一切都是最好的安排，感恩与大家的遇见！

愫芯发言:

1.早睡早起有做到，还不错！

2.运动方面，由于腰扭到了扎针灸，觉得改变运动方式！

3.整理方面 跟群里的宝妈。学习家庭整理还是挺不错的，谢谢宝妈们的分享！

4.家庭亲子方面 大宝变化挺大的早睡早起做的比较好，挺有规律的！养成爱看书，每天早上起来主动整理自己的内务，坚持让孩子参与事情！

小宝上幼儿园的变化挺大的，让我们挺欣慰的！

5.工作方面 青蛙和番茄钟都有做！

6.不吼妈妈做的不完全好，但是有明显的进步，在两个孩子打架和淘气的时候会学习正面管教的方法，觉得还是挺好的！

谢谢！这是我的分享！

扬眉发言:

1、特别感谢组长金玉和蓉蓉和明涛各位班委。亲子组从需要个别电话通知到现在的自转运行，俊会每天的早餐，文文的英语打卡，我感触特别大。特别感动的是组员之间的关心还有教练的关心，收到了短信。刘芳教练也提醒我首先要做好自己，才能影响孩子。

2、个人主要收获：

（1）检视做得很好。连续16周进行周检视，完成了3个月的月检视。                   

（2）参加了很多学习，特别班会推荐的吃掉那只青蛙，梁敏推荐的大象学院，对我帮助很大。

（3）使用小打卡培养了孩子的阅读习惯。

3、问题

过于关注自己的学习，忽略了对孩子的监督，导致出现了孩子利用番茄时间看综艺节目的问题。

4、感触

成功的秘诀是专注，这也是我下一阶段的践行目标。

欧惠青发言:

90天的时间眨眼之间就结束了, 在这里, 特别感恩我们小组的伙伴们, 你们每一个人都有值得我学习的地方. 在此也特别感恩金玉, 因为有你的一路陪伴和监督, 让我走到了最后.

90天,我养成了早睡早起的习惯, 虽然说不上做的最好,但跟原来的自己相比, 已经有非常大的进步了, 90天,一直都有坚持晚上陪伴孩子阅读的习惯, 让孩子的词汇量在持续中积累, 为了培养孩子更多的好习惯,现也每天陪伴孩子练钢琴.我要让孩子看到她坚持力量的结果.

最好的学习就是教会别人, 通过跟大家一起践行学到的经验, 我也把它运用到我团队的运行中, 让伙伴每天也早睡早起, 每天高效工作,吃掉3只青蛙,每天活在目标和愿景里, 伙伴之间的凝聚力也更强了. 所以特别感恩易效能,感恩我们组的每一个伙伴们. 因为有你们,我的生活可以更精彩.

麦娜发言:

    大家早上好！我是麦娜，本周主题是：我的2.0小结，一起分享吧！

      这周早起打卡：累计196天，最早05:52，最迟06:08，平均05:54；本周晚上打卡：最早周五22:08，周日最晚23:09，平均22:44睡觉。

      健康：坚持一周三次快步行走，艾灸，饮食习惯有放松，导致体重上升，要管住嘴，跑起来。

      家庭：从上完一阶之后，让我自己早睡的习惯来影响我先生，结合樊登老师讲的《睡眠革命》内容，让我先生养成早睡的好习惯，以前他的睡眠质量很差，白天工作忙，没睡午觉，现在人精神好，还会主动去健身，点赞。

        亲子：之前一段时间，大小宝的冲突，让我无比烦恼，小宝还不满两岁，关键是大宝青春期萌芽，易怒，加上小升初的学习压力，易吼叫，通过试用《父母效能训练手册》的方法3，“没有输赢”理念和大宝沟通，一周来亲子关系改善不少。小宝的情绪也稳定，不会再像之前那样好怕看见哥哥。

      2.0践行中：打卡一直很积极，有外出出差怕影响室友休息，想请教，在组长金玉、死党蓉蓉的鼓励下坚持下去，有迟到过，但没有落下一次，谢谢！亲子的宝妈们能量满满，俊会的花样早餐、文雯的英语学习，婉婷的早教意识，并要成为最好玩的妈妈，深深引导着我接下来带小宝的方向，还有柳芳教练、名涛教练等各位教练一直的陪伴，指导，感恩！

      我以前一直是是不善于表达自己的人，经过在亲子组和各位在一起学习、讨论，让我学会表达，分享。接下来我的目标是继续调整好自己的身体状况，自己有好的身体才能更好照顾家人，将快步走换成跑，一周一次十公里。还有孩子的体重，管理时间、运动习惯的培养。

      我的分享完毕，谢谢各位的聆听！

卢桂英发言:

【早睡早起】大多都能在6AM左右起床，也有晚上睡晚了，早上起来也晚了，不过都能在7AM前打卡。孩子平时作息都比较正常。

【运动】这周有下雨，所以没去跑步，但有去健身房健身，还有在家里跳绳、做平板支撑等，不过这周的运动次数是足够的，孩子也有跳绳。每次运动后出一身汗，都能带给我愉悦的心情。

【学习】和孩子在吃饭的时候听“樊登读书会”的《他人的力量》《正面管教》这两本书。我自己在复习《简快》中的沟通中的语言技巧，并教会孩子在困境中使用正面词语改善心态，使用正面词语日子久了，人会变得积极、有效率和开朗。

【亲子方面】在学习上还有许多不足的地方需要进行反思，然后是制定每一个小目标，希望在以后的学习中能有所改进。

李婉婷发言:

      我过去一周的早起打卡情况平均时间比上两周都晚了，主要是儿子晚上起夜两次吃奶。我很想慢慢给他戒夜奶，我会去寻求科学好方法来达到让他好好地睡一整夜。叶老师说过要学会把事情分包出去。这周的一个小例子就是，我把每天要用一小时时间搭家婆去做针灸的事情分包给了滴滴车主。从而省下来一个小时时间去运动、练习英语。当然，这分包过程也遇到麻烦，就是我家婆是一个不善于接触外界也不识字的的农村老人，所以让她独自辨别我为她安排的滴滴车主并且上车是一件困难事情。于是，我想一个办法，就是让她打着一把蓝色雨伞，手提一个红色大袋子。这样滴滴车主非常容易辨认出她，顺利完成接送任务。我觉得，生活每个小细节都想想办法，日子一定会越过越好的。2.0的践行，我比一阶段更乐于分享，通过我日常“碎碎念”的分享，我身边很多朋友都主动报名参加课程学习。我昨天的班会听到的干货之一就是夫妻同修。我目标是能够说服我丈夫参加易效能的课程学习。