1.美颜瘦身习惯评估表
图片发自简书App
2.定一个目标体重，然后抽人像卡表示对这个体重的真实看法
目标体重92斤，减6.6斤
真实看法是，好像有点多了！
图片发自简书App
3.抽出一张人像卡，自觉一下它认为你的体重多少好？
他说现在其实已经很好了，如果非要再瘦，哪就96斤吧，重要的是肚子，腰和大腿要瘦，多少斤不重要。
图片发自简书App
日记
1.今天的每日一抽
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、直觉他叫什么名字？老刘
2、他几岁了？ 24岁
3、他现在是什么状态？ 回头张望，有点留恋
4、他有什么愿望吗？再多看一会
5、他有话跟你讲吗？心里在说再见，但说不出口
6、如果有，讲什么？
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？依依不舍
8、这张牌和我有什么联系？要对以前的自己告别了，有些留恋有些不舍，自己知道21天以后会有一个脱变，现在看到的却是不舍，所以说我真的那么想改变吗？真的想让身体发生变化吗？自欺欺人的模式，诚实面对自己其实不那么想改变吧
图片发自简书App
2.今天的体重秤数据
图片发自简书App
图片发自简书App
3.所有饮食
早餐: 馄炖，鸡蛋，每日坚果
中餐: 鱼，肉，豆角，鸡蛋，炒饭
晚餐: 肉，凉粉，青菜，冬瓜汤
4.排泄和感受
昨晚有排，早上好像没有排，一天都没有。
5.身体特别感受
昨天很早上床，但不舒服折腾到很晚才睡，今早虽然早起，但一天感觉身体轻松，组员也特别给力。
6.天气
阴天但闷热，在室外会容易流汗，不习惯流汗
图片发自简书App
