<站位：中>亲爱的头马小伙伴们，我的前半生（热点）一路走过来，做了很多三分钟热度的事情！

<站位：左>“学开车”三分钟热度，第一次开车，由于太紧张反应慢，被教练骂成狗，我就再也没去过。但如今我终于熟练的掌握驾驶技术——骑共享单车。（变换肢体动作，模仿开车+单车）

<站位：右>“学吉他”三分钟热度（模仿弹吉他），畅想着自己能够在峰会舞台上一展才艺。最终学会了一首世界名曲（唱出来）---ABCDEFG。自此收手，再也没摸过吉他。

<站位：中>回想从小到大，被大人各种数落。说什么我是小毛驴拉磨/没长劲，说什么我是碟子里的开水/就三分钟热度。被小伙伴们起外号，叫我三分钟小姐！我也不想这样呀！我也想坚持呀！而且我也不是小姐。

直到有一天，我这头只有三分钟热度的小毛驴，爱上了跑步,从跑步中发现了坚持的九字箴言，从而将跑步坚持了下来。大家想不想知道？<停顿> 那就是：大愿景，小目标，去执行！（搭配手势大-小-握拳）

<站位：左>

拿跑步来说，我的大愿景就是：等我老了以后，坐在摇椅上，膝下孙辈们成群，就像现在一样。作为奶奶的我，一把扇子在手，两杯小酒下肚，三言两语，四仰八叉，五迷三道的给我的孙辈们吹牛皮！

（切换成天津话：）嘿孙子，想当年你奶奶我也是很牛气的呢，老么能跑了，看看我的这些马拉松奖牌呀，这是北京马拉松-北马的，这是天津马拉松-天马的，这是Toastmaster-头马的。

<从椅子上起来，恢复站位中>想到这个怦然心动大愿景，我简直被自己这股不要脸的精神打动了！（自黑）为了能够实现它，我给自己设置了三个小目标！

<站位：右>第一个小目标：连跑21天，跑三天歇一天，每次5km。为了能顺利达成，我把脸皮扔了，发朋友圈，用红包求监督！哪天没跑，就给点赞的小伙伴发红包。脸皮丢了脸还在，钱没了可就真的没了。靠着自己的抠门劲儿，我还真坚持的跑了21天。

<站位：中>积累了一定的跑量后，进入了第2小目标，跑次半马21公里。跑步软件上，有线上同步跑，不限时间，不限地点，不限路线，只要你能在三小时内跑完21公里，就能拿到半马奖牌。这简直合适到令人发指呀！

<站位：左>于是在一次外地出差的当空，清晨6点我从酒店出发时，锁定21km外的公园,准备完成这个小目标。

由于不认路.就打开了导航：“大家好，我是林志玲，百度地图为您导航，祝你一路好心情~亲，您的时速9公里，太慢了。请前方左转并道，上快速。”（模仿林志玲）上快速？为了我的生命安全着想，我残忍的拒绝了她。

<站位：中>跑到十公里的时候，天上烈日烤 ，地上草儿焦 ，身上热汗冒， 真是不想跑。但是为了我的大愿景，我还是咬着牙，继续跑！

<站位：右>跑了十五公里的时候，我已经跑不动了。从快跑变成了慢跑，从慢跑变成了快走，一个人跑步的孤独和全身的疲惫让我特别的想放弃，真想就此收手。可是这时候，耳边响起了幼年大人数落我的那些话；“你就是个只有三分钟热度的人，干什么都坚持不下来！”难道，我还要被人叫做三分钟小姐吗？难道，过完了我的前半生，我现在的后半生就不能试着改变吗？难道，等我老了以后，就只能给我的孙辈们吹假的牛皮吗？

想到这里，我立刻腰不酸了，腿不痛了，脚也不抽筋了，跑起来又有劲儿了！

<站位：中>在最后五公里的时候,虽然我又累又饿,但是为了能够完成这次半马，得到完赛奖牌，我重设导航目的地,锁定了一家肉包子店。最终，在吃货的强烈感召下，我咬着牙坚持着跑完了21公里.从此<拉长语调>，咱也是拿过奖牌的人啦（从兜里掏出奖牌挂在胸前），虽然只是自己和自己跑的。

<站位：左>我的第三个小目标，就是要跑一次全马42km。多说无益，立字为据。一年内如果达不到这个小目标，我就给在座的每一位，记住，是每一位小伙伴发十块钱的红包！

<站位：左，坐在椅子上>回想起我的大愿景，坐在摇椅上（道具），一边慢慢摇着扇子，一边给我的孙辈们吹牛皮！（切换天津话）孙子，想当年你奶奶我，跑起步来可是很easy呢！

<站位：中>从跑步中，我发现了可以坚持的九字箴言：大愿景+小目标，去执行！我真的做到了！谁说孙大萌只有三分钟热度?谁说我不能坚持? 接下来，我还要去考驾照，我还要用吉他弹奏真正的世界名曲，我还要通过坚持，完成DTM！

大愿景+小目标，去执行！如果我都能做到，那你们呢？!

谁说我不能坚持?!谁说你们，不能坚持?!