周末的一天结束，把宝送到房间哄睡，自己则洗了一个苹果，端了一盆葡萄，拎了一袋零食，打开了电脑，开始写作业。
不知道什么时候养成了这样的习惯，似乎觉得额外的食物是对自己勤勉用工的褒奖一样。认真工作之余、短暂停手间隙，顺手就摸着水果零食塞进嘴里，显然胃里并不饥饿，只是已经形成习惯。
这个习惯，好像从小就有。一直觉得，有点闲暇的时候，有本好书、泡杯好茶、配上些水果点心零食，手眼脑嘴齐上，真真觉得分外的享受——如果忽略了日益增长的体重的话。
没错，正是因为从小就养成的习惯——我家中从来都是零食不断的，茶几上厨房里水果零食随翻随有——从小我就偏胖。要知道对一个女生来说，小时候的胖几乎是阴影式的存在，会让自己自卑、不自信、并伴随一生。
吃零食的恶果其实很多，零食吃多了，正经吃饭的时候吃不下——所以直到今天我还没养成一日三餐时好好吃饭的习惯，胃也一直不是很好——而且一般零食的热量都很高，即使是水果，果糖含量也不低，除了天赋异禀体质上佳的，爱吃零食的人一般都瘦不下来，爱美之心人皆有，偏又遇上一胖毁所有！
习惯已经形成30余年，改变实在痛苦。况且严格意义上来说，爱吃零食倒也不能算是怎样的恶习，相对吸烟酗酒而言，零食已经算是小孩子的把戏了。
可是又想过足嘴瘾，又不想身材走形，两相比较下来，如何抉择才好呢？
想来倒也简单，不过几条：
001 把零食藏起来。我家以前，总是把水果点心零嘴儿就这么放在客厅茶几上，所以一进家门沙发落座后，就习惯性的伸手找吃的。这一点实在是家传的，自我爷爷奶奶家开始，到我家每一位叔伯姑舅，家家如此。眼睛总是比嘴巴先看到，自然条件反射就要吃。所以啊，以后还是应该让茶几发挥它原本的作用，把零食统统放在柜子抽屉房间里面，增加拿取的难度。看不到自然想不到，想不到就吃的少了。
002 选择健康的零食。零食与零食又不相同，有些健康的，比如水果坚果，有些不那么健康的，比如薯片辣条。不管是对人体的益处还是热量，选择相对健康的零食，替换甚至完全取代不那么健康的，自然好处更多些。
003 设置获取零食的关卡。若是实在知道不该，但是又想吃零食了怎么办呢？那就设置一定的阻碍和关卡吧，一来觉得复杂许就不吃了，二来实在要吃也已经付出了额外的体力消耗掉了。比如说，跑步三十分钟才可以吃一袋薯片，诸如这样设置障碍。
君子爱财，取之有道。吃货爱吃，为了身材，只好寻找合适的道了。还是那句话，想法再多再好，不去做，然并卵。所以，嗯，一盆葡萄吃完了，再去拎袋瓜子先~~~
