你幸福吗？
幸福到底是什么？
影响你幸福的因素有哪些？
你所认为的幸福是什么？
你想学习幸福的方法吗？
在大城市有大房子，有车，有令人艳羡的工作，有合拍的伴侣，有社会地位、有追随者……
当这一切都具备了，你就真正马上觉得特别幸福吗？这种幸福的感觉，又能让你持续多久呢？
今天的晨读素材中分享到的书《幸福的方法》。书中提到，作者沙哈尔教授16岁那年夺得了以色列壁球冠军。为此他进行了长达五年的艰苦训练。甚至连最爱的汉堡包都不敢多吃。
训练中，特别想吃汉堡时，他激励自己，等拿到壁球冠军后，就一口气吃下四个汉堡，好好奖励自己。
等他真的拿到世界冠军后，买了四个汉堡准备大吃一顿吃，突然觉得没有那么想吃的欲望了。
在夺冠的狂喜过后，当天夜里，他突然觉得不知道何去何从。已经达到了最厉害的状态，下一步怎么办呢？他很空虚，感到迷茫和恐惧，甚至流下了眼泪。
冠军的目标并没有带给他如愿的幸福，而是一切归于平淡。从那一刻起，作者打算研究如何才能让人更幸福的问题。直到他成为了哈佛大学积极心理学教授。他的课程每年有1600多人选修，是哈佛大学最受欢迎的课程。
设想一下这种情况，有四种汉堡可以选择：
第一种：口味诱人，但是标准的垃圾食品
第二种：口味很差，但富有营养
第三种：既不好吃也不健康
第四种：既好吃又健康
你会选择哪一种呢？很多人会说当然是第四种了！
但事实上有很多人在生活中会选择前三种哦
选择第一种的人是享乐主义型，及时行乐，逃避痛苦
选择第二种的人是忍辱负重，忙碌奔波
选择第三种的人是丧失意义，烦恼无助
选择第四种的人才是真正幸福型的人
及时行乐
逃避痛苦，不愿意努力，得过且过，今朝有酒今朝醉
孔乙己，网游上瘾者，夜店流连者，混日子的员工等等
忍辱负重
不断努力，以为过了眼下的困难就会好
以为只要怎么怎么样，就会过上快乐的生活
累到死的企业家，为了事业牺牲家人的人；
十年磨一剑，咬牙准备高考的学生
无助型
认为怎么样努力都没办法幸福的
人生就是受苦的
怎么也没可能改变生活的
怨妇，抑郁症患者，永远痛苦，责怪自己和他人的人
幸福型
既为未来努力，也懂得享受当下的人；
孔子，颜回，释迦摩尼，慧能，曼德拉，你身边积极又乐观的普通人
那么怎么做一个幸福型的人呢？
小时候，特别盼望着过年，觉得过年就是一件特别幸福的事情。可以穿新衣服、放鞭炮，可以和表弟表妹们一起疯玩，幸福的不要不要的。
现在长大了，过年还是有新衣服，还是可以放鞭炮，可以一起聚聚，你觉得幸福吗？相反的一到要过年了，会觉得特别累，各种压力会扑面而来。
为什么我们以前觉得特别幸福的事情，现在觉得不幸福了呢？我还是那个我，外在的物质条件也在变得越来越好，为什么现在感觉不到幸福了。究其根源，是因为我们对幸福的感知力下降了。
怎么样才能提高自己感知幸福、感知快乐的能力呢？
哪些事能够带给我意义，把它都列出来；
哪些事能给我带来快乐，把它都列出来；
我在哪些方面有优势，把它都列出来；
然后在三个圆圈里找交集。最核心的交集就是应该去寻找的幸福的方向。
乐透大奖的得主，平均一个月时间，幸福感会回到得奖之前；车祸截肢的人，平均一年时间，幸福感也会回到车祸之前。所以幸福与否似乎与你所处的境遇无关。
这两天高考，是否勾起了你内心深处的那段关于高考时光的记忆。你是否会怀念那年青葱年少为梦想奋力拼搏的少年，你是否会憧憬未来走上人生巅峰的成就感。那你现在的这一刻哪去了。
过去的时光，回不去了，我们不可能重回高考的考场。未来的某一刻，也一时半会到不了。我们唯一能呆着的地方，就是现在，此刻。
人生最贱的事情，就是失去后才想到要珍惜。可是却回不去了，求不得了。
我们能把握的东西，就是此刻的自己。活在当下，才是人生最好的状态。
此刻，我在写晨读感受，享受思考的乐趣。工作时，我享受解决一个又一个问题的乐趣。下班回家，我享受和老公一起做饭的乐趣……
享受我的每个每时每刻，这就是我爆棚的幸福感~~
