快节奏的现代生活，来自家庭、工作、生活的种种压力，是不是都会让你觉得喘不过气。根据有关调查，很多抑郁症患者都是由于自身内部压力的积压而不知道如何进行自我调节而导致的。高频的抑郁症案例是不是让你觉得胆颤，高频率的生活节奏下，如果不注重自身的调节可能你就是下一个抑郁症患者！
相信大家都曾听说过这样一个故事，当你面对山谷对着它大喊：“我恨你”，山谷也会回应你一句“我恨你”；那么你对着山谷喊一句“我爱你”同样它也会回复你一句“我爱你”。同样对待生活的压力我们也需要如此，当你“拥抱”压力的时候，它也会“拥抱”你给你力量，如果你想知道需要如何“拥抱”压力的话，那请继续往下看。
如果你不想再被压力驱赶着生活，推荐给你这本书《自控力：和压力做朋友》，这本书的作者是凯利·麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal,Ph.D.）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括“自控力科学”（TheScience of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well withStress），都是斯坦福大学继续教育学院历史上广受欢迎的课程。
本书着重介绍了如何看待学习、工作、家庭、健康、财务和社交等方面的压力，轻松应对焦虑、抑郁、财务损失、心理创伤等挑战，8周时间教你如果轻松转化负能量。本书畅销于京东、当当、亚马逊等各大电商平台，搜索书名即可找到。
