联系生命中要感恩感谢的人，记录每天发生的好事：今天要感恩感谢我家保姆，昨天放了保姆一天假，感觉自己就有些手忙脚乱，力不从心，今天保姆就上班了，感谢她减轻我的压力！
早晨没有5点就醒了，眯了一会儿才起床，给公公测了血糖，读了父母卷，能量文，做饭，快七点爱人还没有起床，今天要送宸菲返校，时间有些紧张，昨天一天没有休息，今天早晨起床又没有停，觉察到有情绪了，其实我的身体给我报警了，我累了，我还得干。我开始把情绪撒到爱人身上，认为他该早起，该自觉的早起。而他没有按照我想的那样所以我就愤怒有情绪了。赌气不想去喊，越是这时候越会被困在情景里，被“相”迷惑，他咋这样，所有的好就都一笔勾销，他这个人就啥狗屁都不是了，嗨，我是一切的根源，一忙就会忽略自己的身体，累了就会外求，，求而不得就会有情绪，如果无意识无觉察就会发生一系列事情！在送宸菲的路上导航又倒了一条新路线，又遇见了不一样的风景，而且很顺利就到达了目的地。
宸菲很顺利进入学校，跟我们拥抱，跟我们挥手。下午带公公做白内障，还回了趟老家，看了三奶奶和叔叔婶婶，他们身体健康，让我放心！
感恩一路畅通，顺利到达，感谢感谢感谢！
感恩百度和高德地图，提供方便，感谢感谢感谢！
感恩保姆给我们做饭，减轻我的压力，感谢感谢感谢！
感恩父母身体健康，让我放心，感谢感谢感谢！
感恩大姐给父母订餐，让我省心，感谢感谢感谢感谢！
感恩妹妹拿母亲生日照片，让我省心，感谢感谢感谢！
感恩三奶奶身体健康，是我们的福气，感谢感谢感谢！
感恩医务人员给公公做白内障，恢复公公光明，感谢感谢感谢！
感恩大姑姐陪公公做手术，节省我们时间，感谢感谢感谢！
