20230114星期六四点五十九赵昱鲲015自我关怀

我老婆这一段时间经常睡到我的屋里，我一个人睡习惯了，开声音、开灯她都不让开，我要去我爸妈的屋里睡觉了。这一段时间早上起得晚，晚上我总是熬到十一点多才开始睡觉，我就感觉不对，我要早上定一个闹钟，还是四点起床，但是我老婆说要五点，我现在就感觉现在假期我要多写一些文字，我早上和中午自然醒，这样的话晚上睡不着，按说早上应该五点或者四点起床，我要重新定闹钟了。

现在我就是感觉没啥可写，但是我一定要完成我得每天三千字的电子日记，我要养成好的习惯，关于积极心理学我就感觉我可能要写赵昱鲲和彭凯平在学堂在线上的积极心理学的讲课稿，当然最终的目标就是要让积极心理学能够进入到我的工作、生活、学习当中，我要多学习说文解字，我要多学习文史方面的常识，慢慢的我要多学习文史方面的专业知识。关于积极心理学我就是感觉要解决我的情绪问题、学习问题等。

我对赵昱鲲的四十五讲积极心理学内容真的是太喜欢了，但是我还要学习更多的内容，这几天读赵昱鲲的文章感觉也不错，我要和赵昱鲲多交流，希望能得到他更多的文字和音视频，希望能尽量多的学习他的知识。

不管我的理想是什么，但是我都得面对现实生活，应该把积极心理学应用到班级管理里边、应用到练字里边、应用到读书里边。每天必须得要求自己写文字，不写文字的话慢慢的就不会写了，我本来就是内向型的人，本来就不怎么会说话，本来就不怎么想说话，但是人的生活最重要的就是说话，我必须得慢慢学习，必须得每天坚持写一点文字，一上班我就感觉到压力，我就想写更多的文字，一到放假我有更多的时间了，但是我却什么都不想写，我现在还不敢早上自然醒，早上自然醒了的话我就晚上睡不着，看起来我早上还要四点或者五点起床，这样的话我晚上就能睡着的早了。

人必须得面对自己想要的生活，想要的生活即使没有结果也没有关系。我现在就是要多听积极情绪的音视频，我就是要把网上有关积极情绪的文字和音视频给看完，我今天的文字就是要多写积极情绪，看看我能不能把积极情绪总结出来的十种给记住，积极品质、积极动机、积极情绪我都需要深入的学习，并不见得只学习积极心理学研究中心的内容，可以多方面的学习。我就感觉我的积极情绪比较少，总是消极情绪比较多，悲观归因，这就是我急需要提升的方面。

上午感觉一点精神都没有就睡了一会，早上将近五点起床，现在我就在考虑，我每天应该睡多长时间？我每天应该几点睡觉？几点起床？这些问题我度需要考虑。

今天就是不停的在网上寻找关于情绪、积极情绪、动机、积极动机、本能、关系、亲密关系等方面的内容，我现在想学习积极心理学的内容，想让我的生活变得积极、幸福、快乐等，但是我需要不停的学习。

下午睡到五点，今天下雪了，估计晚上公园里就能玩雪了，可以带着孩子们去玩雪了。看起来我要多买积极心理学方面的书了，其实哈佛大学的泰勒本沙哈尔的幸福课英文原文视频我原来都看过，但是看去进去，有中文字幕翻译，但是我就是看不进去，有的时候我就感觉买书可能就是一种浪费，我买的好多本书都是放到那里不看了，我看的书比较少，我也不善于交往，主要看一些视频，这样的话我的进步就比较慢。

今天在家里一天都没有事情，到现在才写了一千三百多个字，原来一个早上就能达到两千个字，人真的是环境塑造的，上班以后我就感觉到很多大的压力，我就想写更多的文字，我就想早点起床写文字，也感觉有啥写，可是一到放假就不一样了。整个人就像泄了气的皮球，已经没有任何的压力和激情，整天待在家里，却写不出上班时一个早上两三个小时写的文字多，原因可能是多方面的。我想要追求自然醒，我想要追求顺其自然，我想要追求无为而治，我想要追求道法自然，我感觉现在的中小学生应该早上九点再上课。但是这个世界不以我的意志为转移，我还想让学生们学习常识和良知，但是我又不知道各个学科的常识是什么，我还真不能很好地解释良知是什么，我也不能解释心理学、教育学、积极心理学是什么，我需要不断地学习，我也需要不断地听说读写，写是最重要的，我要坚持每天最起码写两千字的日记。

现在每天要坚持写两千字的电子日记，但是我既不知道应该写什么了，我不可能去粘贴复制，我可以去手动抄写纸质文字，好的书我就是要抄写，但是不能粘贴复制。今天主要还是听赵昱鲲在学堂在线上的课，原来不是太喜欢，但是听了他的四十五讲积极心理学我就是很感兴趣，学堂在线上的课我也比较喜欢了。今天晚上赵昱鲲和北大的徐凯文老师还要进行直播，我上午就打算到晚上去转公园的时候要打开手机进行听直播课，不怕浪费手机电池了。我要多听有关积极心理学方面的内容，同时我也要多买有关方面的书，只有这样我的各个方面才能有所提高。

积极心理学研究中心的公众号我要多关注，赵昱鲲、彭凯平老师的微博、微信我也需要多关注，其实慢慢的我就不光学习积极心理学了，我还要学习心理学，我还要学习管理学，我还需要学习经济学，其实各个方面的知识都是相通的，我只要努力学习就能不断地成长。17:57