2023年11月18日 周六 晴天

01

昨晚又做梦了，梦境也不是太快乐。

早晨醒来比较早，然而不知道是不是看错表上的时间了，怎么看的时间是五点，结果做了养生操之后扭头一看窗帘下面露出来大白光了，一愣神去看时间，变成了七点多，是我迷瞪过去了吗？

床上的活动也做完了，起床吧。今天周末，我不用做早餐了，每到周五晚上我就会叮嘱老G，周末的早餐由他负责。吃或者不吃，都有他来安排。

少了这一环，立马少了一重负担。我只需要安排我自己的事情了。从冰箱里取出膏方倒出一杯来恢复至常温，然后烧水，再去如厕等，洗了一把脸，脸上也不想用太多的护肤品，只抹点水就行了。看了非药而愈群群友的分享，很是受益，那些凡是多余的负累都想去掉，越是自然才好。符合我的想法。

02

到书房称重，51，和昨天早上的重量一样，也是奇怪，昨天晚饭吃了好几块韭菜盒子，觉得近期从没吃的那么多晚饭过，今天应该狠狠加重才是，结果却不是。体脂率倒是升高一点点，虽然这个体脂秤并不是百分百的可靠，但是作为一个参考指标也是可以的。然后更衣拍照，一段时间以来，我开启运动前要拍一张照片，发现腰腹线条比之前要好，自拍给我了很大的动力，记录还是很有必要的，就像昨天发的微B，找出9月份刚开启锻炼前的照片，和最近的自拍照对比，对比真的很明显的。再说了，我不发朋友圈不叨扰别人，自我作为对比和激励，不行吗？腰围紧一紧在63，我的目标是61，这让我在白日的时时刻刻不忘记收腹，早起后在床上也捏一捏带脉部位，揉腹，凡是有益于健康的，都尝试尝试呗，说不定哪条就管用了。

但是我的臀围，貌似没有一点翘的痕迹。看到微B上有个双鱼新的网友，和我年龄差不多，她是常年锻炼，最后在54岁时比她46岁之前的状态都要好，她的做法是集中攻破，这段时间会集中锻炼哪一部分，直到达到目标，这也不失为一种方法，有时候，我们还是要先开始动起来，只有在动的过程中，不断的查漏补缺才会不断完善，任何事情都不是一蹴而就。比如游泳，也不是空想，啊，我每天要游泳，我要达到什么什么样的身材，但如果只是想，没有行动，没有第一次就很难开启第二次，所有一切都是兴趣使然，所以保持趣味性比训练计划更重要，计划是枯燥的，但是趣味性却会让我们坚持不懈，锻炼是一辈子的事情，那么我们就要想办法把锻炼融进我们的生活中，让其成为我们生活的一部分，至少对目前的我来说就是这样，不用每天打卡上班，这就给我创造了规律锻炼的条件，还不用额外占用睡眠时间。写到这里，我对我拥有的这一切，特别感恩。

很快就到八点了，我也来不及做脉轮呼吸了。直接翻开豆音力斯直播间，今天又是表弟带练，每次他的课都是先有氧，我不想蹦跳，因为起床前感觉到右肩还是不适，还是在考虑是不是做几天力量训练后还是要做做瑜伽的，可是又割舍不下每天力量训练的这个劲头，在豆音里打开陈老师瑜伽课，还有I会员瑜伽，怎么都觉得不是我想要做的那种瑜伽体式，我嫌他们都做的太温柔，我想要好好拉伸的那种。可是还没遇到合适的这个时间段的，试着跟练了十分钟不到，还是回到力斯直播间了，八点半了，表弟也正好开始力量训练了，他拿起了哑铃，我的兴趣就来了！

今天也被网友激励得表弟又做到了17组。他的拉伸比较敷衍，结束也到九点半了，我看到老G也起床一会了，决定结束我的锻炼。

03

今天的天气预报是0-15度，晴天，的确晴的太美了，天空湛蓝，处处明丽，老G在阳台上浇花，还把快开花的蟹爪兰端到了客厅的飘窗窗台上。我问他，他还做早餐不，他的回答是，反问外加怼的方式，我都习惯了，没法，原生家庭版本，我原谅他吧，不原谅又能怎么办。

他看我运动结束也更衣，我取出来菜筐车到门口，我看他出门直接取了车钥匙，我还惊讶他取车钥匙干嘛？天，我光是开车，都没注意到到底汽油还剩下多少？难道他是要加油？他怎么知道汽油还有没有呢？

怕他说我，没敢吱声，拉上菜筐车下楼后，看他把车前挡风玻璃的盖布放进后备箱，我也随手把菜筐车放进去，故作镇定，到副驾驶坐好后瞥一眼油表，呀，真的只剩下两格汽油了，我问加油去吗？他回复说，嗯，我们车不需要加油！瞧瞧，这就是他的德行，语言，这还是他最好的状态时的回复。

反正，我都习惯了，也从不往心里去了，暗自开心，感谢他记得这件事，我都是个大条的人，这自己经常开的车，都没关注汽油还有没有，他是从何时看到的呢？奇怪。这如果下周我开车上班时，才会突然发现，没油了，那时他就该批我了，因为周六的油价直降五毛！一般我们也会乘着周末去加油。这些地方，就是老G特有的计划性。而这，正好是我的短处。

去长虹加油站加油。本来想排队洗车的，结果又发现洗车机好像有问题，洗车专门用锥桶做成的弯道，已经排队了至少五辆车了，老G犹犹豫豫还没拐过去排队，就这一瞬间，后面又是几辆车排队上了，这会已经十点了，再等着洗完车，都几点了呀，我看他犹豫，知道他嫌弃浪费时间，下午又是他的钓鱼时间，还是算了，这车洗不洗的，如果没有车衣遮挡，洗过也白洗。于是我们就加油吧。

亚娥打来电话，他们公司搞活动，让去旅游，富平，柿子村，我知道老G对柿子十分钟爱，想想很犹豫，好像旅游也勾不起我的兴趣来了，我已经喜欢四平八稳的生活了！加上老G满脸的不愿意，然又想着柿饼美食，也不想马上就做出决定，直到去菜场买菜时亚娥再次发问我征求老G意见，他说下次去。哈哈，好吧，我给他一个面子，其实我也是不想去滴。

04

今天因为开车了，就买了一些能放的菜，比如土豆、萝卜、地瓜，土鸡蛋，另外还买了土鸡蛋摊主车上的花生豆，看着颗粒饱满，生吃也不错，因为明天约了早早来吃火锅，又想买这又想买那，老G说有些东西今天买了不行，得明天买，我说那也乘着开车来能买的就买了，明天只是补缺就好办了。老G一到菜场就直奔肉店而去，看上排骨了，一下子买了肆拾元的，我却在想非药而愈的做法，最好是不吃肉的，再说了，冰箱里肉类也不少，看来，低脂纯素的吃法，任重而道远。

除过肉之外的蔬菜，都是我主张买的，大白菜一袋子五元，菠菜一袋子三元，地瓜4斤4元，还买了香蕉，好几周没吃了，今天居然又看到野生猕猴桃卖家，十元4斤，我们买了十一元的。他又买了土豆，其实家里还有，不过考虑到周内我尽量尝试做素食，多用这些作为主食，慢慢渗透吧。对了，他每次必买的豆腐，菜场结束我们又去了超市选了好几样调料，他买了做酱骨的调料。耗油，上次买的两斤装的，他总结说，以后只能买半斤装的，我看说明上写的，开启前常温保存，开启后可是需要冷藏的，时间长了容易干，不太好倒出来。他又犹豫是否买啤酒，我说，买就买呗，就是没人陪着喝，主要是人多了家里场所不行，不然叫上弟弟一家，他估计也想偷懒，就想着他的钓鱼吧，说家里人多不好做，我也就没再提了。饮料买了果粒橙，他一看就是大可乐，我说可别搞那大瓶的，谁喝？我就怕明天早早喝不完，他再接着喝，有啥好的？

满载而归。今天回家后车筐里的菜都是他取出来归类的，因为回家已经比较晚了，他回家就开启做饭，酱排骨，我则收拾顺之后进入到打扫卫生中，先扫地，再擦桌子，最后再拖地，貌似程序也不对，应该是先擦桌子再扫地再拖地。他喊吃饭时正在盛菜，我让他把米饭也盛好我也就全部搞完卫生了。看他今天还行，表现得很正常。买菜回家晚，吃饭自然也晚，吃完都一点过了。

饭后他立即推碗就更衣出行钓鱼去了。我则有我的安排。

05

收拾完碗筷又拖了厨房，我午睡时也快一点五十多了，小睡了一会儿，两点半醒的，好像眯着了吧。醒来立即解除飞行模式，给贺总发了微信，问他们去不去大秦文明园晒太阳。

我起床喝水，更衣，等待回信，还是没有回复，眼看着时间也不早了，去转也得一个小时多吧，估计他没看到，就打过去电话。他接到，听到好像在午睡，这都快三点了呢，他说问问王师傅，等再回过来电话说他们在外面等我，去！

本来还有点尴尬，既然他们去，那就不尴尬了，哈哈。

其实我是找了个理由，贺总在我去照J工作这件事上帮了忙，我一直很感恩，但是与他，又不是送礼物能表达的，于是上次我说，有时候我想出去转转，但没有合适的人一起，你们如果有兴趣，就一起，反正我开车呢，来去自由方便，想回来就回来了，但是我发现，贺总特别小心，大概是担心我开车不老练，上次去社保中心时他刻意坐在后排，今天有个变化，他直接坐副驾了，还先给王师打开了车门，因为王师在后面慢悠悠的走过来，我把车停在五号楼的入口处等他们。

我知道他们一般也不会到那里去过，果然，今天我带着他们去文明园，地面停车处老远我就看到有空着的停车位。很好停。他们还真的是没去过这里，然后我一路走，一边介绍，他们也一边感叹，这里地域好大，而且今天还发现了一个平时没去过的天桥！而且，还有一些地方还在建设之中！地域好大！人不多，路宽，到处景色宜人，草地，树叶，塔松，不过水域之地已经被全部抽干了。上次看到文明园的公众号说，冬季，喷泉关闭，到来年的4月15日再次开放。出来走走是对的，每天在家里，再是换气，空气也不比户外，贺总说，到这里就是要转公交，不然的话，这个公园如果在家附近的话，那他们得天天来！哈哈，我也这么想啊。我的导航上显示，家距离这里8公里多呢。想想每年我都会来这里好多次，曾经和弟妹他们都一起来过，上次还带老师也来这里转转，挺值得的。唯一遗憾就是公交要倒车，不然，他们没事就可以来转转。我看王师还有点手机瘾呢，她连出来散步也是走的飞快，贺总倒是慢悠悠，你享受风景嘛，干嘛走的飞快呢，但是王师说话比较激昂，我总担心，她好像要吵架，哈哈，我喜欢贺总的探究精神，今天这一走，他说，这么大的动静，这附近一定是还有其他什么设计，其二，把那条没走过的天桥走了一遍，研究了一下路线，这估计是一条观光之路，可以骑车可以通过那条观光车，到对面，而天桥下面就是城际列车和铁路，到对面附近又是秦宫站，在天桥的几百米之遥，又有一条不同于这条造型的天桥，是可以专门走人的，最后我和王师专门走到那条天桥跟前去看了一下到底有没有上下楼梯的台阶，果真是有的。

这就是今天的新收获。等公园的其他设施全部搞定后，还有得玩的。这里可以带孙，可以带老人来转，朋友小聚，地下停车场居居大！

四点，我们大转一圈结束，看到有个秦汉新城在等你的牌子，我号召去那里拍个照，他们也很配合的拍了照片。

开心，充实。返程。

回家五点。

06

外面的气温降了，我关好所有走之前打开的窗户和阳台门，晚饭是现成的，老G中午就说了要做汤。我准备写作文。

又看到杨晓军发的微信，说他今天去找严同学啦！他可真是神速，也是想到什么就去做的人！还发来他和严同学的合影！给我了严同学的电话，我说那就加微信吧，微信一通过，严同学就说，三十三年未见了，我都成老头了！哈哈哈哈，搞笑的很。约定好，回勉县去看他。

妹妹也发来微信，聊起家事，老爸的病情，大姐去南昌了，事情，如果牵扯到人，总有些无奈。

改变能改变的，接受不能改变的。首先还是把自己生活好吧。

11月18日21:13分