要想活到120岁，你不得不知的营养界明日之星～维生素D、益生菌等对健康的重要性。
儿童缺乏维生素D容易得佝偻病，癌症治疗可能面临越来越多的挑战。同时，营养素可以增强免疫力，抑制有害菌的生长和产生毒素，降低罹患癌症的风险。此外，益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，可以产生重要的营养物质，提高免疫力，抑制有害菌的生长和产生的毒素。在国内，益生菌市场也处于迅猛发展状态，但需要注意菌株的活性。总之，正确的营养素摄入对于人体健康至关重要。
整个医疗大家想象成是三段式，预防医学，康复医学，还有疾病医学，又叫对抗医学，也就是现在大家在医院里面看到最多的就是用各种药物手术就是逻辑，就是这里不好我就切掉。这里有炎症，我就用药物去。它把它压制住，那营养学其实这三个阶段都可以去适用，但是尤其在第一阶段预防医学和第三阶段的康复医学，它的效应会比较明显一点，其实在第二阶段，它能够去配合这个对抗疗法也是有非常好的效果的。
那么维生素K二它能够去防止这种动脉粥样硬化或者是骨质疏松症，包括降低心脏病的发作和中风的风险，调节我们的葡萄糖代谢。增加胰岛素敏感度，也就是缓解胰岛素抵抗的问题，支持我们的神经系统的健康，降低罹患几种类型的癌症的风险。有一本书叫《营养补品的比较指南》这本书里面谈到，把维生素K二单独列为基础性营养补充成分当中，维生素K2，它基本上它的化学形态，大概有14种左右的形态，比如说MK14，MK4到MK7 MK8 MK9等等一系列的形态，那么其中MKT的这种维生素K的形态功能最广泛,活性最强，生物利用率最高作用最持久，最安全，当然价格也是最贵的。而且一般来讲，这种活性的MK7形态的维生素K二，它主要从纳豆当中提取。
大家猜一下全球骨骼对特别好？是日本，那么日本的孩子为什么他们这个骨折几率最低？对因为是因为后来发现是因为日本的妈妈们都给他们孩子吃纳豆，每天孩子放学回家就先吃纳豆，当然辣豆这件事情好像台湾吃的比较多一点，但是内陆其实吃的是很少的，孩子可能有的不太喜欢那种。味道，我就没吃过哈！维生素K是从纳豆里面提取出来的哈！
