真不敢相信自己一天什么正事儿都没干，沉浸在网络小说里无法自拔。
总是间歇性自律，前两天看了个视频，如何获得自律的高级快感，里面谈到，当我们长时间刷手机时，感觉不到快感，过后只感到深深的疲惫。而当你工作了一天，再玩下手机，这时就是完全放松的时候，心也是松弛的。
所以，手机只能是工作后短时间的消遣，当你长时间沉浸在手机里，那就不是娱乐，而是负担。
怎样让自己更快乐呢？那就是做一件需要稍稍努力才能完成的事情，沉浸在心流状态，这时的感觉是最好的，你完全感觉不到累，过后也只有深深的满足感。
所以，长时间玩手机带来的并不是快乐，想要真正的快乐还得做些有意义的事情，让自己沉浸在心流状态。
