《成功心理学》P259
激励可以来自两个不同的来源：外部和内部。我们把来自外部的激励称为外在激励。外在意指出自外部。把来自内部的激励称为内在激励。内在意指发自内心。内在激励是所有真正激励的来源。
内在激励与外在激励很不相同。内在激励是积极的激励，它点燃你的兴趣和激情。它促使你做自己喜欢并使你成长的事情，例如：
l 探索新颖和有趣味的事情
l 对自己感觉良好
l 理解你的世界
l 寻找快乐，避免痛苦
l 决定你的生活进程
另一方面，外在激励则更像是快速修复。你做事不是因为你真的想做，而是因为它们是服务目的的手段，比如：
l 看起来不错
l 在社交中与他人相处融洽
l 取悦他人
l 获得物质奖励
l 避免麻烦或惩罚
l 避免羞愧或内疚
外在激励在你朝向可取的目标，如健康或社会认可时，代表的是积极的激励。但是，当它以害怕和规避为基础时，就代表了消极的激励。外在激励可以提供对行动的鼓舞或勉励，然而无法作为更持久和令人满意的目标。只要当你内心能感觉到它时，持久的激励才会存在。要自己受到激励坚持做某事，你就必须真正发自内心地想做此事。
