1. 我十分赞赏和感激，今天是我早起散步第五天，照例围绕小区十圈。都说轻度的运动是最佳的锻炼身心的方式，我为自己点赞，谢谢，谢谢，谢谢！

2. 我十分赞赏和感激，今日的一洋晨读，又是收获满满。

继上次晨读《暗时间》之后，我开始有意识地觉察每天时间是如何流逝的，在纠结和任务切换中尽量缩短。几天下来，更加专注，更加高效。

今日一洋老师又推出这本：《每天最重要的两小时》，关于底层思维，涉及大脑工作原理，告慰了人类走神的困惑。同时，根据人性特点给出了调整和改进方案。

我听了之后最大的感触，就是与自己的和解。

想想过往，一到注意力不集中就内疚自责，每到进入学习工作状态就持续四五个小时。还常常同时要求自己做多件事情，不停地被打断，还要完成需要集中注意力才能做好的工作，生硬地从各项任务中闪电切换。想来我以前也是太为难自己的大脑了。既要马儿跑，又要马儿不吃草。

在理解了大脑的运作特点后，我今天生发出对自己大脑的无限感恩。就是被我这样完全没有科学性的使用着，也还对我无条件的支持到今天。

与其说今日的晨读是为了让这我们工作生活更加高效，不如说这是对自己一次更为深刻的认知。理解万岁，在理解的基础上做出最有利于自己人生的决定，改进起来势必更加容易。

相爱源自相知，更深的认知自己，就能更深的将爱进行到底。而唯有爱上自己，爱上工作和生活，我们才能构建自己永续的能量场。

感谢一洋晨读，每一天，我都在前进。

3. 我十分赞赏和感激，自己越来越有感悟：见贤思齐。小满姐每天一书评发在群里，很是激励我，昨天她写的《玉寿千年 人生几何》，让我美美地共振了一波回忆，也有感而发。

玉寿千年，人生几何。鸿篇巨制，世间绝唱。

20世纪80年代，是中国当代文学史上令无数文艺青年荡气回肠的黄金时代。

舒婷的《致橡树》：“我如果爱你，绝不是攀援的凌霄花，借你的高枝炫耀自己。”宣告了新时代的爱情观：爱一个人，就和他比肩而立，彼此辉映，相互托起。

顾城“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它去寻找光明”叙写了一代人对生命的探索。为梦想的歌唱，在每个时代都会被广为传颂。

如果说朦胧诗派，给了刚刚从十年动乱中走出的国人以艺术的温暖，激荡出世人对文艺的热情的话，霍达于1988年发表、并在中央人民广博电台全文播出的重磅之作《穆斯林的葬礼》，则给了国人一次纯净的爱情观之洗礼，一次感同身受把美好的东西撕裂给人看的悲剧教育。

史诗般的长篇巨制，故事叙述中夹杂着穆斯林民族的历史，玉器的历史，三代人的爱恨情仇，霍达真的驾驭的非常好。我对穆斯林的标志：星星和月亮的了解，完全来自于这部书。还有那段描述玉器长河的话语，简直像跳跃的音符，反复吟读盖因语言太美。

当然，书中最动人的描述给了主人公韩新月和楚雁潮。若干年后，我一次次徜徉于北大的未名湖畔，心中想的，却是韩新月到这里背诵英语课文的场景，是楚雁潮在雪夜奏响《梁祝》的袅袅回音。

借用小满文评的语言：文学之无用的美好，宽息着每个人的心。

感恩我用了那么多年钻研文学，如今于文学的品读中体会生命的乐趣，谢谢，谢谢，谢谢！

4. 我十分赞赏和感激，自从决定构建感恩之永续能量场以来，已有很多伙伴加入我们的功课群。我昨天有感而发：“上士闻道，仅能行之。中士闻道，若存若亡。下士闻道，大笑之。弗笑不足以为道。受到嘲笑或者想嘲笑他人时，就把这句话作为触发器。”

在为梦想前行的路上，自己要明白自己在做什么，对自己予以全力以赴的支持和维护。对于他人的非议和不解，只选取有利于自己前行的去改正；最重要的，是从此彻底放下对任何人的评判之心。如果真有爱，那就给予人家需要的支持，否则，闭上评说的嘴巴。感恩我每天都能有更加精微的成长，谢谢，谢谢，谢谢！

5. 我十分赞赏和感激，每时每刻与自己和解。任何不适或者不顺，都是心灵的呐喊，都要警醒并去聆听，除了做取悦自己灵魂的事情，放下所有的期待和左顾右盼。谢谢，谢谢，谢谢！

6. 我十分赞赏和感激，今天是我做《可值可配——生命觉醒的入门指南》第三轮功课第五天，感恩有更多志同道合者一起共振，谢谢，谢谢，谢谢！