今日关键句：
运动完之后心情都好了。运动使人清醒。而且运动实打实的带给你正反馈。会越来越健康，体态越来越自然。
（这是我的账号，纯纯的记录和抒发自己。我想说什么就说什么_最近就是不爽，不开心怎么样！然而最有效的办法就是，我不在乎和坚持每天的运动！！！给自己的承诺和我可以做到。）
五月主基调——持续运动，保持健康的身体。成为运动健康女孩。
日常状态—自由，随心。
心里要牢记清单，清楚重点。
完成任务时，避免手机打扰or打开番茄钟，平静专注。保持快乐的心情。
目标-进入心流状态，且不可拖延其他任务的进行。10-15分钟间隔切换时间。
【情绪篇】
今天基本都有做到，不要被别人影响。
情绪的突然起伏，会让我数不着觉。昨天聊天聊的太嗨了。
与实现形成了反差，谢谢你欣欣，还有你。杨杨真的不懂我。就是个杠精。以后少和她说有的没有的，关系到此停止。
【运动篇】✔️✔️
晨练—体态瘦背5min+5min毛衣开背操
滑冰—没想到有四天没去滑冰了。难怪觉得生疏，又兴奋有生疏。对，是生疏，是一种对人的生疏。
今天被一个冰友说，好久不见了。谢谢你，在乎我。确实好久不见。当时的我没有接受到这份情绪。而是放在了无关紧要的人身上。真傻，浪费感情。
所以真的，活在当下，感知放下就会很好？还有，多在乎在乎自己，也在乎在乎在乎你的人。
【古筝篇】✔️
休息。
明天去练琴，恢复正常的节奏。不可荒废古筝练习。再接再励，稍有起色。
（练习古筝的信念感要强。一直一直要练下去。持续做。）
【学习篇-省考】！！✔️
资料基础课-比重、倍数（复习）
常识冲刺课-一号文件（考前两天时政看一遍，瞬时记忆）
【学习篇-晨读•英语口语练习】
停滞
【学习篇-读书•人性的弱点】✔️
本月读书-《人性的弱点》
第三章—如何让他人认可你
【学习篇-设计】
预备期：分析案例，手绘表现。计划开启每日一画。
【学习篇-找到自己】
新增的栏目，想做好自己。最舒适又自在的样子。
想找到属于自己眼神里的自已的光。
1、有主动寻求帮助，自己心情不好的时候，告诉朋友我现在好难过。有得到朋友们的开导，谢谢你们。
2、社交遇到障碍了，但我不能怂，既然都迈出了一步，就不逃避。遇到问题就是解决问题。
3、喜欢今天积极主动的自己。主动安慰自己，给我买好吃的，找朋友聊天。
4、喜欢自己找到了情绪不好时很有效的办法。——运动运动，每天10分钟的操不能挺，只要做下去就会快乐。
5、感谢坚持的自己。
6、给自己做复盘。
今日份反馈。
【社交篇】
（非暴力沟通～表达。啊，好疼）
前面都提到了。
或许我该记录一下小tip s。时刻提醒自己，平时social时要注意的地方。
今天改进的/
1、别人分享时，先肯定他人做的好的地方，再表达自己。不要为了反对而反对，有时候就像潜意识希望。所以，要刻字练习。多加注意。及时察觉。
2、总的来说开始要发自内心的欣赏别人。这一点阿西做的很好，客观又冷静。发现别人做的好的地方，知道别人的优缺点在哪里，冷静客观分析。就很棒！
3、还有谢谢阿西！你发现我后滑做的更顺畅了，表扬了我的进步！谢谢你呀，我也感受到了，就真的今天在冰上就真的有进步。谢谢你的关注！
4、还有要自信呀，嘿，前段时间的你自信！新学了好几个动作呢~今天还和你学了转三，不错不错。原来转三就是画一个三字！
5、突然知道自己为什么不开心了。所以请接收，也请大大方方坦坦荡荡说不会呀。所以才要练习和学习呀。而且，即使会了，那到做到做好之间还有很长的一段练习要做，要付出。直到标准，好看有专业。加油鸭！
【饮食篇】
午饭—咖喱鸡排饭（鸡排太硬了，不好吃）
晚饭—八宝粥，炒菜。（今天的八宝粥很好喝！！）
夜宵—冒菜啦～哈，滑完冰又饿了。
【个人形象气质篇】
[皮肤状态]—今天去护肤了。安瓶湿敷。增加精华。
有好好给自己穿搭了一套，喜欢！！我的紫衬衫还是最好看的。mua
今天耳朵在一天天变好。
五月后半个月：明天早起开始跑步，20分。早起的前提是早睡。睡吧。晚安➰
（走老路到不了新地方。）
我要变美，变好看，变健康。拥有健康的美！！！！快乐的美！！
【废话篇】
今天前面就写了很多。每一天都后缀加更心情。
如何在两个月内快速改变自己？
五月后半月，运动。跑步。
【阅读笔记】
专注的把一件事做好。
Waiting_see you next time.Bye~
[今日推荐积累]
我跟自己达成谅解了
每天写点废话
朝着光向着光努力生长
快乐是自己给的
自己就是一本书
情绪源于认知
低谷时要更相信自己。
被爱的感觉，远比想象中更好
做最真实的自己
一个人成熟的标志：拥有被讨厌的勇气
跟着你的内心走，不必在乎他人怎么样看待你。(听智者的建议，而不是听周围人的建议_)
用一年时间改变自己之习惯
心里有阳光，人生就有希望
心里有暖，季节安然
健康饮食也是一种断舍离
情绪低落时，该做什么呢？
锻炼口才
新的开始
长年累月地管理形象——自律
今天有点不舒服
真正有深度的人，可遇不可求。
