A.今天是什么日子：20190702
【本周金句】
It takes a strong man to save himself, and a great man to save another. 强者⾃自救，圣者渡⼈人
【1】These walls are funny. （监狱里的高墙）实在是很有趣。
【2】First you hate them, then you get used to them. 刚入狱的时候你痛恨周围的高墙，慢慢地，你习惯了生活在其中；
【3】Enough time passes，you depend on them. That's institutionalized. 最终你会发现自己不得不依靠它而生存。这就是体制化。
【4】I guess it comes down to a simple choice: get busy living or get busy dying. 生命可以归结为一种简单的选择：要么忙于生存，要么赶着去死。
【5】In 1966, Andy Dufresne escaped from Shawshank Prison. 1966年，安迪.杜弗兰从肖申克监狱脱逃。
【6】All they found (of him) was a muddy set of prison clothes, a bar of soap, and an old rock-hammer damn near worn down to the nub. 他们只发现了他的一套沾满泥浆的狱服，一条肥皂和一把磨得几乎只剩下把儿的石锤。
【7】I remember thinking it would take a man six hundred years to tunnel through the wall with it. Old Andy did it in less than twenty. 我曾经想过一个人用这把锤头在墙上挖通隧道，需要花六百年，安迪用了不到二十年。
B、叫我起床的不是闹钟是梦想
- 目标1 （O1）： 四两拨千斤，我是超赞的007教练-倩大大
KR1：链接第二期团队自律私教10名，发掘其长处及优势【7-10】
KR2：做好21位学员的跟踪档案，学员目标率完成90%【6-10】
KR3：进行21位学员一对一指导，累积700分钟【5-10】
KR4：突击队成员每周复盘效能会一次【9-10】
KR5：课程作业完成率100%【7-10】
KR6：拓展学习教练知识、沟通技巧【6-10】 - 目标2 （O2）： 轻装上阵，放下可以不用再带的书
KR1：读完《读者》27本【6-10】
KR2：读完《中国国家地理》13本【6-10】
KR3：读完《孤独星球》7本【7-10】
KR4：读完10本心理学类书籍【6-10】 - 目标2 轻装上阵，拿得出手衣柜
KR1：每天撤出1件可能不会再穿的衣服【7-10】
KR2：一周分类整理一次【6-10】 - 目标3 轻装上阵，利用三伏天貌美如花
KR1：每天2次面膜 / 护肤【7-10】
KR2：每天早晚2次，三伏天泡脚【6-10】
KR3：足三里艾灸盒，一周三次【6-10】
KR4：每日睡前提醒，肚脐贴【7-10】
KR5：上完瑜伽教练班课程，100小时【8-10】 - 目标4 轻装上阵，工欲善其事，必先利其器
KR1：每天1个字母的微信好友整理/备注【6-10】
KR2：公众号退到20个以内【6-10】
KR3：微信收藏夹每天删除10个【6-10】
B1、OKR-周计划清单
项目1：四两拨千斤，我是超赞的007教练-倩大大
行动日志点评（15/21）
K01二傻，K02雯静，K04-YY，K05旖旎，K06狮子，K07李响，K08她说，K14小鱼干，K20一一，K12菲哥，K13娜娜，K18林夕，K19WQ，K20皎然，K21
链接第二期团队自律私教10名，发掘其长处及优势（7/10）
琪辉（30min)，菜菜(50min)，Wendy(70min)，黑色妄想(65min)，木鱼，三叶草，雨辰，
进行21位学员一对一指导，累积700分钟（766/700）
果果（40min），西瓜(54+65min)，小鱼干(33+42+58+22min)，旖旎(18+35min)，二傻(40min)，雯静(98min)、三胖哥哥（9+33min)、饼饼（12min），皎然（56min），狮子（9+34），李响（78min)、徐徐（40min）
拓展学习教练知识、沟通技巧
读《高绩效教练》，并完成8次作业（2/8）
项目2：断舍离OKR
轻装上阵，放下可以不用再带的书
读完《读者》27本
读完《中国国家地理》13本
读完《孤独星球》7本
轻装上阵，拿得出手衣柜
KR1：每天撤出1件可能不会再穿的衣服（0/7）
KR2：一周分类整理一次（0/1）
轻装上阵，利用三伏天貌美如花
KR1：每天2次面膜 / 护肤（2/14）
KR2：每天早晚2次，三伏天泡脚（2/14）
KR3：足三里艾灸盒，一周三次（0/3）
KR4：每日睡前提醒，肚脐贴（1/7）
KR5：上完瑜伽教练班课程，100小时（15/100）
轻装上阵，工欲善其事，必先利其器
KR1：每天1个字母的微信好友整理/备注（0/27）
KR2：公众号退到20个以内
KR3：微信收藏夹每天删除10个
B2、OKR-今日青蛙
作业点评，最后一课实践作业
账面结清
约剩余人的沟通
《高绩效教练》阅读
和理白复盘，梳理接下来
知识星球
洗衣服
B3、OKR-明日青蛙
作业点评，最后一课实践作业
《高绩效教练》阅读
和理白复盘，梳理接下来
知识星球
艾灸
开始作业梳理
C、每日一思
1⃣【日思】：If not me, who? If not now, when?
每日一思：你今天最重要的事情是什么？
完成清单
2⃣【日习】
每日研习：你今天学习到了哪些知识？升级了哪些认知？提升了哪些能力？
一刀强光58天读书陪伴群，喜马拉雅3个月会员，（0818结束）
无
3⃣【日省】
每日自省：你今天有哪些缺憾、或者值得反思与改进的事情？
反思：所列的事情没有完成，重要的事情没有梳理出来
4⃣【日闲】
每日闲情：你今天有哪些不那么重要但却幸福感满满的事情。
1）今天去七方书院看书，然后自己没带书，也是可以的。顺势完成了6月份的记账，还有早读班的清理。
2）给哎呀洗了澡，没给他吹，自己风干了，终于又白又香了。
3）去剪了头发，超级开心
4）又开始好好做饭了，去菜市场血拼的感觉真好
5）和何雯哥哥聊了古典的那个项目。
5⃣【成功日志】
成功日志：今日值得记录事件
1、教练精进之路
1）第二阶段就差WQ小姐姐了，说实话，很意外，甚至于我没抱任何人报名的期望。总之，很感谢大家对我和传杰的认可。
2）和三胖哥哥聊天，感觉真开心。有那种惺惺相惜，好多话不需要多讲，一点就通。现在不担心其他的，身体比较重要，要好好照顾好身体，然后再其他。
3）和响儿闲聊了好久，开心呦。你值得更好的生活，这是现阶段听来，最直抵人心的语言。
响儿说，看我们，有了生命对生命的敬畏。响儿说了好多好多，哈哈。
4）和徐徐聊天，大多数人都有共性的问题，想要的太多，又达不到。没有关系呀，接受他，然后去调整。最好是自己舒适，又想做的基础上，有挑战，最后去实现。想都是问题，做都是答案，要加油呦。
2、今日思考：生活中值得记录事件
很多呀。比如今天买菜碰到了好久没见到的老板娘，闲聊几句。回来提着两手的菜，有小姐姐专门等在门口，看我进了才走。
今天剪完头发回来的路上，一个搂着女朋友的男人，一直用眼神瞄我，我心里把他骂了千遍万遍。。。
不是没有值得记录的事件，是你不愿意停下来，不愿意去看，去想，去感受。停下来，你会发现，柳叶落下来的时候，是螺旋状的。路边开的花是有香味的。
D、好习惯培养
财务记录
get
E、今日想对自己说
忙忙碌碌，但是要忙的有价值
