今天是什么日子

起床：4:15

就寝：22:45

昨天在决定性时刻选择了错误的进行事项：看网络小说，一整天基本都在看网络小说《无敌从长生开始》，注意力和时间都浪费在看无聊的小说上了，白天没有做正确的事，只是在晚上才开始写晨间日记，跑步和学习Python编程，学完Python编程后，已经到了晚上十点多，看了一会儿唐书房新推送的投资理财文章，确实撑不住了，没有完成阅读计划就睡觉了，今早起床的第一件事就是对阅读计划的加倍偿还，阅读了1个多小时的纸书《掌控习惯》，白天再继续进行2个番茄钟的阅读时间，力争完成阅读计划的加倍偿还。

关键是在决定性时刻要做有益的健康的选择，如果昨天我在决定性时刻选择的是坚持执行每日计划，那么我就可以很好的完成每日计划了，并且还有时间看看小说，奖励一下自己，比在晚上加班并且还不能完成计划要好得多。

注意力和时间是我的重要资源，对注意力和时间的配置结构决定了我的未来，所以像昨天那么的配置肯定让我看不到光明的未来，昨天的行为也不能让我变成我想成为的自由的自律的人，所以我需要更好的改变自己，改变自己的行为，坏习惯一直存在于我的思想和身体中，不可能被剔除，只可能被替换，并且时刻准备着重新回来掌控我的人生，我应该时时注意持续的培养好的习惯，用好习惯替代坏习惯，持续重复好习惯。

天气：

天气    空气             温度（℃）      日出时间              特殊天气

多云    重度污染       -1-8                 7:05                     大雾橙色预警        青岛

心情：心情很好，每天都有好心情。晨间日记的反思效果很好，关键是每天都要写晨间日记，对自己的行为进行反思，成为更好的自己。人是习惯的动物，习惯决定了我们80%的行动，很多时候决定性时刻的选择决定我们的未来，时刻提醒自己你的行为是否有利于你成为你想成为的那样的人，可以帮助我们更好的培养好习惯，替换坏习惯。

昨天我长时间看网络小说就不能让我成为我想成为的人，我想成为村上春树那样自律的人，我想成为柳比歇夫那样的时间见证者，我想成为李笑来那样珍惜注意力的人，我想成为唐朝那样平凡但每天自由写作的人，我想成为的人太多了，都是我的榜样，我要是每天都投入大量时间看网络小说，注定离我想成为的人越来越远，所以看网络小说不能让我成为我想成为的人，我需要做正确的事，每天早起，写作，阅读，跑步，学习，每天持续做这些事，才能让我离自己想成为的人越来越近，才能让我慢慢变成自己想成为的人。

村上春树喜欢听爵士音乐，但他首先做到的是每天早上4点起床，开始伏案写作，写满4页稿纸就坚决停笔，跑步10公里，一周跑六天，做完了这些事后才开始欣赏自己喜欢的爵士音乐；柳比歇夫56年如一日的记录时间开销日记，只是为了完成自己的目标：创立昆虫分类学；李笑来和唐朝都是我在投资领域需要学习的榜样，起点都是普通人，但通过长期持续的专注于重要的事，都收获了自己想要的人生，并且早早的实现了财务自由，我也想要这样的人生，大量阅读，大量写作，大量践行可以让我离他们近点，更近一点。这样的行动才能让我成为自己想成为的人。

纪念日：

项目用时明细备注

阅读  0《无敌从长生开始》昨天也不能说没有阅读，只是自定义的有效阅读时间为0 ，看了好几个小时的网络小说，不符合我成为自己想成为人的行为，是需要减少的行为；这就是晨间日记的反思作用，能及时反思并调整自己的行为；知道了昨天在有益阅读上投入的时间少了，今天起床的第一件事就是阅读《掌控习惯》，力争今天做到加倍偿还；以后要引以为戒，先做正确的事，正确的事情投入达标了，可以适当的放松娱乐一下，看看网络小说。

写作   48分  晨间日记D712；白天时间浪费了，晚上的第一件事就是补写晨间日记，对晨间日记的坚持可以看出自己真正感兴趣的还是写作，表达自己，记录自己的感悟。

运动   1小时   跑步5公里   35分；

跑后拉伸；

投资理财   10分  唐书房文章，周记；唐书房每周实时公布自己的持仓情况，即便是抄作业也应该有所收获，在开始的时候放弃自己的智慧，追随众人的智慧确实很难，长期持有也很难，但难就不做了吗？还是需要做，我知道凭借自己的投资智商战胜市场很难，我可以向已经有成绩的人学习，可以在学习的过程中抄点作业，保证学习的收益，也很不错。李笑来的观点，唐朝的案例都是我可以抄的作业，很多时候，我们没有赚到钱只是因为总想着自己干点什么事，聪明反被聪明误，实际是愚蠢；那些在开始的时候照做，不发挥，坚信的人往往能获得更好的收益，这就是放弃自己智慧的智慧，在开始的时候放弃自己的智慧确实是一种非常智慧的做法，无论如何开始做起来，开始行动了我们才能更理解行动。

学习  45分    Python编程：复习第10关知识点，学习第15关知识。除了复习和学习，还需要不断的练习，根据《笨办法学Python》这本书进行练习，开始的时候不要追求速度，把练习做扎实比什么都重要，每天投入半个小时学习，半个小时练习，在Python上每天最少投入1小时。

合计   2小时45分   其实不用看统计数据，就能知道结果，投入时间与否，取得效果如何，自己能感觉出来。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：4点30分前起床 最少265天；24/265;

2.跑步：慢跑最少1650公里；139/1650

3.写作：晨间日记最少300日；24/300

4.阅读：纸书55本；《你要如何衡量你的人生》2/55

             电子书25本；《刻意学习》1/25

5.每天阅读纸书40页最少220天；7/220

6.每天用python编程30分钟最少300天；23/300

每日反思对标：

1.主动积极 

2.以终为始 

3.要事第一

4.双赢思维 

5.知己知彼 

6.统合综效 

7.不断更新

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里；

2.阅读纸书40页；

3.写作 晨间日记D713；

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.跑步5公里；

2.写作 晨间日记D712；

3.学习Python编程；

4.在白天荒废的情况下，把握了晚上的时间，在正确的事情上持续投入最小的量；

5.学会更好的使用晨间日记进行自我反思，通过写晨间日记反思自己的行为，并检验自己的行为是否符合自己想成为的人的行为；

财务检视

通过阅读《掌控习惯》，增加不好习惯的行动难度，我将手机上的股票软件直接删除了，因为我不想自己频繁的日间盯盘，这是一种毫无意义的行为，并且不利于长期投资。

对于不好的投资习惯，我需要用好的投资习惯来替代，盯盘是一种不好的习惯，暂时放弃每日打新的行为，赚快钱并不是现阶段的任务，先从行为上学会赢。

人际的投入

开卷有益-学习/读书/听书

《掌控习惯》：提示——渴求——反应——奖励；

非常简单的四个词，却蕴含深刻的哲理，和一整套习惯培养的科学原理。

对于好习惯和坏习惯都可以用这四个词来规范行为，是好习惯得以保持，是坏习惯得以抑制，就看我们如何应用了。

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡