【打卡书籍】巨人的工具-健康
【打卡标题】健康长寿的秘诀
【字数】643
【正文】
每个人都想拥有强迫的体质，以及永远健康的身体，那么我们应该注意哪些事项呢？
001:冥想
每天做一个10分钟的冥想动作，专注于你的呼吸，保持大脑放空（我经常在睡前放着音乐伴着入眠）
002:节食
胡吃海喝是很爽，但是那都只是一时爽而已。（我已经10几年不喝饮料，只喝水和现榨果汁）
003:瑜伽
现在越来越多的人普及瑜伽，它不仅能让你拥有优美的曲线，更多时候是对你身体的一种“保养”（偶尔会在家对着视频练习）
004:深呼吸
作者提到:哪怕你再忙再累，做几分钟深呼吸总可以吧？不要小看这深呼吸哦，它是能让你集中精力的最好方法。
005:关注“消失”的事物
这是提高思维能力的方法。关注“声音”的消失，关注“情感”的消失……
006:充满爱意的善良
这让我想到了种子法则，心中默念“祝那个谁快乐”，不管何时何地，可以对任何人发出你的“爱意”，你自己也会从中受益。
007:晨间笔记
记录美好，反思自我，感恩所有！
008:整理床铺
是不是觉得很不可思议，但是它的好处会让你怀疑人生。很多人懒，起床从来不整理，我见过很多朋友家中到处都一团糟（试问比起整洁的家，哪个会让你心情更美好）
009:充足睡眠
只有睡够了，睡好了，大脑和身体才会更好的为我们所用（每天8小时不能少）
010:心贴心的拥抱
拥抱是有力量的，不管是大人对于小孩，还是夫妻之间……这都是能让对方倍感温暖的！
以上10点，你只要能坚持做到3点，你就是一个健康使者，长寿并不难，难的是坚持，加油吧！
