你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。
每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发：
✅一、习惯养成
✅输出
早上复盘- ✅
写作 - ✅ 加班写了1个大纲
拍摄部分vlog碎片、剪辑
文笔练习、图文笔记-
✅运动养生
跑步/步行30分钟以上✅ 走路上下班
天鹅颈-
跑步机 -✅10分钟 有进步呀
马甲线 -
✅饮食健康
早晨：豆浆+咖啡✅ 感觉喝了假速溶咖啡，不太精神？哈哈哈
午餐：食堂里脊肉+鱼肉✅ 最近食堂越来越难吃，还是轻食好
晚餐：食堂自助餐，稍微吃了点米饭✅
✅复盘与日记 累计108天
坚持复盘，继续坚持
柳比歇夫3天了
✅休闲娱乐、成长安排
【做了的小成就】
听了理白老师的课程，加到了他
竟然凭借强大的意志力，加班写了1个框架哦
领到了哈姆雷特的选题
写了1个模特脚本
开了2个会，几乎占据了一天的工作时间
跑步跑了10分钟了，好厉害，进步很大，继续努力
洗澡了、洗袜子了，棒棒哒
✅昨日计划完成情况
开会
混剪2个分镜（下午）--一天会没时间写改成了1个模特脚本
反馈1个混剪（下午）
写作社领取1个选题并列出大纲（上午/下午）
完成工作的70%
晚上继续写作选题、找资料
早睡（10:30）----11点睡的，晚上洗澡来着
✅今日计划与工作安排
今日作业（上午）
混剪分镜1个
千里的分镜（上午/下午）
哈姆雷特草稿（上午/中午）
框架细化（下午/晚上）
完成工作的70%
有精力可以去跳舞
✅作息：坚持早起106天
早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）
睡觉时间：11:00✅
✅坚持冥想104天
睡前冥想✅
晨间冥想✅
有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了
✅其他感慨
别人厉害，不代表自己很差
✅感恩日记
感谢家庭幸福，心中有爱
✅二、输入方面
听书203天 阅读 累计20天✅
计划：随时可以有感悟记录，尝试写日记，小灵感积累。
✅其他：
看有无体力而安排。
周复盘、月复盘需要做一下，如果有精力。
【做早操】/每天跑步3公里试一试。
